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Médecine douceGuide des plantes médicinales

Marjolaine : propriétés, indications et précautions en médecine naturelle

Aline Legrand

La marjolaine est une plante vivace utilisée en cuisine pour aromatiser les plats. Avec la menthe poivrée et le romarin, elle appartient à la famille botanique des Lamiacées (son nom scientifique est Origanum majorana).

Au-delà des cuisines, la marjolaine appartient au domaine de la santé. Car elle renferme bon nombre de composants actifs : huile essentielle, acides phénols, flavonoïdes et dérivés terpéniques.

Quels sont ses principaux usages en phytothérapie ?

La marjolaine agit principalement sur le système digestif. Elle stimule la motricité de l’ensemble du tube digestif et facilite la progression du bol alimentaire dans les cas de digestion lente et difficile. Elle apaise également les crampes gastriques et intestinales et aide à ouvrir l’appétit.

Cette plante officinale agit également sur le système nerveux central. Ses propriétés anti-convulsives et hypnotiques sont une ressource pour améliorer diverses pathologies nerveuses. Elle est efficace en cas de trouble du sommeil, de dépression, d’anxiété et de migraines et peut s’avérer utile lors de crises d’hystérie et de convulsions.

Au niveau de la sphère ORL, elle contribue au bon fonctionnement de l’intégralité des voies respiratoires. Elle lutte efficacement contre le rhume, la grippe, les bronchites ainsi que les toux spasmodiques.

Enfin, les autres indications thérapeutiques de cette plante sont :

  • Hypertension artérielle,
  • Rhumatismes et arthrite,
  • Affections buccales : aphtes et maux dentaires,
  • Règles douloureuses.

Comment l’employer ?

Tisane

Pour une tasse, infuser 1 à 2 cuillères à café d’extraits secs dans de  l’eau frémissante pendant une quinzaine de minutes et consommer 2 à 3 tasses par jour.

Teinture mère

Pour un adulte, diluer 25 gouttes de teinture dans un peu d’eau à prendre 3 fois par jour. Pour les enfants de 6 à 12 ans, diviser cette dose par 2. À noter que la cure doit durer 21 jours.

Gélule

Le dosage journalier est de 3 à 6 capsules à avaler avec un grand verre d’eau.

Huile essentielle

L’huile essentielle de marjolaine s’utilise en externe, en interne, en inhalation ou encore en diffusion atmosphérique. En externe, mélanger 20 % d’huile essentielle et 80 % d’huile végétale pour préparer une huile de massage. En interne, toujours mélanger quelques gouttes dans du miel ou de l’huile d’olive.

Quelles précautions prendre ?

Les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas suivre un traitement à base de marjolaine. Par ailleurs, à forte dose, cette plante est toxique.

Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques, propres à chacun.

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