Mais que se passe-t-il vraiment dans votre corps lorsque vous buvez du jus de citron à jeun?
Nous avons tous entendu parler des nombreux bienfaits que procure le fait de boire de l'eau tiède au citron le matin à jeun.
Suivez nous sur Google NewsCependant, il est important de comprendre qu’il existe aussi certaines restrictions à cette pratique. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce sujet.
Le citron, un agrume aux multiples vertus
Le citron, star des fruits citrins, offre de nombreux avantages pour la santé. Ce fruit peut être acide ou non, selon la variété. Il est très apprécié pour ses multiples vertus et bienfaits pour la santé. En effet, le citron est l’agrume le plus riche en vitamine C, fournissant 52 mg pour 100 g de fruit. Ainsi, en consommant du jus de citron fraîchement pressé, vous pouvez bénéficier d’un apport important en vitamine C et renforcer votre système immunitaire.
Le citron est également une excellente source de pectine, une sorte de fibre alimentaire qui aide à réduire le risque d’obésité. Pour ceux qui ont du mal à boire de l’eau et préfèrent les sodas, le citron peut les aider à s’hydrater de manière plus saine. Il suffit de remplacer le soda par de l’eau citronnée et de ne pas ajouter de sucre.
La cure d’eau tiède au citron : comment s’y prendre ?
Une des meilleures façons de bénéficier des vertus du citron est de l’ajouter à de l’eau chaude ou tiède et de boire ce mélange le matin. C’est ce qu’on appelle la cure d’eau tiède au citron. Cette cure est très populaire, mais elle ne doit pas être pratiquée tout au long de l’année.
Bien que la cure d’eau tiède au citron soit bénéfique pour la santé du foie, elle doit être effectuée avec prudence. En effet, bien que le citron soit un produit naturel, il contient de l’acide citrique. Cet acide a pour effet d’augmenter la quantité d’histamine dans l’organisme, ce qui favorise l’apparition d’allergies. Si vous souffrez déjà d’allergies passagères, le risque que celles-ci s’aggravent va augmenter. C’est pourquoi la consommation d’eau tiède au citron le matin à jeun ne doit pas dépasser 21 jours.
Quand faire cette cure ?
Comme cette cure ne doit pas être pratiquée toute l’année, il est important de choisir le bon moment pour la commencer. Sachez que le meilleur moment de l’année pour suivre une cure d’eau tiède au citron est le printemps. Pourquoi le printemps ? Parce que c’est pendant cette saison que le foie peut être nettoyé plus facilement. En buvant de l’eau tiède au citron à jeun pendant le printemps, vous favorisez la fonction hépatique du foie.
Les effets de l’eau tiède au citron sur la santé
En plus de renforcer la fonction du foie, la cure d’eau tiède au citron offre de nombreux autres bienfaits. Voici les principaux effets de l’eau tiède au citron sur la santé.
Booste l’énergie
La richesse en vitamine C du citron vous aide à bien commencer la journée. En effet, cette boisson va tonifier votre organisme et vous donner de l’énergie dès le matin.
Favorise la perte de poids
Bien que l’eau au citron ne fasse pas maigrir à elle seule, elle aide à la perte de poids. En effet, même si l’eau tiède au citron n’agit pas directement sur les graisses, elle agit sur l’estomac. Comment ? En remplissant l’estomac, l’eau citronnée empêche le grignotage. Même si vous arrêtez la cure, cette solution fonctionne aussi avec de l’eau plate. Vous pouvez également utiliser l’infusion de citron pour remplacer vos sodas et autres boissons trop riches en sucre.
Hydrate la peau
Boire de l’eau citronnée au réveil permet d’hydrater la peau convenablement. En plus de cela, cette infusion est idéale pour aider l’organisme à démarrer. Par ailleurs, l’eau citronnée est également très riche en antioxydants, ce qui lui permet de neutraliser les radicaux libres et de retarder le vieillissement.
Prévient le cancer
Même si les études concernant cette propriété de l’eau tiède au citron sont encore incertaines, les antioxydants contenus dans l’infusion pourraient aider à prévenir le cancer. En effet, ces composants agissent en renforçant les défenses immunitaires. De plus, l’eau tiède au citron est également reconnue pour ses vertus détoxifiantes, ce qui lui permet de purifier l’organisme et d’éliminer toutes les toxines.
Cependant, il ne faut pas abuser de cette boisson, car une étude américaine a montré qu’une consommation excessive de citron chaud augmentait le risque de mélanome, la forme de cancer de la peau la plus dangereuse.
Les contre-indications
Même si tout le monde peut consommer de l’eau chaude avec du citron, cette infusion est contre-indiquée dans certains cas :
- Ulcères ou intestin irritable : l’acidité du citron peut aggraver les symptômes de ces troubles.
- Lourdeur hépatique : si après quelques jours de cure, vous avez du mal à vous réveiller, que vous vous sentez nauséeux, que vous avez du mal à digérer les graisses ou que vous avez des maux de tête après les repas, vous devez arrêter la cure.
- Signes quelconques : si vous voyez votre état de santé se dégrader, vous devez arrêter la cure immédiatement. Il est donc très important d’être à l’écoute de votre corps.
La consommation d’eau tiède au citron à jeun est une pratique qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, il est important de prendre en compte les contre-indications et de ne pas en abuser. Il est également recommandé de choisir le bon moment pour commencer cette cure, idéalement au printemps. Enfin, n’oubliez pas que l’eau tiède au citron n’est pas une solution miracle pour maigrir, mais qu’elle peut vous aider dans votre processus de perte de poids si elle est associée à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.