Hybride de la Mentha aquatica et de la Mentha spicata, la menthe poivrée se distingue par son arôme et son goût puissant. Elle appartient à la famille des Lamiacées. Ses feuilles recouvertes de poils sécrètent, par distillation à la vapeur, une huile essentielle, bien connue en phytothérapie, qui renferme une centaine de composants biochimiques.
Que renferme l’huile essentielle de menthe poivrée ?
Parmi tous ses composants, l’huile essentielle de menthe poivrée contient principalement :
- des terpènes : 30 à 55 % de menthol,
- des cétones : 10 à 40 % de menthone, isomenthone, pulégone, pipéritone,
- un ester : acétate de menthyle,
- des monoterpènes : 1.8-cinéole, alpha et béta pinène.
Cette huile essentielle est stimulante et tonique, antiseptique, astringente et décongestionnante nasale, antispasmodique, anti-inflammatoire.
Quand recourir à ses bienfaits ?
Elle est indiquée pour :
- désencombrer les voies respiratoires : rhume, toux, sinusite,
- apaiser les contractions spasmodiques : syndrome intestin irritable, colites spasmodiques, nausées,
- prévenir les calculs : lithiases urinaires et biliaires,
- soulager les douleurs : maux de tête, douleurs inflammatoires d’arthrose, d’arthrite, tendinite, névralgie,
- calmer le mal des transports,
- stimuler l’organisme : fatigue physique et psychique.
Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ?
- voie interne : 3 gouttes dans une cuillère à café d’huile ou sur un sucre, 2 à 3 fois par jour.
- application locale : à diluer dans une huile de support (15 % – 85 %) en massage. Ne pas utiliser en bain aromatique.
- inhalation / diffusion : sur un mouchoir ou diluée dans des vapeurs d’eau chaude. En diffusion, mélanger avec une autre huile essentielle.
Quelles précautions prendre ?
L’huile essentielle de menthe poivrée ne convient pas à une utilisation de longue durée, sauf avis médical (risques néphro et hépatotoxiques après une ingestion à forte dose et sur une période prolongée).
Elle n’est pas recommandée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants. Le menthol de l’HE pourrait stimuler la fonction ovarienne (contre-indiquée en cas de pathologie œstrogeno-dépendante).
Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires et d’hypertension, d’épilepsie, de pathologies hépatiques ou gastriques et atteintes de calculs biliaires doivent avertir leur médecin avant tout usage. Il peut exister des risques d’interactions médicamenteuses ou d’aggravation des troubles.
Elle est dermocaustique et doit être bien diluée avant application cutanée.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques. Ne pas prolonger le traitement si aucune amélioration et consulter.
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