8 approches pour soulager la douleur pelvienne
Nous examinons ici huit traitements naturels qui peuvent aider à soulager la douleur pelvienne et à améliorer la qualité de vie.
Suivez nous sur Google NewsLa douleur pelvienne est un symptôme courant qui peut affecter la vie quotidienne et la qualité de vie. Que ce soit une douleur occasionnelle causée par la constipation ou le syndrome prémenstruel, ou une douleur chronique qui limite les activités courantes comme la marche, le levage d’objets, la miction ou les rapports sexuels, il est important de trouver des solutions pour soulager cette douleur. Nous examinons ici huit traitements naturels qui peuvent aider à soulager la douleur pelvienne et à améliorer la qualité de vie.
Qu’est-ce que la douleur pelvienne ?
Le pelvis est situé en dessous du nombril et au-dessus des hanches et des cuisses. La région pelvienne comprend les os de la hanche, le sacrum et le coccyx. La douleur pelvienne peut se manifester par une sensation de douleur, de piqûre ou de douleur dans n’importe quelle partie de la région pelvienne. Certaines personnes ressentent d’abord la douleur dans une autre partie du corps, comme les cuisses ou le bas du dos, avant qu’elle ne se propage au pelvis.
La douleur pelvienne peut être causée par divers problèmes de santé, il n’y a donc pas une seule façon de décrire la douleur. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de douleurs pelviennes en raison de la présence d’organes reproducteurs dans cette région, mais il existe également des causes générales de douleur dans la région pelvienne qui peuvent affecter les hommes, les femmes et même les enfants.
Symptômes de la douleur pelvienne
La douleur pelvienne est un symptôme et non une maladie en soi. Elle se caractérise par une douleur continue ou intermittente qui se produit dans la région pelvienne ou l’abdomen inférieur, et qui limite les activités quotidiennes ou réduit la qualité de vie. Les symptômes de la douleur pelvienne peuvent varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes ressentent une douleur intense, tandis que d’autres la décrivent comme une douleur légère. Pour certaines personnes, la douleur pelvienne est si intense qu’elle les empêche de faire des activités normales telles que l’exercice physique, le travail, la marche, le levage d’objets ou les rapports sexuels.
La localisation de la douleur peut également varier. La douleur pelvienne peut être une douleur aiguë et perçante qui affecte un endroit précis de la région pelvienne, ou une douleur sourde ou légère qui est répartie ou même qui irradie vers les cuisses et les jambes. La douleur pelvienne est souvent associée à d’autres problèmes, tels que des symptômes urinaires, des troubles sexuels ou des règles douloureuses.
Causes et facteurs de risque de la douleur pelvienne
Il existe de nombreuses causes possibles de douleur pelvienne chez les hommes et les femmes. Elle peut être causée par une infection, un problème au niveau des organes internes non reproducteurs, comme le côlon ou la vessie, ou, chez les femmes, par un problème avec un organe reproducteur. Le stress ou les expériences traumatiques, comme les abus sexuels, peuvent également causer des douleurs pelviennes.
Les causes courantes de douleur pelvienne comprennent :
La constipation : La constipation peut causer des douleurs dans le pelvis en raison de la pression et des ballonnements dans l’abdomen. Une mauvaise alimentation, le stress, des problèmes hormonaux, un déséquilibre de la flore intestinale, une carence en magnésium et l’inactivité sont autant de facteurs qui peuvent conduire à la constipation. L’utilisation de remèdes naturels contre la constipation peut aider à réduire la douleur pelvienne dans ces cas.
Le syndrome du côlon irritable : Le syndrome du côlon irritable est un trouble digestif qui peut causer des crampes, des douleurs et des douleurs dans l’abdomen et la région pelvienne. Les personnes atteintes de symptômes du SCI trouvent généralement un soulagement après avoir été allées normalement aux toilettes pendant plusieurs jours d’affilée. Cependant, la douleur pelvienne causée par le SCI peut être récurrente. Le syndrome implique généralement un ensemble de symptômes (comme la constipation, la diarrhée, les ballonnements et les flatulences) qui surviennent ensemble.
Les troubles de la vessie : Lorsque la vessie est enflammée, cela peut provoquer des douleurs dans le bas de l’abdomen et la région pelvienne. Un trouble de la vessie qui peut causer de telles douleurs est la cystite interstitielle, un problème chronique de la vessie qui provoque des symptômes d’infection des voies urinaires. Outre la douleur pelvienne, les personnes atteintes de troubles de la vessie comme la cystite interstitielle (également appelée syndrome de la douleur vésicale) peuvent également ressentir une douleur vésicale qui s’aggrave lorsque la vessie se remplit, une douleur dans le bas du dos et l’abdomen, une miction fréquente et une envie constante d’uriner.
Les problèmes rénaux : Les problèmes rénaux, tels qu’une infection rénale ou des calculs rénaux, peuvent entraîner des douleurs pelviennes. Les calculs rénaux, par exemple, peuvent causer des douleurs dans le bas du dos qui se propagent en dessous des reins, jusqu’à l’aine, la région pelvienne et les cuisses.
Les hernies : Une hernie, qui est une ouverture ou une défaillance anormale permettant aux organes ou aux tissus de faire saillie, peut causer des douleurs pelviennes vives, lancinantes et irradiantes. L’emplacement de la douleur dépend de l’emplacement de la hernie. Ainsi, les personnes atteintes de hernies du plancher pelvien sont susceptibles de ressentir des douleurs au niveau du plancher pelvien. Ce type de hernie est plus fréquent chez les femmes car elles ont une ouverture pelvienne plus large et subissent des contraintes dans cette région, comme la grossesse, l’accouchement et l’accouchement.
La douleur psychogène : Des recherches montrent que la douleur pelvienne chronique peut être associée à des antécédents de traumatisme sexuel. La douleur psychogène fait référence à la compréhension selon laquelle des émotions fortes et des peurs peuvent provoquer une douleur prolongée, voire chronique. Lorsque toutes les causes de la douleur sont exclues par un professionnel de la santé, la douleur peut être attribuée à l’état émotionnel du patient ou à des expériences traumatisantes passées. Dans ces cas, la psychothérapie et le conseil peuvent être extrêmement bénéfiques.
Ces causes de douleur pelvienne sont générales et peuvent toucher à la fois les hommes et les femmes.
Causes spécifiques chez les femmes
Chez les femmes, la douleur pelvienne peut être causée par des problèmes gynécologiques ou inflammatoires. Pour de nombreuses femmes, la douleur pelvienne est le résultat d’un problème avec l’un des organes de la région pelvienne, tels que le vagin, le col de l’utérus, les trompes de Fallope, les ovaires ou l’utérus. Il est également possible de ressentir des douleurs pelviennes en raison de deux affections ou problèmes en même temps. Certaines des affections qui peuvent entraîner des douleurs pelviennes sont les suivantes :
L’endométriose : L’endométriose est une affection dans laquelle l’endomètre, la muqueuse interne de l’utérus composée de membranes muqueuses, se développe en dehors de l’utérus et ne peut pas passer par le vagin pendant les règles. Lorsque le tissu de la muqueuse se développe et devient plus épais, il peut causer des symptômes d’endométriose tels que des douleurs pelviennes, des douleurs dans le bas du dos, une inflammation, des règles douloureuses, des ballonnements et des troubles digestifs douloureux.
Les fibromes : Les fibromes sont des tumeurs non cancéreuses qui se trouvent dans les parois de l’utérus. Des recherches montrent que 40 à 80 % des femmes en âge de procréer souffrent de fibromes. Et l’un des symptômes les plus courants des fibromes est la douleur ou la pression pelvienne. D’autres symptômes comprennent des ballonnements ou une sensation de plénitude dans la région pelvienne, des douleurs pendant les rapports sexuels et des saignements menstruels abondants.
La maladie inflammatoire pelvienne : La maladie inflammatoire pelvienne est une infection des organes reproducteurs d’une femme qui est souvent causée par une infection sexuellement transmissible, telle que la chlamydia ou la gonorrhée. Les symptômes courants de la maladie inflammatoire pelvienne sont des douleurs pelviennes, des douleurs ou des saignements pendant les rapports sexuels, une sensation de brûlure lors de la miction, des saignements entre les règles, des écoulements vaginaux anormaux et de la fièvre.
Les kystes ovariens : Les kystes ovariens sont des sacs remplis de liquide situés sur ou dans la surface d’un ovaire. La plupart des kystes ovariens sont bénins et ne causent pas d’inconfort. Mais les femmes atteintes d’un gros kyste ovarien peuvent ressentir des douleurs pelviennes sourdes ou vives du côté du corps où se trouve le kyste.
Le syndrome du reste ovarien : Le syndrome du reste ovarien se produit lorsque des tissus ovariens restent après une ovariectomie, une intervention chirurgicale qui consiste à retirer les deux ovaires et les trompes de Fallope. Le symptôme le plus courant du syndrome du reste ovarien est une douleur pelvienne chronique, associée à des douleurs lors de la miction, des selles et des rapports sexuels.
La fausse couche : Les symptômes les plus courants de la fausse couche sont les saignements vaginaux et les crampes dans le bas de l’abdomen, qui peuvent ressembler à des douleurs dans l’utérus. Certaines femmes ressentent également des douleurs pelviennes, de la diarrhée, des douleurs lors de l’utilisation des toilettes et des malaises. Les femmes qui ressentent une douleur pelvienne intense pendant la grossesse doivent consulter immédiatement leur médecin.
Les douleurs menstruelles : Certaines femmes ressentent des douleurs pelviennes pendant leurs règles, appelées dysménorrhée. Cela peut être causé par les contractions musculaires de l’utérus. Une autre cause possible de crampes douloureuses et de douleurs pelviennes pendant les règles est une affection sous-jacente, comme les fibromes, l’endométriose et la maladie inflammatoire pelvienne. Ces affections altèrent les niveaux hormonaux, provoquent une inflammation et exercent une pression sur l’utérus. Il est également possible de ressentir des douleurs pelviennes dans le cadre des symptômes du syndrome prémenstruel, qui peuvent être causés ou intensifiés par des déséquilibres hormonaux, le stress, l’anxiété ou la dépression, l’obésité et le manque d’exercice.
Ces causes spécifiques de douleur pelvienne ne concernent que les femmes.
Causes spécifiques chez les hommes
En plus des causes générales de douleur pelvienne, les hommes peuvent également ressentir des douleurs dans la région pelvienne en raison de problèmes de prostate. L’une des causes les plus courantes de douleur pelvienne chez les hommes est :
La prostatite : Les problèmes de prostate sont parfois présents chez les hommes et peuvent causer des douleurs dans la région pelvienne. La prostatite est un problème urologique courant causé par une infection ou une inflammation de la prostate. Cela peut causer des douleurs dans la région de la vessie, du pelvis, de l’anus et de l’abdomen. Les autres symptômes de la prostatite comprennent une miction douloureuse, un besoin urgent d’uriner et une éjaculation douloureuse.
Traitements conventionnels
Le traitement de la douleur pelvienne dépend de sa cause. Avant de pouvoir traiter la douleur pelvienne, votre médecin effectuera probablement des tests médicaux pour déterminer la cause de la douleur. Ces tests peuvent inclure des analyses de laboratoire, une échographie pelvienne, une IRM pelvienne, une laparoscopie pelvienne, une cystoscopie et une coloscopie. Ces tests permettront à votre médecin d’examiner de près les organes de votre région pelvienne afin de déterminer s’il existe des problèmes visibles pouvant causer la douleur.
La recherche suggère que certains médicaments potentiellement bénéfiques pour la douleur pelvienne comprennent des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des relaxants musculaires et une hormonothérapie. Pour les femmes souffrant de douleurs pelviennes associées à l’endométriose ou aux règles, un traitement hormonal tel que des pilules contraceptives, des injections d’hormones libérant des gonadotrophines ou des dispositifs intra-utérins libérant de la progestérone est couramment prescrit.
Dans les cas de douleur pelvienne chronique sévère, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Les procédures chirurgicales dépendent entièrement de la cause de la douleur pelvienne, mais certains problèmes de santé courants qui peuvent être traités par chirurgie sont les fibromes, l’endométriose et les adhérences. Une hystérectomie, qui consiste à retirer l’utérus d’une femme, est également une option chirurgicale pour les cas très graves de douleur pelvienne.
Approches naturelles
Il existe de nombreux traitements naturels qui peuvent aider à soulager la douleur pelvienne et à améliorer la qualité de vie. Voici huit traitements naturels qui ont montré leur efficacité :
1. Chiropratique
Une étude de cas de 2015 publiée dans le Journal de l’Association de chiropratique canadienne a révélé que les soins chiropratiques étaient efficaces pour soulager la douleur pelvienne associée à la diastase du symphyse pubienne. Dans cette étude, une femme de 30 ans a signalé une douleur pelvienne intense sept jours après son accouchement.
La douleur était une douleur sourde et constante dans la région pelvienne, avec des moments de douleur intense. La femme a signalé que la douleur gênait la marche et le soulèvement des jambes. Elle ressentait également des douleurs dans le bas du dos qui irradiaient vers les deux cuisses. Des ajustements chiropratiques à faible force ont été réalisés sur plusieurs parties du corps de la femme, notamment le bas du dos, le sacrum et les os de la hanche. Des points de déclenchement ont été identifiés et une compression manuelle a été appliquée pour réduire la sensibilité.
La femme a également reçu des instructions sur des exercices thérapeutiques de stabilisation, notamment des exercices de Kegel, d’inclinaison pelvienne, de pont et l’utilisation d’un ballon de stabilité. Sa douleur pelvienne s’est améliorée immédiatement. Après six semaines de soins chiropratiques, elle a signalé une amélioration progressive de sa fonctionnalité et une réduction des difficultés à se lever, à marcher, à monter des escaliers et à se coucher sur le côté.
2. Thérapie physique du plancher pelvien
La thérapie physique peut aider à soulager les douleurs musculaires et les douleurs des tissus conjonctifs. Elle peut également aider les personnes souffrant de douleurs pelviennes à apprendre comment renforcer, étirer, détendre et contrôler leurs muscles pelviens. Certains exercices du plancher pelvien peuvent aider à réduire la douleur dans la région en soutenant les muscles pelviens, y compris la vessie, les intestins et l’utérus. Certains facteurs qui affaiblissent les muscles pelviens sont la grossesse, l’accouchement, l’obésité, le soulèvement d’objets lourds et la toux chronique. Si votre douleur pelvienne est causée par des muscles pelviens affaiblis, essayez de faire des exercices de Kegel. Il s’agit de contracter les muscles pelviens pendant 10 secondes, puis de les relâcher pendant 10 secondes. Répétez cette série 10 fois. La position accroupie et la pose du pont peuvent également être bénéfiques.
3. Thérapie de biofeedback
La thérapie de biofeedback est un type de programme d’entraînement qui aide les patients à contrôler les processus physiologiques involontaires qui contribuent aux symptômes douloureux. Ce type de thérapie peut être utilisé pour gérer la douleur et la tension, le SCI, l’anxiété et de nombreux autres problèmes de santé qui sont déclenchés par le stress chronique. La recherche suggère que la thérapie de biofeedback peut être efficace pour la douleur pelvienne car elle favorise la relaxation musculaire et se concentre sur la rééducation musculaire, ce qui peut soulager les symptômes. Les thérapeutes formés au biofeedback sont capables de déterminer comment les symptômes d’un patient peuvent être réduits en apprenant à manipuler ses comportements physiques involontaires. Les patients peuvent apprendre à réduire la tension musculaire qui entraîne des douleurs.
4. Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des formes les plus populaires de psychothérapie qui met l’accent sur l’importance des pensées sous-jacentes et sur la façon dont elles amènent une personne à agir ou à se sentir. Pour les personnes qui souffrent de douleurs pelviennes en raison du stress émotionnel ou traumatique, la TCC ou une autre forme de psychothérapie peut être extrêmement bénéfique.
La TCC donne aux patients plus de contrôle sur leur vie et les aide à remplacer les modes de vie qui ne fonctionnent pas bien par des modes de vie qui ont un impact positif et bénéfique. La recherche montre que la TCC peut être utile pour les patients atteints de troubles de la douleur sexuelle féminine. Ces troubles, qui incluent la vulvodynie et le vaginisme, entre autres, peuvent provoquer des douleurs dans la région pelvienne, le vagin, la vulve et l’utérus. Selon une étude publiée par l’Association for Behavioral and Cognitive Therapies, près de 80 % des femmes participant à la TCC et à la thérapie physique ont constaté un soulagement de leur douleur.
5. Yoga
L’un des nombreux avantages du yoga est sa capacité à réduire la douleur et à améliorer la qualité de vie. Une étude de 2011 publiée dans le Journal de gynécologie pédiatrique et adolescente a révélé que Les postures de yoga réduisaient également la gravité de la douleur et des crampes. Cette étude suggère que le yoga peut également être utilisé pour traiter la douleur pelvienne car il contribue à soulager la pression et à gérer la douleur gynécologique.
6. Acupuncture
L’acupuncture stimule des points spécifiques du corps afin de réduire la douleur et l’inflammation. Plusieurs études montrent l’utilité de l’acupuncture pour la douleur pelvienne chronique chez les hommes et les femmes. Une étude menée au Japon a révélé que la douleur pelvienne diminuait considérablement après cinq séances d’acupuncture. D’autres recherches soutiennent également l’utilisation de l’acupuncture pour soulager la douleur pelvienne et les réactions inflammatoires qui peuvent contribuer au problème.
7. Régime anti-inflammatoire et riche en fibres
La douleur pelvienne peut être causée par de nombreux problèmes de santé qui impliquent une inflammation. Il est donc conseillé de suivre un régime à base d’aliments anti-inflammatoires. Concentrez-vous sur la consommation d’aliments riches en antioxydants et en oméga-3 qui aideront à guérir votre corps.
Une étude de 2013 publiée dans le Journal de neurologie infantile a révélé que le régime cétogène fonctionne comme une thérapie anticonvulsivante efficace qui peut être utilisée pour soulager la douleur et l’inflammation. Le régime cétogène comprend de nombreux aliments anti-inflammatoires,
La recherche montre également qu’un régime riche en fibres peut être bénéfique pour les personnes atteintes de troubles du plancher pelvien, en particulier lorsqu’ils sont causés par des problèmes digestifs tels que la constipation. Manger beaucoup de légumes, de noix et de graines peut aider à réguler votre digestion et à améliorer la douleur pelvienne causée par une tension pendant l’utilisation des toilettes ou une pression accrue sur votre abdomen et votre rectum.
En plus de manger ces aliments anti-inflammatoires bénéfiques, évitez les aliments qui peuvent aggraver la douleur dans la région pelvienne. Cela inclut les aliments emballés inflammatoires, les aliments et boissons artificiellement sucrés, l’alcool excessif et les glucides raffinés.
8. Quercétine
La quercétine est un antioxydant flavonoïde qui aide à lutter contre l’inflammation et les dommages des radicaux libres. La prise d’un supplément de quercétine peut aider à traiter la cause sous-jacente de la douleur pelvienne, en particulier si elle est causée par des affections inflammatoires. Une étude de 2011 publiée dans The Urologic Clinics of North America a révélé que la quercétine était bénéfique pour les patients présentant des symptômes spécifiques d’organes impliquant la vessie ou la prostate, ainsi que des spasmes du plancher pelvien. Les suppléments de quercétine sont disponibles en ligne et dans de nombreux magasins d’aliments naturels ou de vitamines. Vous pouvez également obtenir de la quercétine à partir d’aliments tels que les pommes, les poivrons, les myrtilles, les cerises, les légumes verts, le thé vert, le vin rouge et l’huile d’olive.
Il existe de nombreuses causes possibles de douleur pelvienne et certaines de ces affections sont graves. Prenez rendez-vous avec votre professionnel de santé pour déterminer la cause de votre douleur. N’oubliez pas que la douleur dans la région pelvienne est un symptôme et non une condition. Elle ne peut donc être traitée correctement que si vous connaissez d’abord la cause de la douleur. Si vous ressentez une douleur inhabituelle dans la région pelvienne accompagnée de saignements vaginaux, appelez immédiatement votre médecin, surtout si vous êtes enceinte ou si vous pourriez l’être. Cela peut être le signe d’une fausse couche ou d’une affection gynécologique.
La douleur pelvienne est un symptôme courant qui peut être causé par de nombreuses affections. Il est important de trouver des traitements appropriés pour soulager la douleur et améliorer la qualité de vie. Les traitements naturels tels que les soins chiropratiques, la thérapie physique du plancher pelvien, la thérapie de biofeedback, la thérapie cognitivo-comportementale, le yoga, l’acupuncture, le régime anti-inflammatoire et riche en fibres, ainsi que la quercétine, peuvent aider à soulager la douleur pelvienne de manière naturelle et efficace. Consultez votre professionnel de santé pour déterminer le meilleur traitement pour vous.