Médecine douceGuide des plantes médicinales 
Les avantages de la cataire en médecine naturelle
Aline Legrand
Ma passion : Les plantes et de la naturopathie, une discipline qui vise à favoriser la santé et le bien-être par des méthodes naturelles.
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Suivez nous sur Google NewsLa cataire, une plante herbacée vivace originaire d’Europe et d’Asie, de la famille des Lamiacées, est mieux connue sous le nom de herbe à chat, drogue des chats ou encore menthe aux chats. Son nom scientifique est Nepeta cataria. Les chats en raffolent pour son double effet euphorisant et relaxant (dû à un actif, la népétalactone). Lorsqu’il atteint leur système nerveux, certains félins deviennent tout excités alors que d’autres se détendent, mais dans les deux cas, cela leur fait du bien. Et pour les humains ? A-t-elle des propriétés aussi bienfaisantes ?
Quelle est sa composition ?
La cataire contient :
- des iridoïdes : la népétalactone, anti-inflammatoire, analgésique, sédatif,
- des polyphénols : flavonoïdes, tannins, acides phénoliques (caféique, chlorogénique, rosmarinique), aux propriétés variées (antioxydantes, anti-inflammatoires, sédatifs, protecteurs cardiovasculaires, astringentes),
- un composé aromatique : l’actinidine prisé des chats et insecticide pour la plante,
- minéraux : calcium, fer, magnésium, manganèse, potassium,
- de l’huile essentielle : riche en actifs variés tels que des phénols et alcools monoterpéniques (de type thymol, citronellol et géraniol), aux nombreuses propriétés ( anti-infectieuses, antiparasitaires, antibactériennes, antioxydantes, antispasmodiques, sédatives…).
Quelles sont ses indications thérapeutiques ?
Elle est conseillée pour :
- les problèmes ORL : rhume, grippe, fièvre, bronchite, faire baisser la fièvre,
- les maladies éruptives de l’enfance : coqueluche, en association avec le sureau noir,
- les troubles féminins : bouffées de chaleur de la ménopause, troubles menstruels,
- les problèmes digestifs : flatulences, diarrhées, spasmes intestinaux et gastriques, nausée,
- les douleurs articulaires : arthrite, rhumatismes,
- les tensions nerveuses: insomnies, stress, anxiété, crises d’angoisse.
Sous quelles formes l’utiliser ?
- tisane : infuser 10 minutes 1 cuillère à café d’extraits secs dans 200 ml d’eau bouillante, 3 à 4 tasses par jour.
- teinture-mère : diluer 10 à 15 gouttes dans une boisson, 4 fois par jour.
- huile essentielle : 1 ou 2 gouttes dans un peu de miel, 2 à 3 fois par jour. Mélanger quelques gouttes dans une huile de support pour faire un massage.
Y a-t-il des précautions à prendre ?
En respectant la posologie, la cataire ne présente pas de risques.
Cependant elle est déconseillée aux femmes enceintes (risque de stimulation utérine) et aux enfants.
À forte dose, elle peut provoquer des maux de tête, des vomissements, des troubles digestifs.
Des risques d’interaction médicamenteuse existent avec les anxiolytiques ou les sédatifs.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.