Voici 5 raisons de manger des oignons tous les jours.

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Les oignons sont un aliment de base dans de nombreuses cuisines du monde entier. Ils ajoutent de la saveur aux plats et peuvent être un ajout sain à tout repas. Mais saviez-vous que les oignons présentent également de nombreux avantages pour la santé ? Voici cinq raisons de commencer à manger des oignons dès aujourd’hui.

Les oignons sont célèbres pour leurs effets bénéfiques sur la santé humaine. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires, anticoagulantes, antioxydantes et antivirales. Les oignons améliorent aussi la santé de votre peau et de vos cheveux. Dans cet article, nous allons explorer les raisons principales qui vont vous inciter à les intégrer dans tous vos repas. Suivez avec nous !

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1) Les oignons réduisent le risque de cancer.

Ce n’est un secret pour personne : les oignons sont un aliment sain. Parmi leurs bienfaits étonnants, on déduit que les oignons peuvent aider à réduire le risque de cancer. Évidemment, les oignons contiennent de la quercétine, un puissant antioxydant qui protège les cellules et inhibe la croissance des cellules cancéreuses. C’est grâce à la quercétine que les oignons sont réputés par leur propriété antioxydante qui permet de renforcer le système immunitaire. Ce qui le rend plus efficace pour lutter contre les cellules cancéreuses. Plusieurs études ont confirmé les bienfaits anticancéreux des oignons, ce qui ne laisse aucun doute qu’il s’agit d’un aliment puissant qui peut jouer un rôle important dans la protection de votre organisme.

2) Les oignons réduisent le risque de rhumatisme.

Les oignons sont depuis longtemps loués pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. En effet, les oignons sont non seulement connus par leur particularité anticancéreuse, mais également leur richesse en antioxydants peut réduire le risque de rhumatisme. Cette maladie chronique est désignée par des douleurs et une inflammation au niveau des articulations. Bien que les remèdes naturels contre le rhumatisme restent limités, mais le pouvoir des oignons à soulager les symptômes semble le plus puissant. En effet, grâce au fameux quercétine, l’antioxydant produit un effet antiinflammatoire qui réduit le taux d’acide urique dans le sang. Cette substance responsable du déclenchement des crises de goutte, une autre forme d’arthrite.

En conséquence, une étude a révélé que les personnes qui mangeaient régulièrement des oignons étaient moins susceptibles de souffrir de douleurs et d’inflammations articulaires. Ainsi, inclure des oignons dans votre régime alimentaire peut vous aider à garder vos articulations en bonne santé et sans douleur.

3) Les oignons améliorent le système digestif.

L’oignon améliore notamment le système digestif en stimulant la production de sucs gastriques. La décomposition des aliments par le biais des sucs gastriques facilite l’absorption des nutriments par l’organisme. En outre, les oignons contiennent des fibres solubles, qui contribuent à donner du volume aux selles et à assurer le bon fonctionnement du tube digestif. Les oignons ont également des propriétés antibactériennes, qui peuvent aider à protéger contre les agents pathogènes susceptibles de provoquer des infections gastro-intestinales.

4) Les oignons améliorent votre teint et donnent à votre peau un aspect plus jeune.

Les oignons ne sont pas seulement un ajout savoureux à de nombreux plats, mais ils peuvent par ailleurs faire des merveilles pour votre peau ! Le soufre contenu dans les oignons aide à tuer les bactéries responsables de l’acné. Tandis que les antioxydants contribuent à réduire l’inflammation et les rougeurs. Une consommation régulière d’oignons peut aider à resserrer les pores, à améliorer et éclaircir votre teint, au-delà, à donner à votre peau une apparence plus jeune.

En application locale, Par exemple, vous pouvez ajouter quelques oignons hachés à l’eau de votre bain ou préparer une compresse d’oignons apaisante en trempant un tissu dans du jus d’oignon dilué.

5) Les oignons améliorent l’état de vos cheveux et les rendent plus brillants.

Saviez-vous que le pouvoir des oignons peut faire des merveilles pour vos cheveux ? Le soufre que contient un oignon est, en premier, un minéral essentiel à la santé des cheveux. Le soufre participe à l’amélioration de la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui favorise la croissance des cheveux. En outre, le soufre aide à réduire les inflammations et les pellicules. Appliqués sur le cuir chevelu, les oignons peuvent ainsi renforcer les follicules pileux et prévenir les cassures. En conséquence, vous obtiendrez des cheveux plus sains et plus brillants.

Quelle est la meilleure façon de consommer les oignons pour profiter de l’ensemble de ses nutriments ?

L’une des manières de profiter des bénéfices des oignons est de les manger crus. Cela permet de préserver leur teneur en nutriments et de faciliter leur digestion. Vous pouvez ajouter des oignons crus à vos salades, sandwichs ou wraps. Si vous préférez les oignons cuits, sautés ou rôtis, veillez juste à respecter la durée de cuisson en fonction du mode de cuisson. Par exemple, la cuisson des oignons pourrait prendre 20 à 30 min dans un four, tandis que la cuisson à la poêle prendrait entre 10 à 15 min. Comme les utiliser dans les soupes, les ragoûts, les plats en cocotte et d’autres recettes. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de les consommer, les oignons peuvent être un ajout délicieux et nutritif à votre régime alimentaire.

Des recettes de grand-mère pour soigner le cuir chevelu grâce à l’oignon ?

Cette recette de grand-mère est connue par tous, mais elle est tombée dans l’oubli avec la disponibilité des divers produits capillaires et le manque de temps de soin suffisant pour des cheveux nourris en profondeur.

Pour ce traitement, il suffit de hacher un oignon et de le frotter sur votre cuir chevelu. Laissez-le agir pendant 15 à 20 minutes, puis rincez-le à l’eau chaude. Vous pouvez le faire une fois par semaine pour aider à guérir un cuir chevelu sec ou irrité.