Quand l’humidité est-elle dangereuse pour la santé en été ?
La chaleur excessive peut causer des maladies liées à la chaleur, mais l'humidité peut également aggraver les effets d'une vague de chaleur. Nous allons explorer les effets de l'humidité sur la santé en été.
Suivez nous sur Google NewsL’été est une saison de chaleur et d’humidité, et bien que cela puisse être agréable dans certaines situations, cela peut également être dangereux pour la santé. La chaleur excessive peut causer des maladies liées à la chaleur, mais l’humidité peut également aggraver les effets d’une vague de chaleur. Nous allons explorer les effets de l’humidité sur la santé en été, comment mesurer la température de l’humidité et les mesures préventives que l’on peut prendre pour éviter les risques de maladies liées à la chaleur.
Les effets de l’humidité sur la santé
La chaleur affecte notre corps en augmentant la température interne, ce qui peut causer des problèmes de santé tels que des coups de chaleur, des crampes musculaires et des épuisements. Lorsque l’humidité est ajoutée à la chaleur, cela peut rendre la situation encore plus dangereuse. Notre corps essaie de se débarrasser de l’excès de chaleur en transpirant, ce qui est notre système de climatisation interne. Cependant, dans un environnement humide, le processus de transpiration ralentit, ce qui signifie que nous ne pouvons pas libérer la chaleur de notre corps aussi efficacement que dans un environnement sec. Cela peut entraîner une augmentation de la température interne et des risques de maladies liées à la chaleur.
Mesurer la température de l’humidité
Les scientifiques utilisent la « température humide » pour mesurer la chaleur et l’humidité ensemble. Cette lecture est prise lorsque le bulbe d’un thermomètre est enveloppé dans un chiffon humide. Lorsque l’eau s’évapore, elle refroidit le bulbe, tout comme notre corps se refroidit en transpirant. Selon certaines théories scientifiques, une température humide de 35 degrés Celsius est la limite maximale que le corps humain peut supporter, bien que des recherches plus récentes montrent que le seuil est beaucoup plus bas. Cependant, il est important de noter que de nombreux facteurs peuvent influencer la capacité d’une personne à se refroidir efficacement, ce qui signifie qu’un seul nombre ne peut pas tout dire.
Les risques pour la santé lors des vagues de chaleur humides
Les vagues de chaleur humides sont particulièrement dangereuses pour certaines populations, notamment les personnes âgées, les enfants et celles qui sont exposées de manière disproportionnée à la chaleur extrême en raison de leur travail, de leurs loisirs ou de leur environnement de logement. Les personnes atteintes de diabète, de maladies cardiaques et de troubles respiratoires peuvent également être plus vulnérables aux effets de la chaleur et de l’humidité.
Les mesures préventives
Heureusement, il existe des mesures préventives que l’on peut prendre pour éviter les risques de maladies liées à la chaleur lors des vagues de chaleur humides. Voici quelques conseils:
Restez hydraté
Il est important de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté. Les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine doivent être évitées car elles peuvent augmenter la déshydratation.
Restez au frais
Essayez de rester dans des endroits frais et climatisés autant que possible, comme les centres commerciaux, les bibliothèques ou les centres communautaires. Si vous n’avez pas accès à la climatisation, utilisez un ventilateur ou prenez une douche froide pour vous rafraîchir.
Limitez les activités extérieures
Évitez de faire des activités extérieures pendant les heures les plus chaudes de la journée, comme entre 11h et 16h. Si vous devez sortir, portez des vêtements légers et de couleur claire pour réfléchir la chaleur, et utilisez un écran solaire pour vous protéger des rayons UV.
Soyez conscient de vos limites
Il est important de connaître ses limites et de ne pas pousser son corps trop loin. Si vous commencez à vous sentir malade ou étourdi, arrêtez immédiatement l’activité et cherchez de l’ombre ou un endroit frais pour vous reposer.
Évitez les endroits très humides
Si possible, évitez les endroits très humides, comme les zones près de l’eau ou les zones avec une humidité élevée. Si vous devez être dans ces endroits, soyez particulièrement attentif à vos limites et à votre temps d’exposition à l’humidité.
Les vagues de chaleur humides peuvent être dangereuses pour la santé, mais il existe des mesures préventives que chacun peut prendre pour éviter les risques de maladies liées à la chaleur. Il est important de rester hydraté, de rester au frais autant que possible, de limiter les activités extérieures pendant les heures les plus chaudes de la journée, d’être conscient de ses limites et d’éviter les endroits très humides.