En surpoids ou pas: prenez un ruban de couturière et faîtes le test du tour de taille

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Le calcul de l’indice de masse corporelle (IMC) est une méthode courante, mais controversée, pour évaluer le poids et la santé d’une personne depuis de nombreuses années. Cependant, une nouvelle étude suggère qu’un autre indicateur, le rapport taille-hanche, pourrait être une mesure plus précise du poids et de la santé.

Le rapport taille-hanche : un indicateur plus précis ?

Le rapport taille-hanche est obtenu en divisant la mesure de la taille par la mesure des hanches. Selon une récente étude présentée lors de l’Association européenne pour l’étude du diabète, ce rapport serait un meilleur prédicteur de la mortalité toutes causes confondues que l’IMC, qui est la méthode standard utilisée pour mesurer l’obésité.

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Les chercheurs ont analysé les données de plus de 380 000 adultes provenant de la UK Biobank, une importante base de données et ressource de recherche biomédicale. Ils ont constaté que chaque augmentation de 1 unité du rapport taille-hanche était associée à un doublement du risque de mortalité par rapport à une augmentation similaire de l’IMC.

Comment calculer votre rapport taille-hanche ?

Pour obtenir votre rapport taille-hanche, divisez la mesure de votre taille par la mesure de vos hanches. Par exemple, si votre tour de taille est de 80 cm et votre tour de hanches est de 100 cm, vous obtiendrez un rapport taille-hanche de 0,8.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un rapport taille-hanche supérieur à 0,85 est considéré comme un risque élevé pour les femmes, et un rapport supérieur à 0,9 est un risque élevé pour les hommes.

Les limites de l’IMC

L’IMC est une mesure du pourcentage de graisse corporelle basée sur la taille et le poids d’une personne. Il est largement utilisé pour déterminer si une personne est en sous-poids, de poids normal, en surpoids ou obèse.

Cependant, l’IMC présente de nombreuses limites. Il ne permet pas de différencier la masse grasse de la masse maigre, ni la graisse sous-cutanée de la graisse viscérale. De plus, l’IMC ne tient pas compte des différences raciales, ce qui peut entraîner une surestimation ou une sous-estimation des risques pour certaines populations.

En outre, l’IMC ne fournit pas une évaluation complète de la santé d’une personne. D’autres facteurs, tels que le taux de sucre dans le sang à jeun, le taux de cholestérol et la fonction hépatique, doivent être pris en compte pour déterminer si une personne a un poids sain.

Pourquoi utiliser le rapport taille-hanche ?

Le rapport taille-hanche est de plus en plus utilisé dans le domaine de la médecine de l’obésité pour évaluer les risques pour la santé. Contrairement à l’IMC, il prend en compte la répartition de la graisse corporelle, en particulier au niveau de la taille, qui est considérée comme plus problématique pour la santé.

Lors de l’étude, les chercheurs ont constaté que le rapport taille-hanche était une mesure plus cohérente de la graisse corporelle et un meilleur prédicteur de la mortalité précoce que l’IMC. Selon eux, un rapport taille-hanche plus faible est associé à un risque de mortalité plus faible, sans nuance.

Comment savoir si votre poids est sain ?

Les résultats de cette étude suggèrent que le rapport taille-hanche pourrait être une mesure plus précise pour évaluer si une personne a un poids favorable à sa santé que l’IMC. Cependant, il est important de noter que l’utilisation d’une seule formule ne suffit pas à évaluer l’impact du poids sur la santé.

Pour déterminer si votre poids est favorable à votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Celui-ci évaluera vos risques métaboliques, tels que le risque de diabète, d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques ou d’accident vasculaire cérébral, en les comparant à ceux de la population générale.

L’IMC et le rapport taille-hanche peuvent constituer de bons indicateurs pour évaluer votre poids, mais il est également important de surveiller régulièrement ces mesures et de discuter avec votre professionnel de la santé des stratégies et des soutiens disponibles pour atteindre un poids qui vous permettra de vous sentir au mieux.

A retenir

Bien que l’IMC soit une mesure couramment utilisée, le rapport taille-hanche pourrait être une alternative plus précise pour évaluer si une personne a un poids favorable à sa santé. Cependant, il est important de considérer d’autres facteurs de santé et de consulter un professionnel de la santé pour obtenir une évaluation complète de votre poids et de ses implications pour votre santé.