Comment remédier aux raclements de gorge ?

Il nous arrive à tous de nous racler la gorge sans trop y penser. Il se peut que nous le fassions pour attirer l’attention de quelqu’un, pour débarrasser notre gorge du mucus ou de la sensation que quelque chose est coincé, ou encore par habitude nerveuse. S’il existe plusieurs raisons de se racler la gorge, lorsque cela devient chronique, cela peut causer des problèmes, notamment des lésions des cordes vocales.

Pourquoi nous nous raclons la gorge et quand cela devient un problème ?

Lorsque nous nous raclons la gorge, nous transférons le mucus de nos voies respiratoires vers la gorge. Il est normal que nous sécrétions jusqu’à deux litres de mucus par jour ! L’éclaircissement de la gorge peut devenir excessif lorsque le mucus est trop épais ou trop abondant.

Lorsque ce même processus se répète, il peut provoquer des rougeurs et un gonflement des cordes vocales. Si l’éclaircissement est très important, de petites excroissances appelées granulomes peuvent se former. Si ces granulomes grossissent, ils peuvent affecter votre respiration et votre voix et nécessiter une intervention chirurgicale pour les retirer.

En outre, l’irritation et le gonflement provoqués par les raclements de gorge chroniques peuvent entraîner une production de mucus encore plus importante, ce qui provoque de nouveaux raclements de gorge. Comme vous pouvez le constater, cela peut devenir un cycle sans fin. Sans un effort conscient pour rompre le cycle, les raclements de gorge chroniques continueront probablement à se produire.

Quelles sont les affections qui peuvent provoquer des raclements de gorge chroniques ?

Gardez à l’esprit que les raclements de gorge chroniques ne constituent pas en soi un diagnostic. Il s’agit d’un symptôme d’une affection sous-jacente. Parmi celles-ci, on peut citer

  1. Reflux :

Le reflux laryngo-pharyngé (RLP) est une affection dans laquelle l’acide gastrique s’échappe de l’estomac et passe dans l’œsophage et la gorge. L’acide irrite la gorge, les cordes vocales et même les voies nasales. Il peut entraîner des problèmes de voix, de déglutition, de drainage des sinus et le besoin fréquent de se racler la gorge. Le traitement le plus efficace est généralement une combinaison de médicaments et de changements de mode de vie, comme éviter certains types d’aliments et de boissons, réduire le stress et perdre du poids.

  1. Allergies :

Les allergies nasales et les allergies alimentaires peuvent contribuer à des raclements de gorge fréquents. Dans certains cas, une allergie ou une sensibilité alimentaire peut provoquer un chatouillement dans la gorge qui vous pousse à vous racler. Les produits laitiers sont une cause fréquente, mais des aliments tels que les œufs, le riz et le soja peuvent également être coupables.

Les allergies nasales surviennent lorsque le système immunitaire de l’organisme réagit de manière excessive à la présence de substances, appelées allergènes, qui sont souvent inoffensives. Les allergènes courants sont le pollen, la poussière et les squames animales. Les allergies nasales peuvent entraîner une production excessive de mucus, ce qui peut provoquer des raclements de gorge fréquents.

  1. Habitude :

Parfois, il se peut qu’aucune affection sous-jacente ne soit à l’origine des raclements de gorge. Cela peut devenir une habitude. Pour rompre cette habitude, vous pouvez boire davantage, demander à quelqu’un de vous aider à surveiller vos raclements de gorge, ou chercher une autre activité à faire lorsque le besoin de s’éclaircir la gorge se fait sentir, comme se tapoter les doigts.

  1. Problèmes de déglutition :

Les problèmes de déglutition peuvent survenir pour de nombreuses raisons et il existe plusieurs façons de les traiter, en fonction de la situation exacte. En général, les difficultés de déglutition peuvent entraîner une irritation de la gorge et des raclements de gorge fréquents, ainsi qu’un enrouement, une toux et un étouffement lors des repas.

  1. Excroissance des cordes vocales :

Lorsque des excroissances anormales, telles que des polypes, des nodules ou des kystes, se développent sur les cordes vocales, vous pouvez avoir l’impression que quelque chose d’inhabituel se trouve à l’arrière de la gorge. Si vous ne savez pas qu’il s’agit d’une excroissance physique, vous pouvez essayer de vous racler la gorge pour tenter de déloger l’objet perçu.

Ces excroissances peuvent être causées par le tabagisme, les allergies, la surutilisation ou la tension des cordes vocales due à un chant ou à un cri excessif, et une toux fréquente ou intense.

Traitement des raclements de gorge chroniques.

Le traitement à long terme des raclements de gorge chroniques dépend de la détermination de l’affection sous-jacente qui en est la cause. Le traitement peut inclure des modifications du mode de vie, des médicaments ou, dans certains cas, une intervention chirurgicale. Voici quelques conseils généraux pour le traitement et la prévention des raclements de gorge chroniques :

  • Buvez beaucoup d’eau pour garder la gorge humide, ce qui peut soulager ou atténuer la sensation que quelque chose s’est logé dans la gorge. Lorsque vous avez envie de vous racler la gorge, prenez plutôt une gorgée d’eau. Augmentez également votre consommation d’eau pour aider à fluidifier le mucus et le rendre plus facile à avaler.
  • Mangez et mâchez lentement si vous avez des difficultés à avaler.
  • Utilisez un humidificateur pour garder l’air humide, ce qui peut contribuer à réduire l’irritation de la gorge.
  • Éclaircissez votre gorge le moins souvent possible. Au lieu de vous racler la gorge, retenez votre respiration et avalez.
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