s’endormir
- Actualité
Quelle est la meilleure heure pour se coucher d’après la science?
Le sommeil est bien plus qu’une simple pause pour votre corps. Il influence votre énergie, votre humeur et même votre…
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7 conseils pour établir une routine de sommeil
Une hygiène de sommeil solide conditionne un repos réparateur et une bonne santé. Pourtant, beaucoup sous estiment l’intérêt d’une routine…
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6 conseils pour arriver à s’endormir rapidement
Vivre une vie trépidante et remplie d’activités peut certainement vous épuiser à la fin de la journée. C’est tout à…
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Santé mentale: cette heure au-delà de laquelle il ne faut pas s’endormir
Bien que les préférences en matière d’horaires de sommeil, ou “chronotypes”, varient d’une personne à l’autre, une étude récente suggère…
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Compter les moutons pour s’endormir : est-ce vraiment efficace ?
L’insomnie est un problème courant qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Pour lutter contre ce trouble du sommeil,…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Astuce pour trouver le sommeil rapidement: la technique de respiration 4-7-8
La technique de respiration 4-7-8 est un modèle de respiration développé par le Dr Andrew Weil. Elle est basée sur…
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8 astuces pour s’endormir plus vite ce soir et rester endormi
Une machine à bruit blanc, des périodes d’inquiétude programmées et la méditation par balayage du corps sont des moyens de…
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7 astuces pour apaiser un esprit qui s’emballe avant de s’endormir
Vous n’arrivez pas à mettre votre esprit en veille au moment d’aller au lit ? Qu’il vous empêche de vous…
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Sommeil : 10 astuces que vous ne connaissez pas pour s’endormir sans problème
1) Transformez votre chambre en oasis de sommeil Votre lit est fait pour dormir et vous reposer confortablement. Seules deux…
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