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- Le saviez vous ?
Muscle ou graisse : Qui pèse vraiment plus ?
On entend souvent dire que le muscle pèse plus que la graisse. Cette phrase circule partout, mais elle prête à…
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Soulager une douleur à la fesse : 5 exercices et 2 étirements
Les muscles piriforme relient l’os de la cuisse supérieure au bas de la colonne vertébrale de chaque côté du bassin.…
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Combien de temps faut-il pour construire et développer votre masse musculaire ?
Construire du muscle ne se fait pas du jour au lendemain. Le processus, connu sous le nom d’hypertrophie musculaire, implique…
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Cette boisson courante pourrait aider à préserver vos muscles avec l’âge, selon une étude
Vieillir peut entraîner une perte musculaire progressive, un phénomène qui touche beaucoup d’entre nous. Mais une récente étude pourrait avoir…
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Vrai ou faux: Le muscle pèse-t-il plus lourd que la graisse ?
Le muscle pèse-t-il plus que la graisse ? Cette question soulève souvent des malentendus. En réalité, un kilo de muscle…
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Que manger avant une séance d’entraînement pour perdre du poids et développer ses muscles ?
Les meilleurs aliments à consommer avant une séance d’entraînement dépendent du type d’entraînement et des objectifs de la personne. Pour…
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Combien de muscle peut-on réellement gagner en un mois ?
Combien de muscle peut-on espérer gagner en un mois ? La réponse dépend de nombreux facteurs, mais pour la majorité…
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Graisse ou muscle : qu’est-ce qui pèse le plus lourd ?
La question de savoir si le muscle pèse plus lourd que la graisse est un sujet qui suscite souvent la…
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7 Exercices avec bandes de résistance pour des épaules et des bras musclés
Les bandes de résistance sont devenues des outils incontournables pour quiconque souhaite renforcer ses muscles, en particulier ceux des bras…
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Pourquoi les exercices excentriques sont indispensables à votre progression musculaire
Pourquoi les exercices excentriques sont indispensables à votre progression musculaire Souvent relégués au second plan dans les salles de sport,…
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Senior: découvrez cette boisson qui pourrait protéger vos muscles de la fonte selon cette étude
À mesure que nous vieillissons, la préservation de notre masse musculaire devient un enjeu crucial pour maintenir notre mobilité, notre…
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Affiner et tonifier son corps avant l’été : les conseils gagnants
Avec l’arrivée des beaux jours, nombreux sont ceux qui aspirent à arborer une silhouette plus affinée et tonique. Plutôt que…
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Muscles, cardio: combien de temps faut-il pour voir les effets de vos entraînements ?
Vous vous êtes lancé dans un nouveau programme d’entraînement, que ce soit du cardio ou du renforcement musculaire, et vous…
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Dysmorphie corporelle: Quand l’envie de faire du muscle est une obesesssion
La musculation est une activité physique bénéfique à la fois pour la santé physique et mentale. Elle peut aider à…
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Leucine : l’acide aminé essentiel qui booste la prise de muscle
Lorsque l’on vise la prise de masse musculaire – que l’on soit sportif aguerri ou simplement en quête d’un corps…
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Douleur lombaire: les meilleurs exercices pour renforcer le bas du dos
Les exercices de renforcement du bas du dos peuvent aider à stabiliser le bas de la colonne vertébrale et à…
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Comment prendre du muscle après 40 ans
En vieillissant, beaucoup d’entre nous se concentrent sur la balance (notre poids) et peuvent vouloir perdre la graisse accumulée grâce…
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Force de la poignée de main: un signe de bonne santé des seniors selon cette étude
Le vieillissement est un processus naturel qui affecte tous les aspects de notre corps, y compris notre force musculaire. La…
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Douleur au mollet : décryptage des origines et conduite à tenir
Mobilisé à chaque pas, le mollet joue un rôle central dans notre mobilité. Lorsque la douleur y apparaît, elle interroge…
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Graisse vs Muscle: Qu’est-ce qui pèse le plus?
Lorsque nous parlons de poids corporel, il est courant d’entendre dire que le muscle pèse plus que la graisse. Mais…
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Pilates : un allié précieux pour la santé physique et mentale
Lorsque l’on évoque le Pilates, la première image qui vient en tête concerne souvent une silhouette élancée et des muscles…
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Perte de poids: comment perdre du gras et pas du muscle?
La perte de poids fait référence à une diminution du poids corporel global due à la perte de muscles, d’eau…
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Comment développer ses pectoraux avant l’été
L’été approche à grands pas et vous souhaitez afficher un torse musclé sur la plage ? Les pectoraux sont l’un…
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CrossFit : un excellent entrainement pour gagner du muscle et perdre du poids
Le CrossFit est un programme d’exercices de mouvements fonctionnels de haute intensité, constamment variés, qui a vu sa popularité augmenter…
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Prise de masse musculaire: les bénéfices du régime hyperprotéiné
Ce n’est pas un style d’alimentation dont la plupart d’entre nous parlent encore : le régime hyperprotéiné. Au lieu de…
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Gagner du muscle : la fréquence et non l’intensité de l’exercice est déterminante
Une étude suggère que de courtes rafales d’exercice quotidien peuvent être plus bénéfiques pour les muscles. Une nouvelle étude révèle…
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