Séniors: jouer de la musique préserve le cerveau du vieillissement
Selon une étude récente, pratiquer la musique tout au long de sa vie peut favoriser la santé cognitive à mesure que nous vieillissons.
Suivez nous sur Google NewsLa musique a toujours été un moyen d’expression et de plaisir pour de nombreuses personnes. Mais saviez-vous que jouer d’un instrument de musique ou chanter peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé du cerveau ? Selon une étude récente, pratiquer la musique tout au long de sa vie peut favoriser la santé cognitive à mesure que nous vieillissons. Nous explorons ici les résultats de cette étude et discuterons de l’importance de jouer d’un instrument de musique et de chanter pour préserver la santé du cerveau.
Les bienfaits de la pratique musicale sur la santé cognitive
Une étude menée par l’Université d’Exeter au Royaume-Uni a révélé que jouer d’un instrument de musique tout au long de sa vie peut avoir des effets positifs sur la santé cognitive. Les chercheurs ont analysé les données de l’étude PROTECT, qui portait sur des personnes âgées de 40 ans et plus, et ont comparé l’exposition à la musique et l’expérience musicale des participants à leur fonction cognitive.
Les résultats de l’étude ont montré que les adultes qui jouent d’un instrument de musique sont plus susceptibles d’avoir une mémoire de travail plus solide et une meilleure fonction exécutive. Chanter dans une chorale était également associé à une meilleure fonction exécutive. De plus, une plus grande compétence musicale globale était liée à une mémoire de travail plus forte. Il est intéressant de noter que simplement écouter de la musique n’était pas lié à la santé cognitive, mais participer activement à la musique implique davantage de zones du cerveau.
Les instruments de musique les plus bénéfiques pour la santé cognitive
L’étude a également révélé que les personnes dont la pratique de la musique se poursuit à mesure qu’elles vieillissent ont une santé cognitive encore meilleure. La majorité des participants à l’étude avaient joué d’un instrument de musique pendant une durée limitée, généralement moins de 5 ans, et un peu plus de trois quarts avaient reçu de 2 à 5 ans d’instruction. Ils ont déclaré avoir pratiqué 2 à 3 heures par semaine ou moins pendant leurs années de pratique musicale active.
Parmi les instruments de musique étudiés, le piano était celui qui était le plus étroitement lié à une meilleure santé cognitive. Les joueurs d’instruments à vent et de cuivres ont également obtenu des scores cognitifs plus élevés, bien que moins élevés que les pianistes. En revanche, aucune association n’a été observée entre la cognition et la pratique de la percussion, des instruments à cordes frottées et de la guitare.
Les avantages de chanter dans une chorale
Outre la pratique d’un instrument de musique, chanter dans une chorale a également été associé à une meilleure santé cognitive. Cependant, il n’est pas clair si cet effet est dû au fait de chanter lui-même ou à la participation à une activité sociale. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour approfondir cette question.
L’importance de l’éducation musicale tout au long de la vie
Les résultats de cette étude soulignent l’importance de l’éducation musicale, surtout à une époque où de nombreux programmes musicaux scolaires sont supprimés. Ils mettent également en évidence le fait que l’engagement dans des activités musicales tout au long de l’âge adulte permet de préserver la réserve cognitive. Il est donc essentiel de promouvoir et de soutenir l’éducation musicale à tous les âges.
Cette étude fournit de nouvelles informations sur les effets de certains instruments, tels que les cuivres, les bois, les cordes et les claviers, sur certains aspects de la cognition.
Les mécanismes physiologiques de la musique sur la cognition
La pratique de la musique peut avoir de nombreux effets sur le cerveau, notamment en augmentant la vitesse des influx nerveux en favorisant la formation de myéline, qui enveloppe les processus des cellules nerveuses, et en augmentant les synapses – les connexions entre les cellules nerveuses. Elle peut également favoriser la génération de nouvelles cellules nerveuses.
Cette étude soutient la nécessité de la thérapie musicale dans les soins de la mémoire. La musique peut avoir des effets positifs sur la cognition des personnes atteintes de démence, en les aidant à se souvenir de souvenirs et à se calmer.
La musique et la démence
De nombreuses recherches ont été menées sur les effets de la musique sur les personnes âgées atteintes de démence. La musique est souvent utilisée comme outil thérapeutique dans les maisons de retraite et les établissements de soins, que ce soit lors de cours de mouvement, de séances de chant ou de jeux d’instruments simples. Elle peut également être utilisée pour soutenir la mémoire et comme technique de relaxation.
Il existe même des chorales spécialement conçues pour les personnes atteintes de troubles cognitifs. Ces chorales, de plus en plus nombreuses dans le monde, offrent aux personnes atteintes de démence et à leurs proches la possibilité de participer à des activités thérapeutiques et ludiques.
Intégrer la musique dans la vie quotidienne
Il existe de nombreuses ressources en ligne pour aider les personnes âgées et les personnes atteintes de démence à intégrer la musique dans leur vie quotidienne. Il est également recommandé de consulter des professionnels de la santé et des thérapeutes musicaux pour obtenir des conseils et des recommandations sur la meilleure façon d’intégrer la musique dans la vie quotidienne.
Jouer d’un instrument de musique et chanter peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé cognitive tout au long de la vie. Que vous soyez jeune ou âgé, il n’est jamais trop tard pour commencer à pratiquer la musique. Alors, pourquoi ne pas vous lancer et découvrir les nombreux avantages de la musique pour votre santé mentale et cognitive ?
N’oubliez pas que la musique est un langage universel qui peut nous apporter joie, épanouissement et bien-être tout au long de notre vie.