La méthode Rolfing : un massage alternatif antistress et antidouleurs

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La méthode Rolfing s’appuie sur les sensations pour activer le système nerveux et provoquer une détente musculaire. Elle aide à diminuer la douleur, améliorer la posture et faciliter les mouvements corporels. En quoi le massage Rolfing diffère-t-il des autres, quels sont ses avantages et ses inconvénients potentiels ?

Qu’est-ce que le fascia ?

Le fascia désigne le tissu conjonctif fibreux qui enveloppe, sépare et soutient les muscles, les organes et autres structures du corps humain. Son rôle est de :

• maintenir la structure corporelle,
• contribuer à la perception du corps dans l’espace ou proprioception,
  
• aider la circulation sanguine et lymphatique,
• protéger l’organisme des chocs et des blessures.

Alors que le fascia était négligé dans la médecine traditionnelle, son importance est de plus en plus reconnue pour soulager les douleurs, améliorer la mobilité et favoriser le bien-être général. La fasciathérapie est un type de massage de plus en plus populaire. La méthode Rolfing est l’une de ces pratiques, inventée dans les années 50 par la Docteure et biochimiste américaine Ida Rolf.

Quel est le but thérapeutique de la méthode Rolfing ?

La méthode Rolfing se matérialise par un massage dont le les objectifs peuvent être :

• relâcher la tension dans tout le corps,
• améliorer la posture en réalignant le fascia,
• accroître la flexibilité,
• procurer de l’énergie au corps,
• réduire la douleur, potentiellement,
• soulager le stress

Pour qui et pourquoi pratiquer le massage Rolfing ?

Selon les responsables de l’Institut Ida Rolf, le Rolfing peut bénéficier à une grande variété de personnes, du sportif de haut niveau au bébé. Les raisons sont multiples :

• amélioration des performances sportives,
• guérison de blessures chez les athlètes,
• réduction des symptômes de lombalgie,
• correction du désalignement de la colonne vertébrale,
• meilleur bien-être,
• gain d’énergie,
• optimisation de la fonction neurologique,
• diminution de la fréquence des blessures de stress au travail, amélioration de la productivité.

Ida Rolf considérait que les zones du corps blessées sont chargées émotionnellement. Sa méthode pouvait aider à faire ressortir la douleur émotionnelle et les souvenirs négatifs et ramener un équilibre émotionnel et un bien-être corporel.

Quelles sont les 3 étapes du massage Rolfing ?

Selon l’institut, il ne s’agit pas d’une technique formelle de massage mais de 3 étapes d’une méthode :

• palper : toucher le tissu pour déterminer où se trouvent les déséquilibres,
• discriminer : séparer les couches du fascia dans les zones douloureuses ou bloquées,
• intégrer : réaligner les tissus.

Le Rofling se pratique souvent en 10 séances, appelées la série des 10. Chacune porte sur une zone spécifique du corps.

• Les 3 premières séances se nomment « sessions des enveloppes » : elles visent à desserrer et équilibrer les couches superficielles du tissu conjonctif,
• Les séances 4 à 7, appelées « séances de base » portent sur le bas du bassin jusqu’au sommet du crâne,
• Les sessions 8 à 10 sont des « séances d’intégration » qui s’appuient sur les précédentes pour améliorer le mouvement du corps dans son ensemble.

Comment le massage Rolfing diffère-t-il de la kinésithérapie et des massages traditionnels ?

La kinésithérapie

Elle pour but de restaurer les fonctions du corps et prévenir le handicap en cas de de blessures ou d’autres problèmes de santé. Bien que les kinésithérapeutes pratiquent aussi des techniques de massage de tissus mous, ils utilisent d’autres modalités thérapeutiques comme :

• la manipulation et la mobilisation des articulations,
• les étirements,
• les exercices de renforcement,
• la rééducation à la marche,
• des outils thérapeutiques : chaleur, froid, ultrasons, électrostimulation, laser.

La massothérapie

Le massage thérapeutique manipule également les tissus pour améliorer le bien-être général et réduire les conséquences de problèmes de santé. Ces masseurs thérapeutes utilisent diverses techniques pour diminuer les tensions, améliorer la circulation sanguine, la flexibilité et favoriser la relaxation.

Voici des exemples de massages thérapeutiques :

• massage suédois : favorise la circulation et la relaxation,
• techniques corporelles asiatiques : équilibre le flux d’énergie corporelle,
• massage neuromusculaire ou thérapie par points de déclenchement : réduit les tensions et les “nœuds” musculaires,
• massage des tissus profonds : aide à décomposer les tissus cicatriciels,
• libération myofasciale : diminue les tensions du fascia dans une partie spécifique du corps (à la différence du Rolfing qui se concentre sur le traitement des restrictions du fascia dans tout le corps pour ramener l’alignement de la posture),
• drainage lymphatique : améliore le flux des fluides lymphatiques pour aider à éliminer les toxines,
• massage prénatal et maternité : améliorer le bien-être durant la grossesse et après l’accouchement.

Y-a-t-il des inconvénients au massage Rolfing ?

Les principaux freins au massage Rolfling sont :

• la douleur : ce massage a la réputation d’être inconfortable, voire douloureux. Cependant la pression appliquée sur les fascias est le plus souvent désagréable seulement sur une courte durée.
• le risque de traumatisme émotionnel : le relâchement provoqué par le Rolfing peut induire un malaise psychologique. Ce n’est pas le but recherché par cette méthode dont les praticiens n’ont, en principe, pas de formation psychologique.
• Le coût : le prix varie selon les endroits mais cette thérapie peut valoir plusieurs centaines d’euros.

Comment trouver des praticiens certifiés méthode Rolfing ?

L’association française du Rolfing répertorie dans un annuaire les praticiens certifiés adhérents. Pour devenir praticien, une formation approfondie est requise.

Il faut maîtriser :

• l’anatomie et la physiologie : connaissance approfondi du corps, notamment des fascias,
• les techniques de manipulation des tissus : appliquer habilement des pressions profondes et des mouvements spécifiques qui relâchent les tensions,
• la biomécanique du corps : comprendre les mouvements et les interactions entre les différentes parties du corps
• la communication thérapeutique : établir une relation de confiance avec le patient.

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