Nutrition
- Juil- 2021 -5 juillet
Barbecue sain: 6 fruits et légumes que vous devriez faire griller cet été
Essayez de faire griller ces fruits et légumes pour ajouter de la couleur et des nutriments à votre assiette. La…
Lire la suite » - 4 juillet
Mal de dos: les principaux facteurs qui causent et augmentent la douleur
Le mal de dos est endémique de nos jours. Tout un chacun rapporte des douleurs lombaires, cervicales, dorsales. Il n’est…
Lire la suite » - 4 juillet
Les agrumes, des alliés santé indispensables
Riches en vitamines C, les agrumes sont très consommés en tant que source d’énergie et de vitalité. Mais leurs bienfaits…
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12 façons naturelles de faire baisser la tension artérielle
L’hypertension artérielle est une affection dangereuse qui peut endommager votre cœur. Elle touche un milliard de personnes dans le monde.…
Lire la suite » - 3 juillet
Le lait , mieux vaut éviter
Boire du lait à l’âge adulte est une adaptation génétique récente dans l’évolution que seule une minorité́ d’humains possède. Selon…
Lire la suite » - 2 juillet
Jeunesse de la peau, rides: Quelles sont les meilleures sources de collagène ?
Le collagène est une protéine qui a des fonctions cruciales pour une bonne santé et une belle peau. Il aide…
Lire la suite » - 1 juillet
Que faire pour réduire la graisse du dos
Il n’est pas vraiment possible de réduire directement la graisse du dos. Cependant, la diminution de la masse grasse globale…
Lire la suite » - 1 juillet
On vit mieux et plus longtemps en mangeant des céréales complètes
Deux études prospectives importantes soutiennent la recommandation en faveur des céréales complètes: elles révèlent que la consommation de céréales complètes…
Lire la suite » - 1 juillet
Les étapes essentielles pour faire le régime méditerranéen
Le régime méditerranéen est un régime nutritionnel basé sur la consommation d’aliments frais et biologiques, tels que le poisson, l’huile…
Lire la suite » - 1 juillet
Le régime à index glycémique bas (ig Bas) : une piste santé et minceur
Pour distinguer les bons et les mauvais glucides on parle d’index ou de charge glycémique (IG ou CG). Ces outils…
Lire la suite » - Juin- 2021 -30 juin
Les 6 meilleures recommandations alimentaires à suivre pendant l’été
En été, les fruits et les légumes remplissent les étales et les salades, les glaces, les jus de fruit et…
Lire la suite » - 30 juin
L’ail noir un alicament super-antioxydant
Les « alicaments » sont des aliments-médicaments, des aliments qui contiennent tellement de bons principes actifs et de bonnes molécules qu’ils nous…
Lire la suite » - 30 juin
9 signes d’un intestin en mauvaise santé et quoi faire pour y remédier
Une fois que vous aurez identifié les signes à rechercher, vous pourrez élaborer un plan pour remettre votre intestin sur…
Lire la suite » - 29 juin
Régime flexitarien: un régime bon pour le corps et la planète
Avec l’avancée des domaines scientifiques et plus précisément de la nutrition, l’être humain a vite compris qu’il ne mange pas…
Lire la suite » - 29 juin
Les probiotiques, ces bactéries amies de notre santé
Notre intestin contient environ dix mille milliards (10 000 000 000 000) de bactéries par gramme de contenu, la plus…
Lire la suite » - 29 juin
Régime DASH : 5 astuces pour manger au restaurant tout en protégeant son coeur et sa tension
Voici les meilleurs conseils pour éviter le sel et les graisses lorsque vous mangez au restaurant afin de protéger votre…
Lire la suite » - 29 juin
9 aliments sains qui remontent le moral
Lorsque vous vous sentez déprimé, il peut être tentant de vous tourner vers la nourriture pour vous remonter le moral.…
Lire la suite » - 28 juin
Mincir en mangeant plus: le secret de la densité énergétique des aliments
Qui ne veut pas faire le plein de…moins de calories ? Voici comment le fait de manger plus de certains…
Lire la suite » - 26 juin
Perte de poids: la clé pour réussir à changer ses mauvaises habitudes alimentaires
Il est possible de renverser les mauvaises habitudes alimentaires si vous gardez une attitude positive, si vous restez engagé et…
Lire la suite » - 26 juin
Oméga-3 pour les enfants: les 4 bénéfices pour leur santé et les quantités à leur donner
Les acides gras oméga-3 sont essentiels à une croissance et un développement sains chez les enfants et sont généralement sans…
Lire la suite » - 25 juin
Quel est le meilleur mode de cuisson pour les aliments ?
Si les légumes sont bons pour la santé, leur cuisson peut entraîner certaines pertes, particulièrement en vitamines et en sels…
Lire la suite » - 24 juin
Régime pour calculs rénaux : faut-il éviter le calcium ?
A cause de la déshydratation, de l’hyperparathyroïdie ainsi que des nombreux facteurs, vous risquez de souffrir de calculs rénaux. Ils…
Lire la suite » - 24 juin
Les 8 aliments les plus riches en eau qui aident à prévenir la déshydratation
Manger des aliments qui contiennent de l’eau peut vous aider à consommer suffisamment de H2O. Vous avez sans doute entendu…
Lire la suite » - 23 juin
L´eau de votre robinet est-elle potable ?
Dans la grande majorité des cas, l’eau de votre robinet est tout à fait potable. Les associations de consommateurs vous…
Lire la suite » - 23 juin
Le régime Méditerranéen protège de la démence et stimule le cerveau
Une étude récente montre que les survivants d’un AVC qui adoptent un régime alimentaire de type Méditerranéen ont un cerveau…
Lire la suite » - 23 juin
Tous les bienfaits insoupçonnés du poivre sur notre santé
Vous aimez épicer vos plats assez souvent ? Et quel ingrédient aimez-vous le plus ? Le poivre ou le carry ? Sans doute, le…
Lire la suite » - 23 juin
Petit-déjeuner hyperprotéiné : 5 recettes pour maigrir
Vous recherchez des recettes de petit-déjeuner hyperprotéiné ? L’énergie requise pour la journée est fournie principalement par le repas du matin.…
Lire la suite » - 23 juin
Comment protéger ses reins avec un régime pauvre en phosphore
Le phosphore est un minéral qui se trouve naturellement dans de nombreux aliments est également ajouté à de nombreux aliments…
Lire la suite » - 23 juin
Déborder d’énergie et vitalité: les 10 meilleures façons de nourrir vos mitochondries
Que sont les mitochondries et comment nous aident-elles ? Les mitochondries sont des structures spécialisées présentes dans les cellules. Elles…
Lire la suite » - 22 juin
Ces 9 aliments qui sont des « bombes de sel »
Vous savez déjà qu’il est préférable de renoncer aux aliments riches en sel comme les frites, mais vous devez également…
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5 façons de renforcer votre confiance en vous pour perdre du poids
Plus votre conviction est forte que vous pouvez atteindre un objectif ou changer un comportement, meilleures sont vos chances de…
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Aliments à calories négatives: la nouvelle super stratégie pour perdre du poids?
Vous avez peut-être entendu dire que vous pouvez perdre du poids en mangeant des aliments à calories négatives. C’est à…
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Pas le moral? Reconnaître les 11 signes d’une dépression cachée
On peut essayer de cacher les signes de la dépression aux autres ou ne pas se rendre compte que l’on…
Lire la suite » - 21 juin
Gras saturé, sel et sucres en excès: la malbouffe perçue comme une infection par le corps
Une importante étude récente montre qu’une alimentation riche en gras saturé, en sucres simples et en sel provoque une suractivation…
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Apnée du sommeil: voici comment savoir si vous en souffrez?
De nombreuses études ont mis en évidence les risques pour la santé associés à l’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil…
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Les céréales complètes: lentes à la digestion, maximales pour la santé
Le concept de sucres lents ou rapides basé sur la taille des molécules est obsolète. La notion de «digestion lente»,…
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Astuces perte de poids : 8 idées sans effort
Besoin d’astuces perte de poids? En effet, il existe bien des façons de perdre du poids. Vous ne voulez pas…
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Fraises et myrtilles protègent le coeur des femmes
La saison des fruits rouges, notamment fraise et myrtilles, qui s’amorce est une bonne occasion de rappeler à quel point…
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Les meilleurs aliments et huiles essentielles pour la santé de vos articulations
La santé des articulations est une question que la plupart d’entre nous n’envisage pas avant d’avoir un problème, qu’il s’agisse…
Lire la suite » - 20 juin
6 aliments d’automne nutritifs qui peuvent vous aider à perdre du poids
Ces 6 aliments saisonniers offrent des fibres favorables à la perte de poids et une foule d’autres nutriments qui favorisent…
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Cure détox d’été : 7 plantes pour aider votre foie à reprendre des couleurs
Le foie est un organe qui participe activement à la fonction digestive. Il assure la production d’enzymes nécessaires au métabolisme.…
Lire la suite » - 19 juin
Perte de graisse en été: lâchez-vous sur ces 8 fruits pour perdre vos kilos en trop
Laissez tomber le gâteau, les biscuits et les bonbons. Aller au naturel avec des fruits augmente l’apport en fibres, favorise…
Lire la suite » - 18 juin
Probiotiques : donnez un coup de fouet à votre immunité
Les probiotiques sont des bactéries « amies » de l’intestin qui renforcent les défenses immunitaires. Ils participent à la bonne assimilation des…
Lire la suite » - 18 juin
La malbouffe crée une addiction comme une drogue
La stimulation excessive des centres du plaisir provoquée par les aliments riches en énergie peut mener à une consommation compulsive…
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Régime Alcalin: comment bien suivre ce régime pour lutter contre l’acidose
Il existe tous les types de régimes, certains bons, d’autres mauvais, mais il n’y a peut-être pas de meilleur régime…
Lire la suite » - 16 juin
Chaleur: Les 5 aliments à mettre absolument au frigo
Il y a certains aliments qu’il est nécessaire de stocker au frigo afin d’éviter tout risque de contamination par des…
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8 bénéfices du jeûne intermittent pour la santé
Le jeûne intermittent fait l’objet d’un grand battage médiatique pour son effet potentiel sur le poids corporel et d’autres paramètres…
Lire la suite » - 16 juin
Les meilleurs aliments pour lutter contre l’inflammation de l’intestin et la dépression
Il apparaît déplus en plus clairement que la dépression a une composante inflammatoire. Et plus précisément, une source très probable…
Lire la suite » - 16 juin
Sodas pendant l’enfance, surpoids à l’adolescence
Les sodas sont souvent pointés du doigt pour leur contribution à la hausse fulgurante de l’obésité qui est observée depuis…
Lire la suite » - 16 juin
Le sel pousse à manger plus
La vision classique selon laquelle le sel augmente l’envie de boire n’est pas tout à fait exacte mais surtout incomplète.…
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