Nutrition

Bien manger, pour une alimentation saine qui protège la santé

La nutrition est l’ensemble des processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer son fonctionnement. Mais plus, les liens entre nutrition et santé sont de mieux en mieux connus. Le risque de développer de nombreuses maladies : cancer, maladies cardiovasculaires, obésité ou encore de diabète de type 2 peut être réduit en suivant les recommandations nutritionnelles nationales et internationales. Fondées sur de multiples études scientifiques, ces recommandations évolueront avec l’acquisition de nouvelles connaissances. En revanche, une mauvaise alimentation est impliquée dans l’apparition et le développement de la plupart des maladies chroniques les plus fréquentes aujourd’hui. De nombreux travaux ont par exemple montré l’impact de la nutrition sur la survenue de certains cancers, des maladies cardiovasculaires, de l’obésité, de l’ostéoporose, le diabète de type 2 ou de l’hypercholestérolémie.
Une alimentation suffisante, équilibrée et diversifiée tout au long de la vie est nécessaire à la croissance, au maintien de l’immunité, de la santé, de la fertilité et à un vieillissement réussi.

Dépression: le régime méditerranéen protège de la dépression, la malbouffe la...

Une étude importante montre une relation bénéfique entre les régimes riches en végétaux, en particulier le régime méditerranéen, et un risque plus faible de...

Les 3 meilleures algues pour votre santé et comment les préparer

Les algues marines sont véritablement le prototype de l’aliment idéal pour la santé.  Dans la mer, elles absorbent les substances nutritives par toutes leurs...
image femme maigre

Comment manger plus et perdre du poids

Si vous choisissez des aliments à faible densité énergétique, peu de calories pour leur masse, vous pouvez manger plus de volume mais consommer moins...

Myrtilles, mures, framboises: : des fruits rouges pour éviter le diabète

Les fruits rouges sont plein de surprises. Non seulement ils sont bons au goût mais en plus, ils sont hyper-bénéfiques pour la santé. Une...

Graisse du ventre chez les hommes : d’où elle vient? comment...

La graisse du ventre n'est pas qu'une question d'esthétique. C'est à prendre aussi sérieux du point de vue de la santé. Découvrez les causes...
Boissons énergisantes

Boissons énergisantes: stress et augmentation du risque cardiovasculaire

La consommation de moins d’un demi-litre de boisson énergisante suffit à augmenter le risque cardiovasculaire, selon une publiée dans le grand journal scientifique JAMALes...

Remplacer la graisse par du muscle: comment prendre de la masse...

Tout d'abord, définissez vos objectifs de perte de poids et profitez des avantages de l'entraînement musculaire. Il est facile de commencer.Vous le savez peut-être...

Perte de poids: rompre avec ces 5 habitudes fait une différence...

Il n'est pas facile de changer ses habitudes, surtout celles que l'on a depuis de nombreuses années. Mais rompre ces cinq habitudes malsaines peut...