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- Actualité
Exercice physique : un allié pour la santé, mais pas toujours une promesse de longévité ?
L’idée que l’activité physique permet de vivre plus longtemps s’est largement imposée dans notre société. Pourtant, les résultats de récentes…
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Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice et mieux dormir ?
S’endormir facilement et profiter d’un sommeil réparateur passe souvent par l’exercice. Mais saviez-vous que le moment où vous faites du…
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Les meilleurs types d’exercice qui font baisser son cholestérol
Le cholestérol est un sujet de préoccupation majeur pour de nombreuses personnes, car des niveaux élevés peuvent avoir des conséquences…
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Perte de poids et musculation : Comment allier exercice et régime
Dans notre quête pour perdre du poids et gagner en muscles, il est essentiel de trouver le bon équilibre entre…
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Les femmes entre 40 et 50 ans doivent rester actives pour préserver leur qualité de vie
Les femmes entre 40 et 50 ans entrent dans une période de transition majeure de leur vie. C’est une période…
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6 exercices pour affiner votre buste
Le buste est une zone du corps qui peut souvent être une source de préoccupation pour de nombreuses personnes. Que…
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L’exercice aide à protéger l’ADN et à prévenir les problèmes cardiovasculaires liés à l’âge
L’exercice physique régulier est essentiel pour maintenir une bonne santé, en particulier lorsque nous vieillissons. Une nouvelle étude menée sur…
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7 bénéfices formidables d’une activité physique régulière
Vous savez que l’exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point ? De la stimulation de votre humeur…
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Exercice physique : comment il dynamise la mémoire et les capacités intellectuelles
L’exercice physique ne se limite pas à fortifier nos muscles ou à protéger notre cœur. Selon des recherches récentes, il…
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20 astuces pour faire plus d’exercice au quotidien facilement
Êtes-vous l’un des millions de Français qui prennent la résolution du Nouvel An de faire plus d’exercice, pour ensuite voir…
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De combien d’exercice physique avez-vous vraiment besoin pour être en bonne forme ?
Vous l’avez entendu mille fois : L’exercice est “bon pour vous”. Mais quelle est la quantité, la fréquence et la…
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Exercice en plein Air vs gym : Avantages et inconvénients
Faire de l’exercice est très important pour notre santé physique et mentale, mais il y a différentes façons de le…
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L’importance de l’exercice dans le succès d’un régime alimentaire
Le régime alimentaire est souvent considéré comme la clé pour perdre du poids et maintenir une bonne santé. Cependant, il…
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Prendre du poids à 40 ans : découvrez comment prévenir, comprendre et inverser le phénomène
Il est courant d’observer des changements corporels marqués autour de la quarantaine. Beaucoup pensent que le métabolisme ralentit irrémédiablement, mais…
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La perte de masse musculaire liée à l’âge : causes, conséquences et solutions
La sarcopénie est le terme médical utilisé pour décrire la perte de masse musculaire liée au vieillissement. Il s’agit d’un…
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Comment combiner nutrition et exercice pour une perte de poids saine.
Vous êtes prêt à dire adieu à ces kilos superflus, mais vous ne savez pas comment allier efficacement nutrition et…
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8 idées reçues sur l’entraînement physique à bannir !
L’activité physique est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses idées…
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Les meilleurs programmes d’exercice pour une perte de poids optimale
Allier mouvement et équilibre alimentaire reste la stratégie la plus fiable pour affiner sa silhouette, stabiliser son poids et préserver…
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Comment le sommeil influe sur la forme physique et réciproquement
Lorsqu’il s’agit de s’entraîner, vous savez que ce que vous faites dans la salle de sport est important. Mais ce…
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Sport et chronobiologie : pourquoi l’heure de l’entraînement compte vraiment
Et si le moment de la journée où vous pratiquez votre activité physique influençait directement ses bénéfices ? Une étude…
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Un sauna après l’exercice améliore la santé cardiaque plus que l’exercice seul
Exercice et sauna forment une combinaison prometteuse pour la prévention cardiovasculaire. Des travaux récents indiquent que l’entraînement régulier associé à…
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L’exercice physique pour mettre le stress KO
L’exercice physique est bien plus qu’un simple moyen de garder la ligne : il constitue un allié puissant contre le…
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Les facteurs surprenants qui font perdre du poids
Bien sûr, la génétique et un mode de vie sain jouent un rôle important, mais il existe d’autres facteurs plus…
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