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Les Secrets de longévité et de santé des Hunzas

Les Hunzas sont un exemple de longévité et de santé. En tirant des leçons de leur savoir, nous pouvons améliorer santé et bonheur.

Marie Desange

Les années 1970 ont été marquées par une série d’articles approfondis publiés par National Geographic, qui enquêtait sur les affirmations de personnes vivant plus longtemps dans le monde entier. Les Hunzas, qui vivaient dans la vallée de Hunza, au nord du Pakistan, étaient l’un de ces peuples. Ils sont devenus des études de cas fascinantes de la région unique dans laquelle ils vivaient.

La vallée de Hunza, Un environnement exceptionnel

La vallée de Hunza est une vallée fertile qui soutient l’agriculture et offre une isolation par rapport au reste du monde. De plus, elle est située à une altitude très élevée. Avec ses paysages époustouflants tout au long de l’année et son hospitalité inégalée, la vallée était une destination prisée des routards américains et européens dans les années 1990. Cependant, les conséquences des attentats du 11 septembre ont pratiquement mis fin au tourisme dans la région.

Aujourd’hui, c’est un environnement idyllique, presque utopique. En fait, certains disent que la vallée de Hunza est à l’origine de Shangri La dans le roman de 1933 « Horizon Perdu ».

La longévité des Hunzas, un mystère

Personne ne sait vraiment combien de temps vivent les Hunzas. Les médecins qui les ont examinés ont fait de leur mieux pour estimer leur âge. Sans se concentrer trop sur l’âge maximum documenté, le fait véritablement extraordinaire est que tous les rapports sur les Hunzas mentionnent que la population âgée est en bonne santé, pleine de vitalité et pratiquement exempte de maladies, ce qui est toujours vrai aujourd’hui.

L’exercice, clé de leur santé

En bref, c’est l’exercice. L’environnement dans lequel vivent les Hunzas est montagneux et présente un terrain extrêmement accidenté. Les villages sont incroyablement isolés et construits à flanc de falaise ; certains villages ont plus de 1 000 ans. Les Hunzas n’ont pas d’autre choix que de naviguer dans les passages difficiles et les crêtes escarpées. On dit que les Hunzas sont plus robustes que les célèbres Sherpas de la région himalayenne.

Un régime alimentaire sain et naturel

Les Hunzas consomment principalement un régime à base de plantes, cru. En raison de leur isolement, les Hunzas n’ont pas accès à une grande quantité de combustible pour cuisiner les aliments, et il n’y a pas non plus beaucoup d’animaux disponibles pour la consommation. Ils cultivent donc ce qu’ils peuvent et récoltent le reste. Les abricots, les cerises, les raisins, les prunes et les pêches sont tous cultivés par les Hunzas. Ils consomment également beaucoup de grains, du blé, de l’orge et du millet , ainsi que du chapati, leur pain quotidien.

Le bonheur des Hunzas, une réalité

Absolument. En fait, certains chercheurs ont qualifié les Hunzas de peuple le plus heureux de la Terre. Les Hunzas ont une certaine passion et un enthousiasme pour la vie, peut-être en partie grâce à leur exercice physique quotidien rigoureux et à leur mode de vie simple.

Les trois leçons à tirer des Hunzas

Si vous devez retenir quelque chose de leur savoir, ce sont ces trois choses :

Manger des fruits et des légumes crus.

Faire de l’exercice tous les jours.

Avoir une vision positive de la vie.

Les bienfaits d’un régime alimentaire sain

Le régime alimentaire des Hunzas est basé sur des aliments frais et naturels. Ils consomment de nombreuses variétés de fruits et légumes, qui sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Ces nutriments essentiels aident à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les maladies. De plus, leur régime riche en grains entiers leur fournit une source d’énergie durable et une bonne digestion.

L’impact de l’exercice physique sur la santé

L’exercice physique quotidien est une partie essentielle de la vie des Hunzas. Leur environnement montagneux exige une activité physique constante pour se déplacer dans les villages et les champs. Cela les aide à maintenir leur force, leur endurance et leur flexibilité. De plus, l’exercice régulier stimule la circulation sanguine, renforce le système cardiovasculaire et améliore la santé mentale en réduisant le stress et l’anxiété.

L’importance d’une vision positive

La vision positive des Hunzas est un aspect clé de leur bonheur et de leur bien-être. Ils ont une attitude optimiste envers la vie, ce qui les aide à surmonter les difficultés et à rester motivés. Une attitude positive est également bénéfique pour la santé mentale, car elle favorise la résilience et aide à gérer le stress.

Le mot de la fin

Les Hunzas sont un exemple inspirant de longévité et de santé. Leur mode de vie actif, leur régime alimentaire sain et leur vision positive de la vie sont des facteurs clés de leur bien-être. En tirant des leçons de leur savoir, nous pouvons tous améliorer notre santé et notre bonheur. Mangez des aliments frais et naturels, faites de l’exercice régulièrement et adoptez une attitude positive. Suivez l’exemple des Hunzas pour une vie épanouissante et en bonne santé.

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