Les bienfaits de la verveine citronnelle (odorante)
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Suivez nous sur Google NewsDécouverte dans la Cordillère des Andes, la verveine citronnelle pousse en région tempérée. Elle porte différents noms comme aloyse citronnée, verveine citronnelle, ou verveine odorante. Son appellation scientifique est Aloysia citriodora et elle appartient à la famille des Verbénacées. Le naturaliste français Joseph Dombey l’a rapportée en Europe lors d’une expédition au Pérou au 18ème siècle via l’Espagne (qui lui refusa l’autorisation de faire des semis. Les plants pourrirent et, heureusement, l’un d’eux survécut. Il ne faut pas confondre la verveine officinale et la verveine citronnelle dont la composition et les bienfaits diffèrent. Quels sont-ils ?
Quelle est la composition de la verveine citronnelle ?
- une huile essentielle riche de plus de 120 constituants : en particulier des aldéhydes monoterpéniques (comme les citrals 20 à 40 %, géranial 15 à 25 %, néral 10 à 20 %), des monoterpènes de type limonène (10 à 20 %), des alcools monoterpéniques, des sesquiterpènes et alcools sesquiterpéniques, des oxydes (1,8-cinéole, oxyde de caryophyllène), des cétones… qui lui donnent des propriétés variées (sédatives, anti dépressives, spasmolytiques, anti-inflammatoires, anti-virales, digestives),
- des polysaccharides : des mucilages (anti-inflammatoire, décongestionnants),
- des polyphénols : des tannins (antioxydants, anti-inflammatoires, vasoconstricteurs, astringents, antiseptiques, antibactériens, etc.), des flavonoïdes comme la vitexine, la lutéoline, l’apigénine (antioxydants, anti-inflammatoires, protecteurs cardiovasculaires, anti-cancéreux…), de la verbacoside (immunomodulant, anti-inflammatoire, antalgique…), des flavones et leurs dérivés,
- des iridoïdes : de la verbénaline (un inducteur du sommeil).
Quels sont ses usages en phytothérapie ?
La verveine citronnelle possède de nombreuses vertus :
- soulager le système digestif : spasmes, douleurs et lourdeurs à l’estomac, stimule la digestion, le fonctionnement du foie et du pancréas,
- traiter des infections ORL : fièvre, grippe, rhume, toux, encombrements respiratoires,
- apaiser les maux de tête : migraine, vertige,
- améliorer les troubles anxieux et dépressifs : elle décontracte et apaise, favorise le sommeil, redonne de l’énergie,
- réaliser un soin cutané : purifie les peaux acnéiques, eczéma, psoriasis.
Comment la préparer ?
- tisane : c’est son principal usage, infuser une pincée de feuilles séchées pour 500 ml d’eau bouillante, 5 à 10 minutes, 3 fois par jour après les repas.
- décoction : inhaler les vapeurs de feuilles bouillies 5 minutes dans 500 ml d’eau. Ou appliquer sur les zones cutanées.
- teinture-mère : 50 gouttes 3 à 4 fois par jour.
- sirop : 3 cuillères à soupe par jour.
- huile essentielle : onéreuse car elle est produite en faible quantité. Diluée dans une huile de support pour des massages ou des applications. Diluer 2 à 6 gouttes dans une tasse d’eau chaude ou mélanger à un aliment, 2 prises par jour maximum (demander conseil à un spécialiste).
Quelles précautions prendre ?
Les remèdes à base de verveine citronnée sont à utiliser avec précaution pendant la grossesse (potentiellement abortive) et l’allaitement. Prudence également avec les enfants et en cas de cancer hormono-dépendant.
Elle est déconseillée en cas de carence en fer. En raison de son influence sur le foie, risque d’interaction médicamenteuse avec des traitements hépatiques. Elle peut aussi interagir avec des médicaments régulant la tension et les anticoagulants.
L’huile essentielle est irritante, elle est peu utilisée par voie orale (demandez conseil à un spécialiste).
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.