La perte de poids peut-elle améliorer l’eczéma ?
Nous examinons ici ce que les recherches suggèrent sur l'impact de la perte de poids sur les symptômes de l'eczéma.
Suivez nous sur Google NewsL’eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, est une affection cutanée courante qui provoque une sécheresse, des démangeaisons, une inflammation et éventuellement des douleurs. Bien qu’il puisse toucher n’importe qui, indépendamment de sa race, de son origine ethnique ou de son sexe, il peut se présenter différemment chez chaque individu. Chez les personnes à la peau claire, les zones affectées peuvent apparaître rouges, tandis que chez les personnes à la peau foncée, l’eczéma peut provoquer des taches plus foncées, brunes, violettes ou grises.
Certaines preuves scientifiques suggèrent qu’il existe un lien entre l’eczéma et le surpoids. Bien que la nature exacte de la relation entre l’eczéma et le poids reste floue, des experts ont proposé plusieurs facteurs susceptibles de jouer un rôle, notamment la génétique, les modifications du microbiome intestinal, le régime alimentaire et le mode de vie, l’inflammation chronique et le dysfonctionnement de la barrière cutanée. Certains types de traitement biologique pour l’eczéma sévère peuvent également contribuer à la prise de poids.
Nous examinons ici ce que les recherches suggèrent sur l’impact de la perte de poids sur les symptômes de l’eczéma. Nous aborderons également les effets de l’activité physique et du régime alimentaire sur la santé de la peau.
Perte de poids et eczéma
Il existe un lien apparent entre l’excès de poids et l’eczéma, de sorte que certains experts ont suggéré que la perte de poids pourrait aider à améliorer les symptômes de l’eczéma chez les personnes en surpoids ou obèses. Une petite étude de 2020 a impliqué 40 personnes atteintes d’eczéma, dont 28 ont participé à un programme de perte de poids comprenant de l’exercice aérobie ou un régime restreint en calories. Les chercheurs ont constaté que ces 28 individus ont généralement connu une amélioration significative des symptômes de l’eczéma. Cependant, il n’est pas clair si cet effet est directement dû à la perte de poids ou à un autre facteur.
Des recherches suggèrent que la probabilité de développer de l’eczéma peut être positivement corrélée à l’indice de masse corporelle (IMC) croissant. Cependant, il montre également qu’il n’y a pas nécessairement d’association entre la gravité des symptômes de l’eczéma et le poids ou l’IMC.
Les limites de l’IMC
L’IMC est un calcul de la masse grasse d’une personne en fonction de sa taille et de son poids, mais des études suggèrent qu’il est un mauvais indicateur du pourcentage de graisse corporelle d’une personne. Il peut être trompeur car il ne tient pas compte de la composition corporelle globale, de la densité osseuse, de la masse musculaire et d’autres considérations. Pour obtenir des informations supplémentaires, parlez à votre médecin des autres méthodes d’évaluation de la masse grasse corporelle.
Il est possible que les effets positifs de la perte de poids sur les symptômes de l’eczéma soient plus étroitement liés à d’autres avantages de la perte de poids qu’à la perte de poids elle-même. Par exemple, une personne peut ressentir une réduction du stress en raison de niveaux plus bas de l’hormone de stress cortisol.
Faire de l’exercice avec de l’eczéma
Bien que l’exercice régulier puisse offrir divers avantages pour la santé, il y a des points importants à considérer pour les personnes atteintes d’eczéma afin d’éviter les poussées. Par exemple, la surchauffe peut aggraver les symptômes de l’eczéma et la transpiration peut déshydrater davantage une peau déjà sèche.
Les personnes vivant dans des zones à forte pollution peuvent également présenter des poussées de symptômes d’eczéma après avoir fait de l’exercice à l’extérieur.
Se préparer et réagir de manière proactive à ces déclencheurs potentiels peut aider les personnes atteintes d’eczéma à tirer le meilleur parti de leur expérience d’exercice.
Voici quelques conseils pour y parvenir :
Rester hydraté : Boire beaucoup d’eau avant, pendant et après une activité physique peut remplacer l’eau perdue par le corps lors de la transpiration, ce qui peut aider à prévenir le dessèchement de la peau.
Hydrater la peau : Appliquer une crème hydratante avant et après l’exercice peut également aider à prévenir le dessèchement de la peau. Il est préférable de choisir une crème légère que la peau peut absorber rapidement et d’éviter les crèmes épaisses qui peuvent piéger la transpiration.
Choisir la bonne tenue d’exercice : Les vêtements qui évacuent l’humidité peuvent sembler être une bonne option pour éviter l’irritation due à la transpiration, mais les matériaux de ces vêtements irritent souvent la peau sensible. Les vêtements en coton ample peuvent être une meilleure option pour les peaux sujettes à l’eczéma.
Prendre soin de la peau pendant l’exercice : On peut le faire en essuyant la transpiration excessive et en prenant des pauses fréquentes pour éviter la surchauffe. On peut également appliquer des compresses froides, qui peuvent aider à refroidir la peau et à réduire les démangeaisons. Faire de l’exercice dans un espace frais et ventilé, lorsque cela est possible, est également moins susceptible de déclencher des symptômes.
Surveiller la météo : L’humidité peut déclencher des symptômes d’eczéma chez certaines personnes, tandis que d’autres peuvent présenter plus de symptômes par temps froid. Si les conditions météorologiques spécifiques déclenchent des symptômes, il est conseillé d’opter pour un entraînement en intérieur ou de prendre un jour de repos.
Éviter les douches chaudes après l’exercice : L’eau chaude peut être agressive pour la peau, il est donc préférable de prendre une douche rapide et tiède et d’utiliser des produits adaptés aux peaux sensibles.
Régime alimentaire et eczéma
La quantité et les types d’aliments que les gens mangent peuvent affecter les symptômes de l’eczéma.
Certains aliments qui déclenchent des allergies alimentaires peuvent aggraver les symptômes de l’eczéma. Ces aliments peuvent varier d’une personne à l’autre, mais certains aliments courants associés aux symptômes de l’eczéma sont les produits laitiers, les arachides et les œufs.
Les preuves soutenant certains types de régimes pour soulager les symptômes de l’eczéma sont insuffisantes. Une étude de 2001 a rapporté que deux mois de régime végétarien peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer les symptômes de l’eczéma. Cependant, d’autres études plus récentes ont montré que certains régimes anti-inflammatoires, comme le régime méditerranéen, ne semblent pas affecter la gravité ou l’apparition des symptômes de l’eczéma.
Les recherches suggèrent que la perte de poids peut aider à améliorer les symptômes de l’eczéma. L’activité physique régulière peut également offrir des avantages supplémentaires pour la santé, tels que le soulagement du stress, ce qui peut également améliorer les symptômes.
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est important de prendre soin de votre peau de manière proactive. Vous devez essayer de rester hydraté pendant l’exercice, vous hydrater régulièrement et tenir compte de l’impact de différentes activités et environnements sur vos symptômes.
Toute personne suspectant que son régime alimentaire pourrait contribuer aux symptômes de l’eczéma peut discuter avec un professionnel de la santé de la manière dont elle peut améliorer sa santé et son bien-être général.
En conclusion, la perte de poids peut avoir des effets bénéfiques sur les symptômes de l’eczéma, mais il est important de prendre en compte d’autres facteurs tels que l’activité physique, le régime alimentaire et les soins de la peau pour obtenir les meilleurs résultats possibles.