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La cimicifuga : la plante qui améliore les troubles féminins

Aline Legrand

La cimicifuga ou actée à grappes est originaire d’Amérique du Nord et du sud-est du Canada. Son nom scientifique est Actaea racemosa ou Cimicifuga racemosa. Cette plante appartient à la famille des Ranunculacées. Très vigoureuse, elle peut facilement atteindre 2.5 mètres de hauteur. Autrefois, les tribus aborigènes amérindiennes l’employaient pour traiter les troubles féminins et d’autres maladies. De nos jours, c’est l’ingrédient principal de plusieurs préparations destinées aux femmes. Pour quelles raisons ?

De quoi est composée la cimicifuga ?

Elle est principalement composée de

  • flavonoïdes : des isoflavones (formononétine), substances à activité œstrogénique,
  • triterpènes tétracycliques : aux potentialités hormonales et immunomodulantes (actéine et cimicifugoside),
  • tannins : antioxydants, anti-inflammatoires, antiseptiques, antimicrobiens, astringents,
  • acides phénols :activateurs métaboliques (drainage, action hépatique et rénale), antioxydants puissants, antidiabétiques,
  • alcaloïdes : action sur le système nerveux, anesthésiants, risque toxique à haute dose, comme la cystisine (cardiotoxique et neurotoxique),
  • sucres, acides gras.

Dans quels cas utiliser la cimicifuga ?

La cimicifuga sert principalement à :

  • soulager certains problèmes gynécologiques : régule le cycle menstruel (dysménorrhée, syndrome prémenstruel),
  • atténuer les symptômes mineurs de la ménopause : diminue le nombre et l’intensité des bouffées de chaleur, les insomnies, les troubles de l’humeur et de dépression légère,

Elle est aussi reconnue pour :

Comment utiliser cette plante ?

  • tisane : infuser 10 minutes 3 cuillères à café de plante déshydratée dans 500 ml d’eau bouillante, 2 à 3 tasses par jour.
  • décoction : faire bouillir 1 cuillère à café de plante déshydratée dans 200 ml d’eau, filtrer.
  • teinture-mère : 20 à 40 gouttes diluées dans l’eau 3 fois par jour
  • gélule : 3 à 5 gélules par jour dans un verre d’eau au cours des 3 principaux repas de la journée.

Quelles sont les précautions d’emploi  ?

Bien que les recherches aient remis en question ses propriétés hormonales, l’actée à grappe est déconseillée en association avec des pilules contraceptives, en présence d’un cancer hormono-dépendant et antécédent de cancer de sein.

Contre-indiquée aux femmes enceintes et allaitantes et aux personnes souffrant de pathologies hépatiques.

En cas de surdosage, risque de graves affections hépatiques, nausées ou maux de ventre.

Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.

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