Détox du foie : 4 formules simples pour perdre du poids

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Une détox foie efficace débarrasse d’abord le foie des toxines pour permettre la perte de poids. Beaucoup de personne essaient de perdre du poids par tous les moyens, mais n’y arrivent pas. Le problème est peut-être ailleurs. Un foie surchargé de toxines peut bloquer la perte de poids. La santé et l’équilibre manquants du foie entrent en ligne de cause. Alors regardez maintenant de ce côté : le foie doit être détoxifier !

La détox foie pour son bon fonctionnement

Le foie accomplit plusieurs tâches irremplaçables pour le corps. Voilà pourquoi, il est parfois très utile de les rappeler ou de les faire connaître afin de mieux apprécier ce que cet organe accomplit pour l’organisme. En résumé, le foie :

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• Filtre aliments et boissons ingérés par le corps
• Aide à la détoxification du corps
• Assure la régulation de la glycémie
• Stocke le sucre, les glucides et les protéines en excès en glycogène ou tout autres formes pour un usage futur, le fer et les molécules de coagulation du sang
• Décompose les graisses pour permettre leur absorption
• Évacue les déchets dans les urines et selles
• Élimine les cellules du sang vieilles ou endommagées.

Besoin d’une détox foie… comment savoir ?

Il est vrai que le corps est en principe une machine bien huilée composée de systèmes sachant parfaitement travailler ensemble. Une personne en bonne santé dispose du foie, du système digestif, du système lymphatique, des reins, de la peau et des poumons pour gérer en harmonie le flux constant des acides, bases, toxines, métaux, boissons, aliments, médicaments dans le corps.

Cependant, il y’aura un moment où une exposition prolongée à des aliments, boissons, médicaments entraînent le disfonctionnement d’un ou plusieurs de ces systèmes dont le foie. Ainsi, faire une cure de détox foie reste toujours à faire régulièrement.

Certains signes ne trompent pas. Ils confirment qu’il est temps d’entamer la cure détox foie, à savoir :

• Fatigue excessive(2) : lorsque le foie est stressé, cela se manifeste par une fatigue intense. En fait, le corps manque d’énergie. Les fréquentes envies de sucre et la fatigue apparaissent instamment.
• Déséquilibres hormonaux et syndrome prémenstruel : ils se traduisent par un excès d’œstrogènes chez les femmes conduisant à la manifestation de seins fibrokystiques et fibromes, troubles d’humeur, gain de poids, troubles menstruels, etc.
• Ballonnements abdominaux et excès de gaz : ils sont dus à un déséquilibre de la flore. Les ballonnements et excès de gaz se passent souvent après les repas.
• Haute teneur en métaux lourds : les métaux lourds comme le plomb, le cadmium, le mercure et l’arsenic s’accumulent dans le corps en raison de la disparition des glutathions du foie.
• Allergies et sensibilité alimentaire : les allergies saisonnières au pollen s’aggravent et les sensibilités alimentaires augmentent car les fonctions du foie dans la régulation des excès d’histamine sont déréglées.
• Sommeil de mauvaise qualité(3) : difficulté à s’endormir, réveil trop tôt et réveil fréquent la nuit ou tôt le matin sont autant de signes d’un foie qui a besoin de détoxication.

Les bonnes formules dans une détox foie efficace

Il va sans dire que prendre soin du foie est un bon passe-temps. Après tout, le foie n’est seulement que le deuxième plus grand organe du corps. Malheureusement, il ne sera sans doute jamais aussi important que le cœur ou le cerveau aux yeux de beaucoup de personnes.

Les produits pharmaceutiques ou les médicaments sur ordonnance améliorent la santé du foie, mais les plantes médicinales sont les plus recommandées selon plusieurs études(1).

Eau de détox foie aux bleuets, raisins et thym

Cette eau de détoxication convient bien à un foie rempli de toxines. Riche en antioxydants, il purifie le foie et est anti-âge pour tous les organes, y compris la peau. Les bleuets sont antioxydantes et anti-inflammatoires. Les raisins agissent sur la longévité avec le resvératrol qui les composent. Le thym tonifie et a un effet diurétique.

Ingrédients :

• 4 tasses d’eau purifiée
• ½ tasse de bleuets
• 5-6 raisins noirs, coupés en deux
• 1 botte de thym

Préparation :

Bien laver les ingrédients et les ajouter dans l’eau dans un quelconque bocal en verre. Laisser infuser toute la nuit. Boire le matin, à jeun et pendant toute la journée.

Eau de détox foie au concombre et citron

Le concombre trouve naturellement sa place dans cette boisson détox foie. Le concombre hydrate et rafraîchit. Il est un diurétique naturel, idéal pour approvisionner vitamines, minéraux et antioxydants essentiels à l’organisme. Le citron vient un peu casser le goût fade et ajouter un peu de saveur à cette ultime eau de détoxification.

Formule :

• 2 tasses d’eau purifiée
• 1 concombre
• 10 feuilles de persil pour parfumer
• 1 citron coupé en fines tranches

Préparation :

Remplir un récipient de verre avec l’eau, puis ajouter les tranches de concombre, le citron et les feuilles de persil bien lavés. Mettre au frais toute la nuit. Se consomme à jeun et après les repas. On peut remplacer le persil et le citron par des framboises, du gingembre ou de la menthe.

Eau de détox foie au citron, pêche, mangue et thym

Superbe combinaison pour apporter de l’exotisme dans sa journée. Tous ces ingrédients vont nettoyer le foie en profondeur et éliminer les toxines. Le citron booste le métabolisme. Les pêches, les mangues et le thym stimulent la digestion et sont de puissants antioxydants. Le thym donne en plus du peps à la boisson.

Formule :

• 4 tasses d’eau purifiée
• ½ citron, coupé en tranches
• 1 pêche, coupée en tranches
• 1 mangue mûre, coupée en cube
• 1 botte de thym

Préparation :

Laver les ingrédients pour ôter toute trace de pesticide et autres saletés. Mettre tous les ingrédients dans un récipient en verre de votre choix, mélanger et laisser infuser toute la nuit. Boire à jeûn de bon matin et durant la journée.

Eau de détox foie au pamplemousse

Le pamplemousse, riche en Vitamine C et en phytonutriments actifs appelés limonoïdes et lycopène, est un fruit de choix pour la détoxification du corps et du foie. Il est parfait pour drainer avec efficacité tous les toxines métabolisées dans le corps. Il est, en plus, un puissant anti-cancérigène. En association avec le citron et les feuilles de sauge, les propriétés antioxydantes de l’eau sont décuplées. Les feuilles de sauges ajoutent également de fines arômes grâce à leur huile volatile.

Formule :

• 4 tasses d’eau purifiée
• 1 petit pamplemousse rose coupé en fines tranches
• ½  citron coupé en fines tranches
• 5-6 feuilles de sauge broyées

Préparation :

Bien laver les ingrédients, les ajouter ensemble dans un récipient en verre. Laisser infuser la nuit. À consommer le matin et pendant la journée.

Quelle formule préférez-vous ? Partagez vos ressentis avec nous.

Références :

• Juice blends–a way of utilization of under-utilized fruits, vegetables, and spices: a review. Bhardwaj RL1, Pandey S. Crit Rev Food Sci Nutr. 2011 Jul;51(6):563-70. doi: 10.1080/10408391003710654.
• Swain, M.G., Fatigue in liver disease: Pathophysiology and clinical management. Can J Gastroenterol. 2006 Mar; 20(3): 181–188.
• Prevalence of Insomnia and Sleep Patterns among Liver Cirrhosis Patients. Hamdan AL-Jahdali,corresponding author Abdullah Al Enezi, Ahmed E. Anwar, Abdullah AL-Harbi, Salim Baharoon, Abdulrahman Aljumah, Abdullah Shimemeri, and Khaleid Abdullah. Published online 2014 Nov 19. doi: 10.5334/jcr.aa