Bien-être, écothérapie, ce qui prouve une fois de plus que Mère Nature sait mieux que personne !

voici les bienfaits d'avoir une plante verte chez vous ou dans votre bureau en permanence

Les scientifiques ont découvert que la présence de plantes vertes à la maison ou au bureau peut contribuer à créer un environnement productif et sain. En fait, les recherches montrent que les fleurs, les plantes d’intérieur et les arbres ne réduisent pas seulement le stress, mais nous rendent aussi plus sains – physiquement et mentalement. De l’amélioration de la qualité de l’air à la réduction de la fatigue mentale, en passant par leur seule beauté, les plantes vertes contribuent à notre bien-être général de nombreuses manières. Lisez la suite pour découvrir pourquoi l’intégration de la verdure dans votre mode de vie est si bénéfique.

La recherche scientifique a fourni des preuves détaillées des multiples vertus des plantes vertes.

Les plantes vertes constituent un élément essentiel de notre environnement, fournissant des ressources vitales telles que l’oxygène, la nourriture, le carburant et les médicaments. Elles contribuent également à la régulation du climat mondial en éliminant les gaz à effet de serre de l’atmosphère. En plus de ces fonctions écologiques fondamentales, elles offrent divers avantages aux humains.

Des études ont démontré que les plantes vertes aident à purifier l’air intérieur en absorbant des substances toxiques telles que le formaldéhyde et le benzène, réduisant ainsi les réactions allergiques et améliorant la santé humaine. En outre, l’exposition aux plantes vertes peut réduire le niveau de stress de 25 %, améliorer la productivité sur le lieu de travail jusqu’à 15 % et abaisser la tension artérielle des personnes souffrant d’hypertension. En outre, les plantes vertes peuvent améliorer la créativité et les performances cognitives grâce à leur effet calmant sur l’esprit.

L’importance des plantes vertes ne se limite pas à la purification d’air, mais également au bien-être psychologique.

Selon une étude menée par l’université d’Exeter, prendre soin des plantes peut avoir de nombreux avantages pour notre bien-être. L’étude, publiée dans la revue Environment and Behavior, a révélé que les participants à qui l’on avait donné des plantes à entretenir se sentaient plus calmes et plus détendus que ceux qui n’avaient pratiqué aucune activité de jardinage. L’étude a aussi révélé que les personnes qui se sentaient responsables de l’entretien de leurs propres plantes présentaient des niveaux d’anxiété et de dépression plus faibles que celles qui ne possédaient aucune plante.

En outre, il est prouvé que la pratique d’activités telles que le soin des plantes peut réduire le niveau de stress, améliorer l’humeur, augmenter la capacité d’attention et même renforcer la créativité. Prendre le temps d’observer la croissance d’une plante est une forme de pratique de la pleine conscience qui aide les individus à devenir plus conscients d’eux-mêmes et de leur environnement. Les activités de pleine conscience ont été associées à une amélioration du fonctionnement cognitif et à une diminution des niveaux d’hormones de stress comme le cortisol.

Les effets des plantes vertes sur le bonheur intérieur ont également été largement étudiés.

En outre, selon un article paru dans le Journal of Health Psychology, le fait de s’occuper des plantes peut contribuer à renforcer notre sentiment de connexion avec la nature. Ce lien a été associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment une amélioration de la santé mentale, une meilleure estime de soi, une diminution du sentiment de solitude, une augmentation du sentiment de vitalité et une plus grande satisfaction générale dans la vie.

Enfin, les recherches montrent que le simple fait de regarder la nature peut également être bénéfique. Selon une étude menée par les National Institutes for Health (NIH), il a été démontré que regarder des images de scènes de nature réduisait les niveaux de stress plus efficacement que regarder des scènes de ville ou des œuvres d’art abstraites. Outre cette constatation, des études ont ainsi révélé que l’observation de paysages naturels peut réduire la variabilité de la fréquence cardiaque – une mesure importante utilisée par les scientifiques pour évaluer la réponse physiologique au stress.

Récompenser son enfant en lui offrant une plante verte à en prendre soin pourrait accroître son sens de responsabilité.

Donnez à votre enfant une leçon de vie en lui offrant une plante. Non seulement cela demande un certain engagement, puisque la plante doit être arrosée régulièrement et maintenue dans le bon environnement, mais c’est aussi une tâche permanente qui demande du dévouement. Si un enfant apprend à bien s’occuper de sa plante verte, il aura non seulement un sentiment d’accomplissement en voyant quelque chose grandir et prospérer sous ses soins, mais il apprendra aussi que prendre de telles responsabilités s’accompagne de récompenses à long terme. Cela peut l’aider à comprendre que certaines tâches doivent être gérées de manière cohérente si l’on veut réussir.

En outre, s’occuper d’une plante verte peut apprendre aux enfants l’importance de la patience et de la compréhension. De nombreuses plantes ont besoin d’un certain temps avant de commencer à montrer des signes de croissance ou de progrès, et apprendre à être patient pendant cette période est une leçon inestimable pour tout enfant. Il est également important que les enfants apprennent que prendre soin d’un être vivant ne se limite pas à lui fournir de l’eau. Il s’agit de comprendre l’environnement dans lequel vit la plante et de savoir quelles mesures sont nécessaires à sa santé et à sa croissance.

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Margot Fontenive