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Actualité
Bouffées de chaleur et cancer du sein: un essai suggère un frein sur la tumeur
Avoir des bouffées de chaleur pendant un traitement du cancer du sein, c’est plus courant qu’on ne le pense. Pour…
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Actualité
Expression faciale: Sourire, grimacer, être surpirs, un effort intense pour le cerveau pour des expressions pas si spontanées
Un sourire poli au bureau, une grimace face à une remarque, un regard surpris dans le métro. Tout paraît simple,…
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Actualité
Une mauvaise qualité du sommeil augmente de risque déclin cognitif et de démence de 40% selon des études récentes
Et si le cerveau avait besoin de la nuit pour faire son ménage, comme une ville qui sort ses camions-poubelles…
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Actualité
Trop de pression sur l’image corporelle des femmes après l’accouchement: partenaires, famille et culture en cause
Après une naissance, beaucoup de mères regardent leur corps avec sévérité. Le ventre a changé, la peau aussi, la poitrine…
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Actualité
L’activité physique a des effets proches de la thérapie en cas de dépression selon la revue Cochrane
Quand on va mal, bouger peut sembler hors de portée. La dépression coupe l’élan, comme si le corps portait un…
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Actualité
Sommeil de rattrapage le week-end: un geste simple qui pourrait réduire les symptômes dépressifs chez les ados
Beaucoup d’ados tiennent toute la semaine avec trop peu de sommeil. Puis arrive le samedi, et la grasse matinée devient…
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Actualité
La lumière naturelle aiderait à stabiliser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 selon cette étude
Vivre avec un diabète de type 2, c’est souvent jongler avec des chiffres. On surveille la glycémie, on ajuste les…
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Actualité
Sénior : le mal de dos chronique annonce souvent des troubles du sommeil
Vous connaissez peut-être ce scénario. Le dos tire, on change de position, on regarde l’heure, puis on espère « rattraper…
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Activité physique
Combien de protéines absorber par jour pour prendre du muscle
Prendre du muscle, c’est un peu comme bâtir un mur. La musculation fournit le plan et la tension, les protéines…
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Activité physique
Gainage: 4 exercices au poids du corps qui font aussi bien qu’une planche
La planche est un bon exercice, mais elle n’est pas obligatoire pour avoir un tronc solide. Beaucoup de personnes la…
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Actualité
Probiotiques, prébiotiques: Ces compléments qui améliorent la santé intestinale et la santé de la peau à la fois
Et si votre peau réagissait à ce qui se passe dans votre ventre ? Rougeurs, démangeaisons, boutons, tiraillements, on pense…
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Actualité
Microbiote : l’alimentation moderne fait évoluer rapidement des bactéries intestinales
Votre intestin abrite une foule de microbes qui vivent, mangent et se disputent l’espace. On les imagine stables, comme une…
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Actualité
Dépression et céphalées chroniques: le rôle du poids et du fer, plus que l’activité physique seule
Avoir la tête lourde presque chaque jour, tout en portant une tristesse tenace, n’a rien de rare. Beaucoup de personnes…
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Le saviez vous ?
Médicaments qui font monter la glycémie: ce qu’il faut savoir
Votre glycémie peut grimper sans que vous changiez grand-chose. Parfois, le coupable n’est pas l’assiette, mais l’armoire à pharmacie. Certains…
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Le saviez vous ?
15 façons de perdre de la masse grasse et d’améliorer sa santé
Perdre du poids et perdre de la masse grasse, ce n’est pas la même chose. La masse grasse correspond aux…
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Actualité
Dry January: 1 mois sans alcool améliore vraiment la santé, selon une étude
Et si votre corps vous envoyait des signaux, mais qu’un verre les couvrait comme un bruit de fond ? Beaucoup…
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Nutrition
Vitamine B12, dans l’alimentation ou en compléments : quelle forme choisir ?
Un bilan sanguin « normal » peut rassurer, mais il ne dit pas tout. La vitamine B12 agit en coulisses,…
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Actualité
Pleurs, rires, mal de tête, picotement des pieds: un étude éclaire ces phénomènes qui peuvent arriver après un orgasme chez les femmes
Rire sans raison, pleurer alors que tout allait bien, sentir un mal de tête qui surgit au mauvais moment. Pour…
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Actualité
Blue zones: ces 4 lieux dans le monde où longévité est vraiment exceptionnelle
Pourquoi certains lieux semblent-ils produire plus de nonagénaires, et même de centenaires, en bonne forme, sans recette secrète ni miracle…
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Actualité
Microbiote intestinal et cerveau: une étude montre un effet direct sur la fonction et l’évolution
Et si une partie de votre pensée dépendait d’un écosystème caché dans votre ventre? L’idée peut surprendre. Pourtant, le lien…
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Actualité
Sept habitudes bonnes pour le cœur qui sont aussi un vrai soutien pour vivre plus longtemps après un cancer
Après un cancer, on veut tourner la page, reprendre son souffle, retrouver une vie normale. Beaucoup y arrivent, car les…
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Actualité
Un rythme de veille-sommeil perturbé chez les séniors augmente le risque de démence
Et si le risque de démence se lisait aussi dans le rythme de nos journées, pas seulement dans nos souvenirs?…
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Actualité
Pandémie de surpoids: pourquoi c’est la pire menace pour la santé humaine
En janvier 2026, le surpoids ne se limite plus à quelques pays. Il progresse partout, et il touche aussi des…
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Bien être
Bonheur: moins de maladies chroniques chez les personnes de bonne humeur
Et si votre humeur jouait un rôle dans votre santé, au même titre que le sommeil ou l’activité physique ?…
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Le saviez vous ?
Position de sommeil et santé, cœur, métabolisme, respiration, ce que votre nuit change vraiment
Vous dormez comme vous tombez, sans y penser. Pourtant, la position de sommeil peut modifier la respiration, la circulation, le…
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Actualité
Syndrome de l’intestin irritable: pourquoi les femmes sont plus touchées que les hommes
Pourquoi le syndrome de l’intestin irritable (SII, IBS) touche-t-il plus souvent les femmes, et pourquoi la douleur varie-t-elle d’un mois…
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Le saviez vous ?
Cette astuce qui permet de réduire les envies intempestives de nourriture chez les femmes selon cette étude
Et si le vrai déclencheur de vos envies n’était pas le gras, mais le sucre et l’amidon ? Pour certaines…
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Nutrition
7 aliments et boissons plus riches en antioxydants que le thé vert
On parle souvent du thé vert comme d’un choix simple pour faire le plein d’antioxydants. Et c’est vrai, il en…
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Nutrition
10 aliments simples pour des défenses immunitaires plus solides
Quand un rhume tourne dans l’école, au bureau, ou dans le métro, on se pose la même question: que peut-on…
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Activité physique
11 exercices d’équilibre pour seniors après 65 ans à la maison pour prévenir les chutes
Après 65 ans, l’équilibre peut changer sans prévenir. Un jour, on se retourne dans le couloir, et le corps suit…
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Activité physique
Densité osseuse: 5 exercices efficaces pour des os plus solides
Vos os ne sont pas des blocs figés. Ils se renodèlent sans cesse, un peu comme un mur qu’on répare…
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Nutrition
5 aliments qui peuvent faire vieillir la peau trop tôt
Vous avez déjà eu ce reflet dans le miroir, un matin, et cette pensée simple: « Pourquoi j’ai l’air plus…
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Activité physique
Mouvements simples à faire chez soi, gagner en force, souplesse et souffle
Vous restez assis longtemps, vous manquez de temps, et le sport passe après tout le reste. C’est fréquent. La bonne…
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Nutrition
Combien de protéines y a t-il dans un verre de lait?
Quand on parle de protéines, on pense vite au poulet, aux œufs, au yaourt. Le lait, lui, passe parfois au…
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Actualité
Danse, lecture et jeux vidéo ralentissent le vieillissement du cerveau
Et si une partie de la prévention se jouait dans des gestes simples du quotidien, un pas de danse, quelques…
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Actualité
Longévité: comment le café peut soutenir un vieillissement en bonne santé selon cette étude
Et si un geste banal, comme remplir une tasse le matin, disait quelque chose de votre avenir en santé? Le…
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Le saviez vous ?
Grippe: ce qui se passe dans votre corps et quoi faire à chaque étape
Un matin, tout va bien. Puis, en quelques heures, la grippe vous couche. Courbatures, mal de tête, frissons, fatigue écrasante,…
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Le saviez vous ?
Dry January: 10 conseils simples pour arrêter l’alcool pendant un mois
Après les fêtes, beaucoup ont la même pensée: “Mon corps a besoin d’une pause.” Le Dry January (janvier sans alcool)…
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Le saviez vous ?
Alcoolisme : ces signes qui indiquent que vous avez un problème avec l’alcool
Alcoolisme (trouble de l’usage de l’alcool) : comprendre et se faire soigner Vous vous demandez si l’alcool a pris trop…
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Activité physique
5 leviers simples pour construire une habitude de marche quotidienne qui tient
Vous savez déjà que marcher fait du bien. Le vrai problème, c’est de marcher tous les jours, même quand la…
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Actualité
Douleur chronique: 5 habitudes qui comptent vraiment pour une meilleure santé cérébrale
Vivre avec une douleur chronique fatigue le corps, mais aussi l’esprit. Beaucoup de personnes le sentent, sans toujours pouvoir le…
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Actualité
La maladie d’Alzheimer touche plus les femmes que les hommes
Pourquoi la maladie d’Alzheimer touche-t-elle plus souvent les femmes que les hommes, alors que le cerveau humain suit, en apparence,…
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Actualité
Restaurer l’équilibre énergétique du cerveau inverse la maladie d’Alzheimer (chez la souris)
Et si un cerveau déjà très touché pouvait reprendre pied ? Pendant des années, la maladie d’Alzheimer a été vue…
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Le saviez vous ?
Les 10 signaux de santé que votre langue peut montrer
La langue n’est pas qu’un muscle pour parler et manger. C’est aussi une surface vivante, exposée aux microbes, aux frottements,…
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Actualité
Comment éviter 10 maladies courantes en hiver, et comment casser la contagion
En hiver, on a souvent l’impression que les microbes circulent comme une fumée dans une pièce fermée. On rentre du…
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Actualité
Temps d’écran avant 2 ans, cerveau et anxiété à l’adolescence, ce que montre une étude suivie sur 10 ans
Un bébé devant un écran, ça arrive vite. Une vidéo pour calmer, un téléphone pendant qu’on prépare le dîner, un…
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Actualité
Virus sur déchets plastiques: un nouveau risque de résistance aux antibiotiques selon cette étude
Un sac qui flotte, une bouteille qui roule, un film qui s’accroche. On voit du plastique. On oublie qu’il devient…
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Actualité
Pourquoi les crises cardiaques augmentent pendant les fêtes (Noël et Nouvel An)
Fin décembre a un parfum de retrouvailles, de tables pleines, et de nuits plus courtes. Pourtant, c’est aussi une période…
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Le saviez vous ?
Résolutions du Nouvel An: ça ne marche pas, essayez ces tactiques qui tiennent
Chaque mois de janvier, on se fait une promesse nette, perdre du poids, bouger plus, dormir tôt, moins scroller. Puis…
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Activité physique
Vivre près d’une salle de sport réduit le risque d’obésité
On connaît tous ce scénario. On veut bouger plus, on s’y met, puis la fatigue et le temps manquent. Et…
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Actualité
Une pause d’une semaine des réseaux sociaux peut améliorer votre santé mentale
Vous arrive-t-il de fermer une appli et de vous sentir plus tendu qu’avant d’ouvrir votre téléphone. Beaucoup de jeunes adultes…
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Nutrition
Colorants alimentaires artificiels: des effets sur le comportement et la santé des enfants selon ces études
Des bonbons très rouges, des boissons bleu électrique, des céréales aux couleurs vives, tout cela attire l’œil. Ces teintes stables…
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Bien être
Hygiène du sommeil: 12 conseils simples pour mieux dormir et tenir dans la durée
Vous vous couchez épuisé, mais votre tête reste allumée? Ou vous dormez “assez”, tout en vous réveillant lourd et irritable?…
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Le saviez vous ?
Signes d’un microbiote en mauvaise santé: 9 alertes à repérer et quoi faire
Vous connaissez cette sensation d’avoir un ventre capricieux, puis de vous dire que ça va passer. Sauf que certains signaux…
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Nutrition
Ketchup, moutarde, mayo: condiments classés du plus au moins sains en terme de sel, sucre et calories
Un bon condiment, c’est comme un bouton de volume, il amplifie un plat en une seconde. Le souci, c’est que…
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Actualité
Boire plus de jus d’orange favorise un cœur en meilleure forme selon cette étude
Beaucoup de gens veulent protéger leur cœur, mais sans refaire toute leur assiette. On cherche un geste simple, presque banal,…
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Le saviez vous ?
5 erreurs santé courantes: quoi faire à la place
On lit des conseils santé partout. On en entend au sport, au travail, sur les réseaux. À la fin, on…
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Actualité
La marche peut compter comme un exercice cardio si vous la faites comme ça
La marche cardio paraît presque trop simple. Pas de sueur, pas de sprint, pas de saut. Pourtant, si votre cœur…
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Actualité
Manger des plats à emporter trop régulièrement: des effets sur l’inflammation, le sucre et le cholestérol
Manger « trop souvent » des plats à emporter, c’est quand la pizza du vendredi devient la norme, quand les…
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Actualité
Exposition paternelle aux microplastiques: un risque métabolique pour l’enfant?
Et si l’air que respire un futur père, l’eau qu’il boit, ou la poussière de sa maison, laissait une trace…
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