Allergies estivales: comment bien les gérer

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Les allergies estivales peuvent rendre votre été misérable. Si vous passez votre temps à vous moucher, éternuer ou vous frotter les yeux, vous pourriez souffrir d’allergies estivales, également connues sous le nom de rhume des foins ou de rhinite allergique. Ces allergies peuvent provoquer tous les symptômes habituels, tels que des yeux larmoyants et irrités, une gorge qui gratte, des éternuements et un nez bouché.

Les allergies estivales sont déclenchées par le pollen des herbes, des arbres et des plantes qui fleurissent à cette période de l’année. Comme pour toutes les allergies, il est important d’identifier vos déclencheurs pour vous sentir mieux.

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Voici en détail les allergies estivales, y compris les déclencheurs les plus courants et comment trouver un soulagement.

À quoi ressemblent les allergies saisonnières?

Les allergies estivales peuvent rendre votre vie misérable. De nombreuses personnes souffrant d’allergies saisonnières ressentent des démangeaisons et des irritations au niveau du visage et des voies respiratoires, y compris les yeux, le nez, la gorge et la bouche. Vous pourriez vous sentir congestionné ou éternuer fréquemment. Vous pourriez également ressentir des démangeaisons et des larmoiements des yeux, ainsi qu’un malaise général.

Quelles sont les causes des allergies estivales?

Les allergies estivales sont généralement causées par des facteurs environnementaux. Apprendre ce qui cause vos allergies et éviter autant que possible ces déclencheurs peut vous aider à vous sentir mieux et à profiter pleinement de l’été.

Le coupable principal : le pollen des herbes

Le plus grand déclencheur des allergies estivales est le pollen des herbes. Jusqu’à 30% de la population souffre d’une forme quelconque d’allergie au pollen des herbes. En général, les allergies au pollen des herbes atteignent leur apogée en juin et juillet, mais si vous vivez dans un climat chaud, vous pourriez être exposé aux allergies au pollen des herbes toute l’année.

De nombreux types d’herbes peuvent déclencher des allergies. Malheureusement, comme le pollen se propage facilement dans l’air, vous pourriez présenter des symptômes allergiques aux herbes même si votre jardin contient une variété d’herbe à laquelle vous n’êtes pas allergique.

Les mauvaises herbes aussi déclenchent des symptômes

Si vous présentez des symptômes allergiques plus tard dans l’été, vous pourriez être allergique aux mauvaises herbes. Le pollen des mauvaises herbes atteint généralement son pic entre août et l’automne. Les mauvaises herbes qui peuvent déclencher des allergies courantes sont :

Ambroisie

Amarante

Sauge et armoise

Fusain d’Europe

La moisissure se développe dans l’air chaud

Les moisissures se développent rapidement par temps chaud et humide pendant l’été. Les allergies aux moisissures atteignent généralement leur apogée en automne, mais il est possible de souffrir d’allergies estivales causées par la moisissure, surtout si le temps a été humide.

La pollution de l’air est plus importante en été

La pollution de l’air, y compris la poussière, la fumée des incendies de forêt et d’autres polluants, peut également déclencher des allergies estivales. Cela pose particulièrement problème aux personnes qui souffrent d’asthme allergique pendant l’été. Si vous souffrez d’asthme, vous avez jusqu’à 40% de chances supplémentaires de faire une crise d’asthme les jours où la pollution de l’air est élevée.

Les insectes piqueurs sont plus actifs

En plus des symptômes du rhume des foins, vous pouvez également connaître une réaction allergique aux piqûres d’insectes pendant les mois d’été. Les insectes piqueurs comme les moustiques, les guêpes et les frelons sont plus actifs pendant l’été, juste au moment où les gens passent plus de temps à l’extérieur, augmentant ainsi le risque de piqûres.

Autres symptômes des allergies estivales

Les allergies estivales peuvent entraîner de nombreux symptômes, notamment :

Démangeaisons des yeux, de la bouche, du nez, de la peau ou d’autres parties du corps

Nez qui coule

Modification de l’odorat

Éternuements

Larmoiements des yeux

Nez bouché ou congestionné

Toux

Oreilles bouchées ou obstruées

Mal de gorge

Gonflement et cernes sous les yeux

Fatigue et irritabilité

Maux de tête

Comment diagnostiquer les allergies estivales?

Si vous souffrez d’allergies estivales, consultez un professionnel de la santé. Lors de la consultation, on vous demandera de décrire vos symptômes, notamment leur fréquence et les facteurs qui les déclenchent.

Après avoir pris votre historique médical et effectué un examen physique, le professionnel de la santé pourrait vous prescrire des tests d’allergie pour déterminer à quoi vous êtes allergique. Habituellement, les tests cutanés sont utilisés pour les allergies, bien que dans certains cas, des tests sanguins soient préférés.

Une fois que vous savez à quoi vous êtes allergique, vous pouvez éviter les déclencheurs et travailler avec votre professionnel de la santé pour élaborer un plan de traitement qui vous convient.

Comment traiter les allergies?

La plupart des personnes doivent essayer différentes approches pour gérer leurs allergies saisonnières.

La meilleure façon de gérer vos allergies estivales est d’éviter les déclencheurs. Cela peut signifier limiter votre temps à l’extérieur lorsque les taux de pollen sont élevés. Vous pouvez suivre les taux de pollen et de pollution en utilisant un suivi des allergies sur internet. Rester à l’intérieur avec les fenêtres fermées  peut empêcher les allergènes de pénétrer dans votre maison et vous rendre plus confortable.

L’utilisation d’un spray nasal à base de sérum physiologique peut aider à éliminer les allergènes de votre nez et réduire les symptômes de la rhinite allergique. Les médicaments en vente libre, tels que les sprays nasaux et les antihistaminiques, peuvent également contrôler les symptômes. Les crèmes topiques à base de corticoïdes en vente libre peuvent également aider à traiter les réactions allergiques aux piqûres d’insectes.

Si vous n’obtenez pas de soulagement avec les médicaments en vente libre, parlez à votre professionnel de la santé des médicaments sur ordonnance et des injections d’allergie.

Comment rendre la saison des allergies plus supportable

Avoir des allergies estivales peut vraiment gâcher vos plans estivaux en plein air. Pour atténuer les symptômes, suivez ces étapes :

Suivez les taux de pollen quotidiens.

Restez à l’intérieur, dans un endroit climatisé, si possible, lorsque les taux de pollen ou de pollution sont élevés.

Gardez vos fenêtres fermées dans votre maison et votre voiture pour empêcher les allergènes de pénétrer à l’intérieur.

Portez un chapeau et des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur.

Changez de vêtements après avoir passé du temps à l’extérieur.

Douchez-vous avant de vous coucher, surtout si vous avez été à l’extérieur, pour éliminer les allergènes.

Évitez les activités telles que la tonte de la pelouse ou le ratissage si elles vous déclenchent des symptômes. Si vous devez effectuer des tâches à l’extérieur, envisagez de porter un masque.

Comprendre les allergies et les changements climatiques

Les allergies estivales sont courantes, mais si vous avez également des allergies à d’autres saisons, vous voudrez peut-être suivre les changements climatiques tout au long de l’année. Les conditions météorologiques qui peuvent déclencher des allergies comprennent :

Les jours secs et venteux

Les jours pluvieux ou humides

L’air froid

La chaleur

Beaucoup de gens adorent les journées chaudes et ensoleillées de l’été. Cependant, les allergies estivales causées par le pollen des herbes, la pollution ou d’autres facteurs peuvent gâcher votre plaisir estival. Notez quand vous ressentez des symptômes allergiques et essayez d’éviter les déclencheurs. Utilisez un antihistaminique en vente libre pour prévenir les symptômes allergiques et parlez à votre professionnel de la santé des autres options de traitement si vous avez encore des symptômes tels que des démangeaisons, des éternuements ou des yeux qui pleurent.