sommeil
- Bien être
Ajustez judicieusement votre oreiller pour une bonne nuit selon votre position de sommeil
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre santé et notre bien-être général. Cependant, si vous souffrez de douleurs…
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Dormir avec des chaussettes : l’astuce inattendue qui peut transformer vos nuits
Dormir avec des chaussettes, voilà une habitude qui divise : certains y voient un remède imparable contre les insomnies, d’autres la…
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8 comportements sains pour le cœur qui favorisent une perte de poids durable
Une nouvelle étude révèle qu’un mode de vie sain est plus susceptible d’entraîner une perte de poids que le fait…
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Paralysie du sommeil : comprendre ses origines, ses symptômes et les moyens de la gérer
Se retrouver incapable de bouger ou de parler à la frontière entre l’éveil et le sommeil est une expérience déroutante…
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Dormez mieux, vivez mieux : les secrets d’un sommeil réparateur !
Le sommeil est une fonction vitale pour notre corps et notre esprit. Pourtant, il n’est pas rare que de nombreuses…
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Les secrets d’un sommeil réparateur et de qualité
Le sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil qui…
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Sommeil perturbé : ce signal que votre cerveau envoie avant un AVC
Les dernières recherches scientifiques révèlent un lien étroit, plus alarmant qu’on ne l’imaginait, entre la qualité du sommeil et le…
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Un mauvais sommeil peut raccourcir la vie en bonne santé de 7 ans
Selon une nouvelle étude portant sur plus de 300 000 personnes, un mauvais sommeil est associé à une durée de…
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10 Astuces Infaillibles pour un Sommeil Réparateur et Plus d’Énergie
Le sommeil réparateur est un élément clé pour une vie saine et dynamique. Il contribue à la régénération de notre…
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Semences, terre et soleil : Découvrez les nombreux bienfaits du jardinage pour la santé
Avec le printemps, l’envie de jardiner revient. Il s’avère que l’envie de jardiner est en fait une excellente idée car…
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Energie, concentration, repos : 4 huiles essentielles pour les défis de la vie quotidienne
Les huiles essentielles ne se contentent pas de sentir bon, ces extraits de plantes peuvent également apporter de nombreux bienfaits…
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Le secret d’un sommeil réparateur : Faut-il prendre de la mélatonine tous les soirs ?
La plupart d’entre nous s’accordent à dire qu’une bonne nuit de repos est essentielle pour notre santé physique et mentale,…
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La fenêtre de sommeil : la méthode révolutionnaire pour un sommeil de qualité !
Êtes-vous constamment en train de vous retourner dans votre lit, incapable de vous endormir dans un sommeil paisible chaque nuit…
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Trouble du sommeil : Voici un remède naturel contre les nuits agitées
Avez-vous déjà eu du mal à vous endormir le soir ? Les heures passées à compter les moutons vous semblent-elles…
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Dormir comme un bébé : les 6 secrets d’un sommeil réparateur
Avez-vous du mal à passer une bonne nuit de sommeil ? Vous vous sentez toujours fatigué le matin, quel que…
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Meilleure humeur, plus d’énergie: Apprenez à tirer le maximum de l’exercice physique
Vous vous sentez léthargique, fatigué et endormi ? Vous avez besoin de plus d’énergie pour vous attaquer à votre liste…
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Sommeil : Faites-vous partie de quel chronotype ?
Nous savons tous que nous devons viser une bonne nuit de sommeil pour être au mieux de notre forme et…
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6 conseils pour se remettre d’une nuit blanche
Il est préférable d’éviter une nuit de mauvais sommeil que d’essayer de la rattraper plus tard. Mais si vous n’arrivez…
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Pourquoi un rapport intime le soir est bon pour le sommeil
Le corps réagit à l’orgasme en libérant des hormones qui peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement et à…
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Digestion et sommeil : Et si vous mangez le soir ces 10 aliments aux effets 2 en 1 ?
Le sommeil est l’un des aspects les plus essentiels de notre santé et de notre bien-être. Pourtant, trop de gens…
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Comment le sommeil influe sur la forme physique et réciproquement
Lorsqu’il s’agit de s’entraîner, vous savez que ce que vous faites dans la salle de sport est important. Mais ce…
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Science : combien de temps un être humain pourrait rester éveillé ?
Vous êtes-vous déjà demandé quelle différence vos habitudes de sommeil font dans votre vie ? Dans quelle mesure est-il important…
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Fatigué le matin ? 4 facteurs sont déterminants qui peuvent tout changer
Les individus ont tendance à éprouver des niveaux de vigilance différents d’un jour à l’autre, tout en se distinguant également…
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5 astuces pour optimiser votre sommeil afin d’avoir une peau plus saine et éclatante
Le lien entre un sommeil suffisant et de bonne qualité et une peau saine est indéniable. Voici cinq stratégies pour…
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Excès de sucre : les 7 plaies pour la santé
Depuis plusieurs années, les chercheurs tirent la sonnette d’alarme : la consommation excessive de sucre représente l’un des principaux fléaux…
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Ces signes méconnus d’un manque de sommeil
Le sommeil est une chose que tout le monde fait, mais seule une petite partie des gens le font vraiment…
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Ces symptômes qui indiquent que vous buvez trop de café
La caféine a ses avantages, mais elle peut aussi poser des problèmes. Découvrez ce qu’est une quantité excessive et si…
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Sommeil et santé cardiovasculaire : pourquoi mieux dormir protège vraiment le cœur
Un sommeil de qualité n’est pas seulement une question de forme au réveil, il joue un rôle central dans la…
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Sommeil: 7 astuces simples pour bien dormir
Il est possible que vous ne dormiez pas suffisamment, comme la plupart des gens, et les conséquences vont bien au-delà…
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Astuces pour recaler votre rythmes circadien et retrouver lame sommeil
Vous savez probablement que le fait de ne pas dormir suffisamment est mauvais pour votre santé et votre bien-être. Mais…
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Troubles du sommeil: Comment préparer le thé à la valériane
Du choix de la formule adaptée à vos besoins à l’infusion, voici comment préparer une infusion à la valériane relaxante.…
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Comment trouver et garder un rythme de sommeil optimal : repères, enjeux et conseils pratiques
Un rythme de sommeil régulier n’est pas seulement une question de confort, mais une nécessité pour le bon fonctionnement du…
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Perte de sommeil avec l’âge: comment retrouver des bonnes nuits avec ces 7 clés
En vieillissant, on a tendance à se réveiller plus souvent la nuit. Parmi les raisons les plus fréquentes d’un réveil…
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Sommeil : 10 astuces que vous ne connaissez pas pour s’endormir sans problème
1) Transformez votre chambre en oasis de sommeil Votre lit est fait pour dormir et vous reposer confortablement. Seules deux…
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Pleine lune: un effet négatif sur le sommeil
Tout le monde se demande depuis longtemps quel peut être l’effet de la lune sur le corps et surtout sur…
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Voici 8 façons d’améliorer la qualité du sommeil en vieillissant
Le vieillissement peut affecter la qualité de votre sommeil. Vous pouvez vous réveiller plus souvent et avoir un sommeil moins…
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7 aliments surprenants qui nuisent à votre sommeil
Mais si vous vous retrouvez à vous retourner sans cesse la nuit, ces aliments ne sont pas les seuls à…
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Le poisson améliore sommeil et QI chez les enfants
Manger du poisson au moins une fois par semaine est associé à un quotient intellectuel plus élevé et à un…
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Paralysie du sommeil: les causes de cet état terrifiant
La paralysie du sommeil est une sensation d’incapacité à bouger, que ce soit au début du sommeil ou au réveil.…
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Les effets négatifs de la lumière bleue sur le sommeil
Le sommeil est une fonction vitale qui ne survient pas de façon aléatoire. Comme pour toutes les grandes fonctions de…
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Manque de sommeil et alimentation : pourquoi la privation de sommeil donne envie de gras et de sucre
Le manque de sommeil est aujourd’hui reconnu comme un facteur majeur qui bouleverse nos comportements alimentaires et notre santé métabolique.…
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Sleep hacking : le piège de la privation de sommeil décrypté, comment elle sabote votre santé
Dans une société dominée par la performance, dormir est devenu un luxe suspect, une parenthèse à rogner au profit du…
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Dormez comme une marmotte en maitrisant les 3 hormones du sommeil
De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil avec en particulier des difficultés d’endormissement et des réveils fréquents pendant la…
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Sommeil : Quand on dort, le cerveau sort les poubelles
Même si nous passons environ le tiers de notre vie à dormir, le rôle du sommeil demeure mal compris. Selon…
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Gérer la douleur au quotidien : des habitudes de vie qui font la différence
La douleur chronique ou récurrente ne se limite pas à une simple sensation physique. Elle affecte les pensées, l’humeur, le…
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Sérotonine : faites le plein du neurotransmetteur de la joie
Notre cerveau fonctionne grâce aux neurotransmetteurs, ces médiateurs chimiques porteurs de messages importants tant pour le fonctionnement général de notre…
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Comment devenir une personne du matin : Conseils pratiques pour changer votre chronotype
Si votre santé, votre travail, votre famille, votre éducation ou vos objectifs personnels vous obligent à vous lever tôt, il…
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Moins de sommeil : moins de mémoire
Les troubles du sommeil sont très fréquents chez les personnes âgées et peuvent réduire substantiellement leur qualité de vie. Selon…
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Poids, humeur, sommeil, sexualité,..: 7 avantages décisifs de l’activité physique régulière
Vous savez que l’exercice physique est bon pour vous, mais savez-vous à quel point ? De la stimulation de votre…
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Sommeil : la plante médicinale indienne ashwagandha aux vertus somnifères
Les troubles du sommeil concernent une part importante de la population. On estime qu’environ 10 à 15 % des adultes…
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Adolescents et écrans : quand la vie connectée perturbe le sommeil
L’omniprésence des appareils électroniques bouleverse les habitudes de nombreux jeunes. En particulier chez les adolescents, l’usage prolongé de l’ordinateur, du…
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Quelles sont les solutions naturelles contre l’asthénie ?
Une des manifestations de la fatigue est la diminution du pouvoir fonctionnel, accompagnée d’un sentiment de faiblesse. Voici 7 produits…
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Les 10 plantes qui aident à mieux dormir
Pour bien dormir, plusieurs facteurs entrent en ligne de compte, notamment la réduction des barrières physiologiques et psychologiques empêchant l’endormissement…
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Les fleurs de Bach : comment les utiliser pour notre santé ?
Les fleurs de Bach sont de véritables trésors de la nature. Créées par le médecin britannique Edward Bach dans les…
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Qu’est-ce-que l’hypnose ?
C’est une procédure consistant à modifier l’état de conscience d’une personne appelée l’hypnotisée. Le professionnel utilise la méditation ou la…
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Huile essentielle du thuya
Appartenant à la famille des Cupressacées, le thuya ou Thuya occidentalis est un petit arbre résineux originaire du Canada où…
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À quoi sert l’huile essentielle de pruche ?
Connaissez-vous les bienfaits de l‘huile essentielle de pruche ? Elle est extraite d’un arbre majestueux, nommé pruche ou même sapinette,…
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Les multiples effets apaisants de la citronnelle
Avant d’être médicinale, la citronnelle des Indes ou Cymbopogon citratus, est une plante aromatique aux longues tiges vert clair, qui…
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Les indications thérapeutiques du houblon
Le houblon est une plante herbacée grimpante à tige dure et à fleurs femelles jaune-verdâtre, en forme d’œuf. Cette plante,…
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Mélisse officinale : atouts, usages et précautions de cette plante emblématique de la phytothérapie
La mélisse officinale (Melissa officinalis), parfois appelée « piment des abeilles » ou « herbe au citron », fait partie…
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