mélatonine
- Nutrition
Aliments riches en mélatonine: un lien observé avec moins d’obésité et de dépression
La mélatonine est souvent appelée « hormone du sommeil ». Le corps en produit surtout le soir, quand la lumière…
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Attention: L’usage prolongé de mélatonine lié à un risque accru d’insuffisance cardiaque et de décès
La mélatonine aide beaucoup de personnes à s’endormir, surtout quand l’horloge interne se dérègle. Des travaux récents associent toutefois un…
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Le secret d’un sommeil réparateur : Faut-il prendre de la mélatonine tous les soirs ?
La plupart d’entre nous s’accordent à dire qu’une bonne nuit de repos est essentielle pour notre santé physique et mentale,…
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Découvrez cette nouvelle tendance qui pourrait améliorer votre qualité de sommeil
Ce n’est un secret pour personne : une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre santé et à notre…
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Astuces pour recaler votre rythmes circadien et retrouver lame sommeil
Vous savez probablement que le fait de ne pas dormir suffisamment est mauvais pour votre santé et votre bien-être. Mais…
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Manger 1h avant de se coucher fait grossir
Il y a ce que l’on mange, et quand on le mange! Manger tardivement par rapport à son horloge biologique,…
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6 conseils simples pour bien dormir malgré la chaleur
Comment passer une bonne nuit de sommeil, alors que le mercure monte? La chaleur peut casser une nuit et empêcher…
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