Qu’est-ce qu’un sauna infrarouge et est-ce bénéfique?

Abonnez-vous à notre canal WhatsApp ici 👉 Presse Santé

Les saunas infrarouges sont devenus de plus en plus populaires en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Mais qu’est-ce qu’un sauna infrarouge exactement et comment fonctionne-t-il ?

Historique des traitements par la chaleur

Les traitements par la chaleur ont été utilisés depuis des milliers d’années pour aider à guérir le corps. Les bains d’air chaud et les huttes de sudation étaient utilisés pour soulager le stress, favoriser la détente et la détoxification chez les Amérindiens, les Européens de l’Est et dans la médecine chinoise ancienne.

Il y a environ un siècle, des avancées ont été faites dans les thérapies de sauna lorsque les “saunas à lampe infrarouge proche” ont été créés par le Dr John Harvey Kellogg. Depuis lors, ils sont devenus très populaires et sont utilisés par des praticiens holistiques et divers guérisseurs du monde entier.

Qu’est-ce qu’un sauna infrarouge ?

Un sauna infrarouge est un type de sauna qui utilise la chaleur et la lumière pour aider à se détendre et à détoxifier le corps. Aussi appelés saunas à infrarouge lointain ou saunas à infrarouge proche, ils émettent des ondes lumineuses infrarouges qui créent de la chaleur dans le corps, ce qui entraîne une transpiration et une libération de “toxines” stockées.

Contrairement aux saunas traditionnels, qui chauffent l’air ambiant, les saunas infrarouges chauffent directement votre peau. Cela signifie que la température de votre corps augmente rapidement, mais que la lumière n’a aucun effet sur votre environnement immédiat. C’est pourquoi vous pouvez utiliser un sauna infrarouge chez vous.

Comment fonctionne un sauna infrarouge ?

Les partisans de la thérapie par sauna infrarouge croient qu’elle a naturellement un effet anti-inflammatoire, agit de manière similaire aux nutriments antioxydants, active les cellules, favorise la cicatrisation des plaies, stimule le métabolisme et aide à éliminer les toxines du corps.

Les saunas infrarouges fonctionnent grâce au spectre de rayonnement électromagnétique. Les ondes infrarouges (IR) couvrent la plage de longueur d’onde de 750 nanomètres à 100 micromètres, la plage de fréquence de 400 térahertz à trois térahertz et la plage d’énergie photonique de 12,4 milliélectronvolts à 1,7 électronvolt.

Soutenez Pressesante.com : Rejoignez notre communauté sur Tipeee

Les ondes lumineuses infrarouges sont capables de modifier les cellules, les membranes cellulaires, l’ADN/les protéines et les fluides cellulaires, y compris et surtout les molécules d’eau. Au niveau cellulaire, des modifications des membranes cellulaires et de l’activité mitochondriale se produisent, ce qui a un impact positif sur le métabolisme. Les photons infrarouges sont absorbés par les liaisons dans les molécules du corps, et la façon dont l’eau fonctionne à l’intérieur de nos cellules est modifiée. Les rayons infrarouges lointains ont également un effet “méso-structurel”, où les protéines des tissus corporels changent d’une manière importante pour l’activité biologique globale.

Les bienfaits des saunas infrarouges

Les saunas infrarouges offrent de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques-uns des principaux bienfaits du sauna infrarouge à prendre en compte pour votre bien-être général :

1. Amélioration de la fonction cardiaque

Des études montrent que les saunas infrarouges peuvent contribuer à normaliser la pression artérielle et les taux de cholestérol, traiter l’insuffisance cardiaque congestive et aider à soulager les douleurs chroniques. Les traitements par sauna infrarouge peuvent donc aider à prévenir l’hypertension et améliorer la santé cardiaque.

2. Soulagement des douleurs chroniques, y compris les douleurs arthritiques

Des études ont montré que les traitements par sauna infrarouge peuvent contribuer à inverser les douleurs chroniques avec peu ou pas d’effets secondaires. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs arthritiques. Les traitements par sauna infrarouge ont été bien tolérés et ont entraîné une diminution significative des symptômes de douleur et de raideur.

3. Gestion des effets secondaires du diabète

Des études ont montré que l’utilisation de saunas infrarouges peut améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de diabète de type II, même par rapport à d’autres interventions liées au mode de vie. Les traitements par sauna infrarouge semblent améliorer le seuil de douleur et contribuer au bien-être général des personnes atteintes de diabète.

4. Amélioration de la qualité de vie et du bien-être général

Les traitements par sauna infrarouge ont été utilisés pendant de nombreuses années par les patients souffrant de douleurs chroniques pour trouver un soulagement. Des études ont montré que les traitements thermiques réguliers et répétés sont des méthodes prometteuses pour soulager les douleurs chroniques et améliorer la qualité de vie, sans avoir besoin de médicaments.

5. Peut aider à gérer les effets secondaires de l’insomnie, de la dépression et des troubles hormonaux

Les saunas infrarouges peuvent avoir un effet apaisant sur le système nerveux parasympathique, ce qui peut aider à gérer les effets secondaires de l’insomnie, de la dépression et des troubles hormonaux. Des études ont montré que les traitements par sauna infrarouge peuvent aider à amélioration de l’humeur et à favoriser un meilleur équilibre émotionnel. Ils sont donc recommandés pour ceux qui souhaitent agir sur leur bien-être psychique tout en profitant d’une méthode naturelle.

Qui peut bénéficier des saunas infrarouges ?

Les saunas infrarouges peuvent être bénéfiques pour de nombreuses personnes souffrant de divers problèmes de santé. Des études ont montré que les traitements par sauna infrarouge peuvent être utiles pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’hypertension artérielle, d’insuffisance cardiaque congestive, d’arthrite rhumatoïde, de fatigue chronique, de problèmes de digestion, de dépression et de douleurs musculaires et articulaires chroniques.

L’un des plus grands avantages sauna infrarouge santé est qu’ils sont confortables et faciles à utiliser, même pour les personnes qui souffrent de douleurs ou qui ont une peau et un estomac sensibles à la chaleur, sans avoir besoin de médicaments ou de visites chez le médecin.

Effets secondaires potentiels des saunas infrarouges

Les saunas infrarouges sont généralement sûrs pour la plupart des gens et ne présentent pas d’effets secondaires graves. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un médecin ou un praticien de la santé avant de commencer des traitements avec des saunas infrarouges, surtout si vous avez une peau sensible, des antécédents de problèmes cardiaques ou si vous prenez des médicaments.

Il est important de rester hydraté pendant les traitements par sauna infrarouge, car ils peuvent entraîner une transpiration abondante. Boire de l’eau et se reposer suffisamment sont recommandés. La lumière infrarouge lointaine est considérée comme une “chaleur radiante douce”, elle pénètre jusqu’à presque quatre centimètres sous la peau, mais elle n’est pas douloureuse et ne provoque pas de brûlure.

Comment utiliser un sauna infrarouge ?

L’utilisation d’un sauna infrarouge est relativement simple. Voici quelques étapes à suivre :

Préparez-vous pour la séance : Buvez de l’eau avant votre séance pour rester hydraté. Portez des vêtements confortables, comme un maillot de bain ou des vêtements légers qui évacuent l’humidité.

Réchauffez le sauna : Allumez le sauna infrarouge et laissez-le se réchauffer. Les instructions spécifiques peuvent varier en fonction du modèle du sauna, il est donc préférable de suivre les directives du fabricant.

Réglez la température : Les saunas infrarouges ont généralement des réglages de température ajustables. Commencez avec une température plus basse si vous êtes novice en matière de saunas infrarouges, puis augmentez progressivement jusqu’à votre niveau de confort.

Réglez la minuterie : La plupart des saunas infrarouges sont équipés d’une minuterie. Commencez par une séance plus courte, comme 15 à 20 minutes, et augmentez la durée à mesure que vous vous

Suivez nous sur Google News