Abonnez-vous à notre canal WhatsApp ici 👉 Presse SantéUn problème de dents, de gencives ou au niveau de langue peut favoriser l’halitose, le terme scientifique pour mauvaise haleine. L’œsophage, l’estomac ou les intestins sont aussi parfois en cause. Que faire contre la mauvaise haleine digestive, un raccourci pour dire qu’elle est liée à des problèmes de système digestif ?
Quelles sont les voies d’amélioration de la mauvaise haleine digestive ?
Améliorer la digestion et la santé intestinale
De bons choix alimentaires peuvent aider à prévenir la mauvaise haleine.
Les aliments transformés (contenant notamment des sucres ajoutés) risquent de perturber le microbiote, les microbes bénéfiques de la bouche et du système digestif, et de provoquer des caries dentaires, une digestion moins efficace et une mauvaise haleine.
Pour améliorer votre haleine, il est conseillé de privilégier certains aliments contre mauvaise haleine dans votre alimentation quotidienne. Faites-vous conseiller par un médecin et adoptez une alimentation qui soutient la santé intestinale et traite ou prévient l’halitose.
Traiter le reflux acide et le RGO
Le reflux acide occasionnel ou son équivalent chronique, la maladie du reflux gastro-œsophagien (RGO), peuvent provoquer une mauvaise haleine.
Lorsque l’acide gastrique, la bile et les aliments non digérés, remontent dans l’œsophage (tube alimentaire) et dans la bouche, des symptômes de brûlures d’estomac, de mauvaise haleine et de goût aigre apparaissent.
Ces brûlures d’estomac occasionnelles peuvent être traitées par des traitements antiacides en vente libre.
Lorsque le reflux acide se produit plus de deux fois par semaine, il peut s’agir de la pathologie RGO. Un traitement inhibiteur de la pompe à protons peut être prescrit pour bloquer une enzyme, présente dans les cellules de la paroi de l’estomac, responsable de la production d’acide.
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Modifier l’alimentation et quelques aspects du mode de vie sont aussi utiles. Par exemple, intégrer des aliments contenant des probiotiques peut soutenir l’équilibre du microbiote digestif et buccal.
Éviter les aliments déclencheurs
Certains aliments peuvent également provoquer une mauvaise haleine.
La plupart des gens savent au bout d’un moment quels aliments leur donnent une mauvaise haleine.
Pour limiter les désagréments, il est utile de connaître les aliments à éviter pour haleine et d’adapter ses repas en conséquence. Les aliments qui provoquent l’halitose seront différents d’une personne à l’autre et les plus courants sont :
- les boissons alcoolisées,
- le café (caféine),
- les légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, tous les choux),
- les produits laitiers,
- le poisson, le thon,
- l’ail et les oignons,
- les aliments marinés et épicés.
Maintenir une bonne hygiène buccale
- se brosser les dents deux fois par jour,
- utiliser du fil dentaire ou une brossette entre les dents quotidiennement (pour éliminer les petits restes alimentaires),
- utiliser un bain de bouche (masque l’halitose mais a l’inconvénient de déséquilibrer la flore buccale),
- se gratter la langue (élimine les bactéries et les résidus),
- consulter un dentiste pour des détartrages (plaque dentaire) tous les 6 mois. Plus souvent pour les personnes souffrant de certaines affections de la bouche ou du système digestif.
Pour préserver la blancheur de vos dents et une haleine fraîche, suivez ces conseils pour un sourire éclatant et adoptez une routine d’hygiène bucco-dentaire adaptée. N’oubliez pas qu’une consultation régulière chez le dentiste est essentielle pour détecter et traiter les causes sous-jacentes de l’halitose.
Apporter des changements de mode de vie
Modifier quelques habitudes quotidiennes peut être envisagé avec profit.
La cause de la mauvaise haleine n’est pas forcément trouvée immédiatement, et quelques essais et erreurs seront probables :
- réduire ou éviter complètement les boissons alcoolisées,
- boire suffisamment d’eau chaque jour pour prévenir la bouche sèche (une cause de mauvaise haleine),
- arrêter de fumer (odeur du tabac),
- ne pas manger avant le coucher (digestion ralentie, position horizontale favorise les reflux, pression abdominale),
- gérer son poids (pression sur l’estomac, ralentissement de la vidange gastrique).
En parallèle, une alimentation saine pour haleine et une bonne hydratation sont recommandées pour limiter les risques de mauvaise haleine persistante.
Lutter contre certaines bactéries nocives
Le microbiote désigne toutes les bactéries bénéfiques et nocives vivant dans le système digestif.
Parfois, les « mauvaises » bactéries se développent de manière incontrôlée.
Une de ces bactéries est Helicobacter pylori. Une infection à H. pylori peut occasionner de nombreux problèmes digestifs, comme des ulcères à l’estomac et une mauvaise haleine. Des antibiotiques sont prescrits et suite au traitement, l’halitose s’améliore.
Traiter la maladie des gencives
La maladie des gencives, la parodontite, très courante, peut provoquer une mauvaise haleine.
Elle peut être sans symptômes et s’aggraver sans traitement.
L’accumulation de bactéries dans la bouche forme la plaque dentaire, qui déclenche un effet en cascade, maladie des gencives et mauvaise haleine. Il est donc important d’identifier les aliments causant mauvaise haleine et de consulter un professionnel de santé si besoin.
Gérer les maladies inflammatoires de l’intestin
Les maladies inflammatoires de l’intestin (maladie de Crohn, colite ulcéreuse et colite indéterminée) peuvent également provoquer une mauvaise haleine.
La génétique et les déclencheurs environnementaux peuvent provoquer ces maladies auto-immunes et une inflammation dans le système digestif. Les personnes atteintes, en particulier de colite ulcéreuse, ont des risques plus élevés de mauvaise haleine.
Le traitement consiste à diminuer l’inflammation provoqué dans le système digestif et peut inclure des médicaments, des changements de mode de vie et des thérapies complémentaires. Avec moins d’inflammation, la mauvaise haleine peut être réduite. Pour aller plus loin, découvrez des astuces d’alimentation saine pour une haleine agréable et limitez les facteurs aggravants.
Investiguer du côté syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable est une affection digestive qui peut provoquer plusieurs symptômes (douleurs, crampes, constipation et/diarrhée).
Il est difficile à diagnostiquer et à traiter.
Certains(es) patients(es) signalent une mauvaise haleine mais le lien n’est pas clair entre l’halitose et la pathologie. Il est vrai que des troubles digestifs peuvent causer un problème d’haleine. Cependant, il n’est pas considéré comme un signe classique de ce syndrome, ce qui ne veut pas dire qu’il n’existe pas.
Quels sont les remèdes naturels contre la mauvaise haleine digestive ?
Les remèdes maison ne traitent souvent pas la cause mais peuvent avoir un effet sur le symptôme principal,
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