L’ortie : un coup de fouet pour la santé !
Qui ne s’est jamais fait piquer par les orties ? Heureusement, la sensation de brûlure et la légère éruption cutanée ne durent pas ! L’ortie dioïque, de la famille des Urticacées, était dans l’antiquité considérée comme une panacée. Sûrement un peu exagéré, même si certaines personnes ne jurent que par une bonne soupe de cette plante qui pousse partout. Il faut dire qu’à cette époque, elle était aussi utilisée pour tisser les vêtements et sa polyvalence la rendait indispensable. Alors, faut-il craindre l’ortie ou apprécier ses bienfaits ?
Que contient l’ortie dioïque ?
Précision : dioïque est le propre des plantes dont les fleurs mâles et femelles sont portées par des pieds différents, ce qui nécessite la pollinisation par le vent ou les insectes.
L’ortie contient beaucoup de composants, spécifiques aux feuilles et aux racines comme des :
- flavonoïdes : antioxydants
- tannins : anti-inflammatoires, antibactériens, astringents,
- lectines : des protéines, le composant le plus important des racines, impliquées dans la digestion et le système immunitaire,
- stérols : des acides gras aux bienfaits cardiovasculaires,
- acides aminés (permettent la synthèse des protéines) et phénoliques (antioxydants),
- minéraux : teneur importante notamment en fer et silicium,
- vitamines : en particulier C (l’ortie est un peu considérée comme un agrume pour les plantes).
Que peut-on améliorer avec l’ortie ?
Principalement
- traiter les anémies grâce à sa forte teneur en fer,
- aider à reminéraliser les os et prévenir l’ostéoporose,
- apaiser les douleurs articulaires : élimination des toxines essentiellement,
- soigner des affections cutanées : brûlures, acné, plaies infectées, eczéma,
- prévenir les problèmes urinaires : comme la cystite et en complément d’un traitement pour son effet diurétique,
- diminuer l’urée, apaiser la goutte.
Comment profiter de ses effets ?
- infusion : 3 cuillerées à soupe de feuilles séchées ou 1 de racine séchée, dans un demi-litre d’eau bouillante, tout au long de la journée.
- gélule : 2 gélules, trois fois par jour.
- poudre : 2 cuillères à café par jour.
- teinture-mère : 20 à 25 gouttes diluées dans une boisson, 3 fois par jour.
La soupe d’ortie a la réputation d’aider à combattre la fatigue et à détoxifier l’organisme : un bon coup de fouet pour le corps en hiver. Pour en profiter régulièrement, on peut en ajouter dans un pesto ou une omelette.
Est-ce que son usage demande des précautions ?
L’ortie n’est pas conseillée aux femmes enceintes, allaitantes, et aux enfants, ainsi qu’aux personnes souffrant du cœur, des reins ou d’œdème.
Les personnes qui prennent des traitements médicamenteux à base de fer devraient éviter l’ortie en phytothérapie.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.
- Tout comprendre de la stramoine : ses propriétés et sa toxicité - 25 novembre 2023
- Les différents usages de l’artichaut en médecine naturelle - 11 novembre 2023
- Les bienfaits des tisanes sur l’organisme - 11 novembre 2023
