Les 12 tâches ménagères qui brûlent le plus de calories
Le ménage peut être bien plus qu'une simple corvée. En choisissant les bonnes tâches et en y mettant une certaine intensité, vous pouvez brûler des calories tout en maintenant votre maison propre et ordonnée.
Suivez nous sur Google NewsLe ménage est souvent considéré comme une corvée, mais saviez-vous que cela peut être une excellente façon de brûler des calories ? En effet, certaines tâches ménagères sollicitent de nombreux muscles dans tout le corps, ce qui aide à éliminer la saleté tout en favorisant la perte de poids.
1) Déblayer la neige, une activité très cardio !
Déblayer la neige est non seulement une corvée hivernale, mais aussi une activité très efficace pour brûler des calories. En une heure de pelleter la neige, vous pouvez brûler jusqu’à 476 calories. C’est une activité cardiovasculaire intense qui sollicite de nombreux muscles, en particulier les bras, les jambes et les muscles du dos.
2) Peindre une pièce
Si vous prévoyez de refaire la peinture de votre maison, sachez que cette tâche peut également vous aider à brûler des calories. En une heure de peinture, vous pouvez brûler environ 306 calories. En plus de solliciter les muscles des bras, cette tâche demande également de la précision et de la concentration, ce qui fait travailler votre esprit en même temps.
3) Désherber le jardin
Le jardinage est une activité qui demande beaucoup d’efforts physiques et qui peut vous permettre de brûler de nombreuses calories. En une heure de désherbage du jardin, vous pouvez brûler jusqu’à 306 calories. Cette tâche sollicite les muscles des bras, des jambes et du dos, tout en vous permettant de profiter du plein air.
4) Ranger la maison
Avant même de commencer à nettoyer, il est important de ranger la maison. Cette tâche peut sembler banale, mais elle peut vous aider à brûler des calories. En une heure de rangement, vous pouvez brûler environ 170 calories. Pour maximiser les effets, essayez de garder un rythme soutenu et de faire des mouvements amples avec vos bras et vos jambes.
5) Passer l’aspirateur
Passer l’aspirateur est une tâche courante dans la plupart des foyers, mais saviez-vous que cela peut également être un bon moyen de brûler des calories ? En une heure de passage de l’aspirateur, vous pouvez brûler jusqu’à 238 calories. Cette activité sollicite principalement les muscles des bras et des jambes, ainsi que les muscles du dos.
6) Nettoyer la salle de bain
Nettoyer la salle de bain est une tâche qui demande de l’effort physique, mais qui peut également vous aider à brûler des calories. En une heure de nettoyage de la salle de bain, vous pouvez brûler environ 204 calories. Cette tâche fait travailler les muscles des bras, des jambes et du dos, tout en vous permettant de maintenir une salle de bain propre et hygiénique.
7) Passer la tondeuse
Si vous avez un jardin avec de l’herbe à tondre, sachez que cette activité peut être un excellent moyen de brûler des calories. En une heure de tonte de la pelouse, vous pouvez brûler jusqu’à 340 calories. Cette tâche sollicite principalement les muscles des jambes, des bras et du dos, tout en vous permettant de profiter du plein air.
8) Laver les vitres
Laver les vitres peut être une tâche fastidieuse, mais cela peut également vous aider à brûler des calories. En une heure de nettoyage des vitres, vous pouvez brûler jusqu’à 204 calories. Cette activité demande des mouvements répétitifs des bras, ce qui fait travailler les muscles des épaules et des bras.
9) Cuisiner
La cuisine est un lieu où de nombreuses calories sont dépensées. En une heure de préparation des repas, vous pouvez brûler environ 170 calories. Cette tâche demande de nombreux mouvements, tels que couper, mélanger et remuer, ce qui sollicite les muscles des bras. De plus, cuisiner vous permet de contrôler les ingrédients de vos repas, ce qui est bénéfique pour votre santé.
10) Passer la serpillière
Passer la serpillière est une tâche qui demande de l’effort physique et qui peut vous aider à brûler des calories. En une heure de nettoyage du sol, vous pouvez brûler jusqu’à 204 calories. Cette activité fait travailler les muscles des bras, des jambes et du dos, tout en vous permettant de maintenir un sol propre et hygiénique.
11) Laver la vaisselle
Laver la vaisselle peut sembler une tâche ennuyeuse, mais cela peut également être un moyen de brûler des calories. En une heure de lavage de la vaisselle, vous pouvez brûler jusqu’à 136 calories. Cette activité sollicite principalement les muscles des bras, en particulier les muscles du haut du corps.
12) Faire la lessive
Faire la lessive est une tâche incontournable dans la plupart des foyers, mais saviez-vous que cela peut également vous aider à brûler des calories ? En une heure de lessive, vous pouvez brûler jusqu’à 102 calories. Cette activité demande de nombreux mouvements, tels que soulever et plier les vêtements, ce qui sollicite les muscles des bras et des jambes.