Savez vous quelles sont les tâches ménagères qui brûlent le plus de calories
Sortez votre balai, enfilez vos gants de ménage et préparez-vous à transpirer !
Suivez nous sur Google NewsUne maison propre et bien rangée n’est pas seulement agréable à regarder, mais elle peut aussi être bénéfique pour votre santé. Saviez-vous que certaines tâches ménagères peuvent vous aider à brûler des calories et à rester en forme ?
1. Faire le ménage : une activité physique insoupçonnée
Faire le ménage est une tâche que nous devons tous effectuer régulièrement, mais saviez-vous que cela peut également être une activité physique efficace ? Selon une étude de musclefood, faire le ménage peut vous faire renoncer à plus de 2 000 calories par semaine. C’est une excellente nouvelle pour tous ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir leur silhouette.
2. Faire la poussière ou nettoyer les fenêtres : un entraînement pour les bras
Lorsque vous faites la poussière ou nettoyez les fenêtres, vous utilisez principalement vos bras et vos épaules. Lever les bras et effectuer des mouvements de va-et-vient peut vous aider à tonifier ces parties du corps. Veillez simplement à répartir l’effort de manière égale entre les deux bras pour éviter les déséquilibres musculaires.
3. Nettoyer les toilettes : un exercice intensif
Nettoyer les toilettes peut sembler être une tâche désagréable, mais saviez-vous que cela peut être un excellent exercice pour brûler des calories ? D’après les recherches menées par musclefood, c’est l’une des corvées ménagères qui vous fera perdre le plus de calories si vous nettoyez la salle de bains régulièrement. Alors, la prochaine fois que vous nettoyez les toilettes, rappelez-vous que vous faites aussi du bien à votre corps.
4. Laver les vêtements à la main : une alternative sportive
Nous sommes habitués à utiliser des machines à laver pour laver nos vêtements, mais saviez-vous que faire la lessive à la main peut être un exercice physique efficace ? Faire la lessive à la main pendant une heure peut brûler autant de calories que 100 abdominaux. Alors, pourquoi ne pas oublier la machine à laver de temps en temps et opter pour un lavage à la main ? C’est une bonne alternative à la salle de sport.
5. Remplir le lave-vaisselle : un effort surprenant
Vous pensez peut-être que remplir le lave-vaisselle est une tâche facile, mais en réalité, cela nécessite un certain effort physique. Selon l’étude de musclefood, remplir le lave-vaisselle pendant 30 minutes peut brûler environ 105 calories. Donc, la prochaine fois que vous faites la vaisselle, pensez à la quantité de calories que vous brûlez en même temps.
6. Passer l’aspirateur : une activité énergique
Passer l’aspirateur peut sembler être une tâche banale, mais saviez-vous que cela peut être un excellent moyen de brûler des calories ? En une demi-heure de nettoyage, vous pouvez brûler jusqu’à 90 calories. C’est comme faire du kickboxing pendant 15 minutes. Alors, ne négligez pas cette activité et profitez de ses bienfaits pour votre corps.
7. Épousseter : une promenade énergétique
Épousseter les meubles peut sembler être une tâche ennuyeuse, mais saviez-vous que cela peut également être une forme d’exercice ? En époussetant pendant seulement 15 minutes, vous pouvez brûler environ 25 calories. Alors, n’hésitez pas à vous promener dans la maison pendant que vous faites la poussière. C’est une façon efficace de brûler des calories sans même s’en rendre compte.
8. Repasser : un entraînement complet
Le repassage peut sembler être une corvée, mais saviez-vous que cela peut être un excellent exercice pour brûler des calories ? En passant 3 heures par semaine devant la table à repasser, vous pouvez brûler jusqu’à 420 calories. C’est l’équivalent d’un cours de zumba ! Alors, la prochaine fois que vous repassez vos vêtements, pensez à tous les bienfaits que cela apporte à votre corps.
9. Balayer : un exercice cardio efficace
Balayer le sol peut sembler être une tâche simple, mais cela peut être un excellent moyen de brûler des calories. En balayant pendant 30 minutes, vous pouvez dire au revoir à environ 145 calories. C’est comme monter sur un tapis roulant pendant 15 minutes. Alors, ne sous-estimez pas les bienfaits de cette activité pour votre santé.
10. Le jardinage : une activité physique en plein air
Le jardinage est une activité agréable qui peut également vous aider à brûler des calories. En travaillant dans votre jardin pendant 30 minutes, vous pouvez brûler environ 213 calories. C’est comme faire du vélo pendant 45 minutes sur une route plate. Alors, profitez du grand air, du soleil et de votre jardin tout en restant en forme.