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Médecine douceGuide des plantes médicinales

Les différents usages de la valériane en phytothérapie

La valériane est une plante officinale répandue en Europe et en Asie. Appelée également herbe-aux-chats, elle porte le nom scientifique de Valeriana officinalis et appartient à la famille des Caprifoliacées. En Europe, au Moyen Âge, elle jouit du statut de panacée (ou remède universel) et se voit qualifiée de « guérit-tout ». Elle renferme, en effet, de nombreux principes actifs. Quels sont-ils et guérit-elle vraiment tout ?

Quels sont les principes actifs de la valériane ?

Les composants majeurs de la valériane sont :
Le mode d’action de la valériane n’est pas encore décrypté. Si plusieurs actifs ont été isolés, il semble aux chercheurs qu’ils agissent en synergie et ce mécanisme est toujours à l’étude.

Quelles sont ses qualités en médecine naturelle ?

Pour les chats, la valériane a des effets euphorisants et stimulants, chez les humains le résultat est différent. En phytothérapie, elle est indiquée pour :

Comment employer la valériane ?

La médecine naturelle utilise les racines et les rhizomes en :

  • tisane :  infuser 1 cuillère à café de poudre 10 minutes dans une tasse d’eau bouillante, filtrer, ajouter du miel (la valériane a un goût amer et épicé).
  • teinture-mère : 20 à 30 gouttes, 3 fois par jour, jusqu’à 60 avant le coucher.
  • gélule : 2 à 4, 3 fois par jour.
  • décoction : faire bouillir 10 minutes 2 cuillères à soupe de plante séchée, refroidir, filtrer, appliquer avec un linge sur les zones douloureuses ou ajouter dans l’eau d’un bain.

Quelle précaution prendre ?

La valériane est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants.

Par mesure de précaution, elle est contre-indiquée en cas de troubles hépatiques. Des études suggèrent qu’elle peut être toxique pour le foie.

Quelques effets secondaires ont été observés : maux de tête, vertiges, nausées, en cas de surdosage.

Risque d’interaction médicamenteuse avec les antidépresseurs, tranquillisants, antiseptiques, neuroleptiques, antalgiques et anticoagulants. Demander un avis médical.

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La plupart des tisanes de valériane vendues dans le commerce ne contiennent que des produits de dégradation des valépotriates.

La durée d’une cure ne devrait pas dépasser 6 semaines, sachant que 3 à 4 semaines sont nécessaires pour ressentir un effet. Après cette période, consulter un médecin.

Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut présenter des risques.

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