Hypnose : Comprendre cette thérapie du subconscient
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Suivez nous sur Google NewsNous avons tous un sixième sens qui nous est propre, ou ce que certains appellent un « instinct » Il s’agit de cette voix intérieure ou intuition qui nous fait savoir quand quelque chose ne va pas. Et s’il existait un moyen d’exploiter davantage ce sixième sens ? C’est l’hypnose.
L’hypnose s’est avérée être un outil efficace pour accéder au subconscient et peut être utilisée pour tout. De la réduction du stress à l’amélioration des performances. En fait, de nombreux athlètes de haut niveau utilisent l’hypnose dans le cadre de leur programme d’entraînement. Donc, si vous cherchez un moyen de donner un petit coup de pouce à votre sixième sens, l’hypnose peut valoir la peine d’être envisagée.
Quel est l’effet de l’hypnose sur notre santé générale ?
Il est difficile de croire que quelque chose d’aussi inoffensif que l’hypnose puisse avoir un quelconque effet sur notre corps. Et encore moins sur notre santé reproductive. Mais selon certaines études, elle pourrait être la clé pour résoudre certains des problèmes de fertilité les plus frustrants. Une étude a révélé que les femmes ayant subi une hypnose avaient un taux de réussite nettement plus élevé lors d’un traitement par FIV.
Les auteurs de l’étude pensent que la réponse de relaxation déclenchée par l’hypnose peut contribuer à améliorer le flux sanguin vers l’utérus et les ovaires. Donnant ainsi un coup de fouet à l’ensemble du système reproductif. Une autre étude a révélé que les suggestions hypnotiques étaient capables d’augmenter les niveaux de l’hormone progestérone chez les femmes enceintes, qui est essentielle pour une grossesse saine. Ainsi, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il est prouvé que l’hypnose peut être un outil précieux pour améliorer la santé reproductive.
Quel lien peut-on établir entre l’hypnose et la perte de poids ?
De nombreuses personnes luttent contre leur poids et sont toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour perdre leurs kilos superflus. Mais est-elle vraiment efficace ? Le lien entre l’hypnose et la perte de poids fait encore l’objet d’études. Mais il existe des preuves de son efficacité.
Une étude menée en 1986, a montré que les participants qui ont été soumis à l’hypnose ont perdu plus de poids que ceux qui ne l’ont pas fait. Une autre étude établie en 2014 vient appuyer la première. Elle a montré à son tour que les personnes hypnotisées étaient plus enclines à suivre un régime alimentaire sain et à faire de l’exercice. Bien qu’il nous faille d’autres recherches bien récentes. Jusqu’à présent, il existe des preuves prometteuses que l’hypnose peut aider les gens à perdre du poids.
Comment l’hypnose peut-il nous influencer ?
L’hypnose est un état de transe dans lequel une personne est très sensible à la suggestion. Bien qu’elle ait longtemps été associée aux artistes de scène et aux magiciens. L’hypnose est un phénomène réel qui a de nombreuses applications.
Dans le cadre clinique, par exemple, l’hypnothérapie s’est révélée être un traitement efficace pour des troubles tels que la douleur, l’anxiété et la dépression. La recherche a également montré qu’elle peut influencer nos pensées et nos comportements d’autres manières. Par exemple, des études ont montré que les personnes hypnotisées sont plus susceptibles de répondre à de fausses informations et suggestions. Ce phénomène est connu sous le nom d' »effet de vérité illusoire ». Si les mécanismes exacts qui sous-tendent cet effet ne sont pas encore totalement compris, ils mettent en évidence le pouvoir que l’hypnose peut avoir sur notre esprit.
Comment se déroule la séance de l’hypnose ?
Une séance d’hypnose dure généralement de 30 à 60 minutes. La première partie de la séance comprendra des techniques de relaxation pour vous aider à atteindre un état de détente profonde. Une fois que vous êtes détendu, l’hypnotiseur commence à vous faire des suggestions. Ces suggestions peuvent porter sur n’importe quoi. Du changement de comportement à l’amélioration de votre santé.
Le but de ces suggestions est de vous aider à atteindre vos objectifs. Par exemple, si vous essayez d’arrêter de fumer, la suggestion pourrait être que vous n’avez plus envie de fumer. L’hypnotiseur vous aidera ensuite à renforcer ces suggestions en vous faisant vivre différents scénarios dans votre esprit. Par exemple, il peut vous demander de vous imaginer dans une situation où l’on vous offre une cigarette, mais où vous la refusez parce que vous n’en avez plus envie. En renforçant les suggestions de différentes manières. Vous pouvez les aider à se fixer dans votre esprit et à devenir une seconde nature. À la fin de la séance, l’hypnotiseur vous fera lentement sortir de l’état de transe et revenir à la pleine conscience. Vous devriez vous sentir rafraîchi et rajeuni après la séance.
Qu’en est-il de l’auto-hypnose ?
L’auto-hypnose est un état de relaxation et de transe dans lequel vous concentrez votre attention sur vous-même. Ainsi, vous êtes très réceptif aux suggestions. Les gens utilisent l’autohypnose pour diverses raisons. Notamment pour soulager l’anxiété, gérer la douleur et réduire le stress. Bien que l’auto-hypnose soit généralement considérée comme sûre. Il est important de consulter votre médecin avant de l’utiliser si vous avez des antécédents de troubles mentaux ou d’épilepsie.
Si vous souhaitez essayer l’autohypnose, vous pouvez commencer par quelques gestes.
Tout d’abord, trouvez un endroit confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Où vous ne serez pas interrompu. Une fois que vous êtes installé, commencez à vous concentrer sur votre respiration et inspirez profondément par le nez. Lorsque vous expirez, concentrez-vous sur l’élimination de toute tension ou de tout stress que vous ressentez. Continuez à respirer profondément et lentement pendant quelques minutes jusqu’à ce que vous sentiez que vous commencez à vous détendre.
Une fois que vous êtes dans un état détendu, vous pouvez commencer à pratiquer l’auto-hypnose en vous répétant des affirmations ou des suggestions positives.
Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme « Je suis calme et détendu » ou « Je contrôle mon alimentation ». Il est également utile de se concentrer sur un objectif spécifique. Comme « Je vais manger des aliments sains » ou « Je vais faire de l’exercice régulièrement ».
Répétez ces affirmations ou suggestions à vous-même. Pendant 10 à 15 minutes, chaque jour, jusqu’à ce que vous commenciez à remarquer un changement dans votre comportement.