Faire des voyages, un investissement pour une vie plus longue selon cette étude
Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Travel Research suggère que les expériences de voyage positives pourraient également avoir des avantages à long terme pour la santé et la longévité
Abonnez-vous à notre canal WhatsApp ici 👉 Presse SantéLes voyages sont souvent perçus comme un moyen de se détendre et de se ressourcer. Mais une nouvelle étude publiée dans le Journal of Travel Research suggère que les expériences de voyage positives pourraient également avoir des avantages à long terme pour la santé et la longévité. Selon les chercheurs, les activités physiques et la réduction du stress liées aux voyages pourraient ralentir le vieillissement biologique. Explorons ensemble les différents mécanismes par lesquels les voyages peuvent favoriser une vie plus longue et en meilleure santé.
Les bienfaits immédiats des voyages sur la santé
Réduction du stress
Faire une pause dans sa routine quotidienne et s’évader ailleurs, même pour quelques jours, peut aider à réduire le stress accumulé. Des études ont montré qu’un court séjour de 4 nuits peut déjà avoir un impact positif sur le niveau de stress. Cependant, il est important de ne pas se laisser envahir par les préoccupations du quotidien pendant les vacances, afin de profiter pleinement de l’expérience.
Amélioration de l’activité physique
Que ce soit en marchant pour explorer une nouvelle ville, en faisant de la randonnée ou en pratiquant d’autres activités, les voyages encouragent généralement une activité physique plus soutenue que dans la vie de tous les jours. Or, on sait que l’exercice régulier a de nombreux bienfaits immédiats, comme de mieux dormir, de réduire l’anxiété et d’améliorer la santé cardiovasculaire.
Découverte de nouvelles activités
Les voyages peuvent également être l’occasion de découvrir de nouvelles activités ou hobbies, qui pourront être poursuivis au retour et contribuer à une meilleure gestion du stress sur le long terme.
Des effets à long terme sur le vieillissement biologique
Le concept d’entropie
Les chercheurs de l’étude ont utilisé le concept d’entropie, qui mesure le désordre et le chaos dans un système physique, pour expliquer comment les voyages peuvent impacter le vieillissement. Un niveau élevé d’entropie dans le corps peut accélérer le vieillissement et mener à de mauvais résultats de santé, tandis qu’un niveau plus faible pourrait avoir l’effet inverse.
Activité physique et système immunitaire
En encourageant une activité physique régulière, les voyages peuvent contribuer à ralentir le vieillissement biologique. L’exercice a en effet des effets bénéfiques sur le système immunitaire et peut retarder le déclin lié à l’âge.
Gestion du stress
Comme vu précédemment, les voyages aident à réduire le stress à court terme. Mais ils peuvent aussi enseigner de nouvelles façons de gérer le stress sur le long terme, ce qui est crucial pour ralentir le vieillissement.
Quels types de voyages sont les plus bénéfiques ?
Voyages de proximité ou internationaux ?
Selon les chercheurs, les différents types de voyages peuvent avoir des effets variables sur la santé et le vieillissement. Ainsi, les voyages de proximité ou les escapades de fin de semaine peuvent également apporter des bénéfices, sans nécessairement devoir partir à l’étranger.
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Adapter les voyages à ses besoins
L’essentiel est d’adapter ses projets de voyage à son mode de vie, ses préférences personnelles et son état de santé. Certains pourront privilégier des activités physiques intenses, tandis que d’autres opteront pour des séjours plus relaxants.
Continuer sur sa lancée au retour
Maintenir les bonnes habitudes
Bien que les voyages puissent offrir des avantages immédiats, leurs effets bénéfiques sur le long terme dépendront de la capacité à poursuivre les activités et les pratiques découvertes pendant le séjour.
S’engager dans de nouvelles activités
Que ce soit un nouveau sport, une activité de plein air ou une technique de gestion du stress, il est important de s’impliquer dans ces nouvelles pratiques une fois revenu, afin d’en tirer tous les bénéfices pour ralentir le vieillissement.
En définitive, les voyages ne se résument pas seulement à des moments de détente et de dépaysement. Ils peuvent également représenter un véritable investissement pour sa santé et sa longévité, à condition de savoir en tirer tous les avantages, tant sur le court que le long terme. Que vous partiez loin ou à proximité, l’essentiel est de profiter pleinement de l’expérience et de poursuivre les bonnes habitudes acquises une fois de retour.
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