Tisane au Tilleul: des bienfaits insoupçonnés
Le tilleul est le plus souvent consommé en tisane pour ses effets sédatifs. Mais il a d'autres vertus. Les voici
Abonnez-vous à notre canal WhatsApp Dès le Moyen Âge, les gens utilisaient diverses parties du tilleul (également appelé “fleur de tilleul”) pour leur capacité naturelle à favoriser la transpiration et la désintoxication, à réduire la douleur et à diminuer l’anxiété. Consommé comme plante médicinale sous forme de tisane, de tonique, d’extrait ou de solution topique, le tilleul s’est révélé riche en antioxydants, en huiles volatiles et autres composés curatifs. Parmi ceux-ci figurent les flavonoïdes, le tiliroside, la quercétine et le kaempférol, qui sont associés à des bienfaits tels que la réduction des inflammations et des gonflements. Pour en savoir plus sur les bienfaits des plantes médicinales, il est intéressant de se pencher sur les différentes espèces et leurs usages traditionnels.
Qu’est-ce que le tilleul ?
La tisane de tilleul ou “infusion” faite à partir des feuilles, des fleurs et de l’écorce du genre d’arbres Tilia (également appelés tilleuls). La famille des tilleuls, qui comprend les espèces Tilia cordata, Tilia vulgaris, Tilia platyphyllos et Tilia tomentosa, est originaire d’Europe, notamment de Bulgarie, de Roumanie, d’ex-Yougoslavie et de Turquie. Aujourd’hui, il est cultivé dans des pays comme la France et l’Angleterre. Les avantages des infusions de plantes sont reconnus dans de nombreuses cultures, notamment pour soutenir la santé globale.
Que signifie le nom “tilleul” ?
Historiquement, c’est un nom de garçon populaire dans des pays comme l’Angleterre, bien qu’il soit devenu un nom plus unisexe dernièrement. Il est associé au tilleul qui est dit “robuste et peut vivre pendant des siècles”. Les tilleuls ont une écorce gris foncé, des feuilles vertes en forme de cœur et des fleurs jaune-vert. Différentes parties des arbres sont séchées et conservées pour faire des thés, des teintures et d’autres toniques riches en substances chimiques bénéfiques. Les espèces d’arbres mentionnées ci-dessus sont les plus cultivées car leurs parties contiennent les niveaux les plus élevés de tannins et de composés de mucilage qui donnent les extraits les plus puissants.
À quoi sert le tilleul ?
Il est le plus souvent consommé pour ses effets sédatifs et anxiolytiques naturels, mais il peut aussi contribuer à la santé cardiaque, à la digestion, aux systèmes respiratoire et immunitaire, etc. Certaines plantes, comme la verveine, sont également réputées pour leurs effets apaisants. Pour en savoir plus sur les Applications thérapeutiques de la verveine, il est utile de comparer leurs usages traditionnels.
La consommation d’un thé anti-inflammatoire est la façon la plus courante d’utiliser ce remède à base de plantes, mais il est également disponible sous forme d’extrait et de teinture.
Bienfaits d’une tisane au tilleul
Voici ce que la recherche nous apprend sur les bienfaits du tilleul et de la tisane de tilleul :
1. Fournit des antioxydants et d’autres composés bénéfiques
Des études ont identifié de nombreux constituants chimiques favorables à la santé dans le tilleul, notamment :
Des flavonoïdes, tels que le kaempférol, la quercétine, la myricétine et les glycosides.
Des huiles volatiles, notamment des alcanes, des alcools et des esters phénoliques, et des terpènes, dont le citral, le citronellal, le citronellol, l’eugénol, le limonène, le nérol et l’α-pinène.
D’autres constituants, tels que les saponines, les tanins et le tocophérol.
Des acides aminés, notamment l’alanine, la cystéine, la cystine, l’isoleucine, la leucine, la phénylalanine et la sérine.
Des glucides sous forme de polysaccharides de mucilage, dont l’arabinose, le galactose, le rhamnose et autres.
Bien qu’elle soit une source de nombreux antioxydants, les recherches montrent qu’elle est particulièrement riche en flavonoïdes, en tiliroside, en quercétine et en kaempférol. De nombreuses études ont montré que ces composés offrent une protection contre les dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif, qui peuvent endommager les cellules. Une consommation plus élevée de ces substances chimiques peut également contribuer à la santé des yeux, du cœur et de la peau et peut, de manière générale, réduire le risque de certaines maladies chroniques. Pour compléter votre apport en antioxydants, découvrez aussi les antioxydants dans la framboise et leur rôle dans la prévention du vieillissement cellulaire.
2. Peut aider à réduire l’anxiété
L’une des utilisations traditionnelles du tilleul était de “calmer l’hystérie” et de diminuer les symptômes liés à l’anxiété, tels que l’indigestion, les palpitations cardiaques et les vomissements.
Pourquoi le thé de tilleul est-il bon pour l’anxiété ?
Des études récentes suggèrent que l’extrait de tilleul pourrait avoir des effets calmants car il imite les effets du neurotransmetteur GABA, qui inhibe l’excitabilité du système nerveux. La présence d’antioxydants tels que les flavonoïdes contribuerait également à réguler l’activité du système nerveux. Certaines personnes disent avoir constaté une diminution de la pression artérielle et des douleurs liées à la tension, comme les céphalées de tension, lorsqu’elles utilisent le tilleul. Il peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil en favorisant la relaxation et en réduisant l’inconfort.
Le thé de tilleul contient-il de la caféine ? Non, elle est naturellement sans caféine et est considérée comme une tisane.Cela en fait un bon choix si vous êtes sensible aux effets de la caféine et si vous avez tendance à devenir nerveux ou nerveuse lorsque vous en consommez.
3. Favorise la détoxification et la santé digestive
Comme certaines autres tisanes, dont la tisane de pissenlit, il est prouvé que le tilleul peut agir comme un diurétique naturel, aidant à réduire la rétention d’eau et les gonflements tout en favorisant la fonction digestive globale. Il est également utilisé pour favoriser la transpiration afin de stimuler la désintoxication et comme mucilage pour aider les personnes malades à évacuer le flegme. Il est décrit comme ayant des propriétés démulsives et antispasmodiques qui peuvent aider à diminuer la toux, les symptômes de la grippe et de la bronchite, et d’autres problèmes respiratoires. Pour améliorer la santé pulmonaire naturellement, il existe d’autres infusions à base de plantes qui peuvent compléter les effets du tilleul.
4. Peut aider à réduire la douleur et l’inflammation
Certaines études suggèrent que les antioxydants présents dans le tilleul, notamment le tiliroside et la quercétine, sont capables de réduire l’inflammation, le gonflement et la douleur. Cela peut potentiellement conduire à des avantages pour les personnes souffrant de conditions telles que l’arthrite ou la fibromyalgie. Par ailleurs, si vous cherchez à Brûler les graisses naturellement, certaines tisanes spécifiques peuvent également soutenir vos objectifs de bien-être tout en profitant des vertus du tilleul.
5. Peut aider à réduire la pression artérielle
Le tilleul est considéré comme un vasodilatateur naturel, ce qui signifie qu’il aide à dilater les vaisseaux sanguins et peut réduire la pression artérielle. C’est l’une des façons dont il peut diminuer les symptômes d’anxiété, les maux de tête, etc. D’autres plantes, comme le calendula, sont également reconnues pour leurs effets bénéfiques sur la santé. Découvrez les <a href="https://www.pressesante.com/les-se
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