Abonnez-vous à notre canal WhatsApp ici 👉 Presse SantéVous avez souvent les lèvres gercées, douloureuses et inconfortables ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Les lèvres gercées sont un souci très courant, en hiver comme en été, à cause du vent, du froid, du soleil, de l’air sec (climatisation, chauffage) ou même de la pollution. Bien que cela paraisse anodin, des gerçures répétées peuvent devenir très désagréables, se fissurer et parfois brûler à chaque sourire ou bouchée. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des gestes simples pour limiter la fréquence et la gravité du problème. Avant d’explorer quoi appliquer, passons en revue les erreurs classiques à éviter. En corrigeant ces réflexes, vous protégerez le film hydrolipidique de vos lèvres et vous aiderez la peau à se réparer plus vite.
Erreur N°1 : se lécher les lèvres
Se lécher les lèvres donne l’illusion d’un soulagement instantané… mais c’est un piège. La salive s’évapore en quelques secondes, emportant avec elle l’humidité de surface et laissant une peau encore plus sèche. Pire : les enzymes salivaires dégradent les lipides protecteurs et fragilisent la couche cornée. Le cercle vicieux s’installe : plus vous humidifiez, plus ça dessèche, plus ça pique, et plus vous avez envie de relécher.
Le bon move : remplacez le coup de langue par un geste barrière. Gardez un baume occlusif à portée de main (poche, bureau, table de nuit) et appliquez-le dès la moindre sensation de tiraillement. Recherchez des textures riches à base de corps gras et d’agents filmogènes (par ex. : beurres végétaux, lanoline, glycérine ou vaseline). Astuce express : en soirée, posez une couche généreuse comme « masque de nuit » pour freiner l’évaporation et relancer le confort au réveil.
Erreur N°2 : utiliser des produits de soin trop agressifs
La peau des lèvres est ultra-fine, dépourvue de glandes sébacées : elle ne tolère ni friction répétée ni formules « qui picotent ». Gommages à gros grains, brossage énergique, menthol, camphre, phénols, parfums et arômes agressifs (cannelle, agrumes) peuvent irriter, délipider et empirer la sécheresse. Vous obtenez un effet « lisse tout de suite » mais un rebond de déshydratation dans la foulée.
Le bon move : optez pour la douceur. Si vous tenez à lisser des peaux mortes, humidifiez une serviette très douce et tamponnez, sans frotter. Côté formules, privilégiez les soins minimalistes : céramides, acides gras, cholestérol (pour renforcer la barrière), glycérine ou acide hyaluronique bas poids moléculaire (pour attirer l’eau), panthénol et madecassoside (pour apaiser), beurres/huiles végétales stables (karité, cacao, ricin). Évitez les étiquettes à rallonge et testez un seul nouveau produit à la fois pour repérer rapidement ce qui vous convient.
Erreur N°3 : fumer
La fumée chaude et les toxiques inhalés irritent directement les lèvres et dégradent le collagène à long terme. La nicotine perturbe aussi les mécanismes naturels d’hydratation et la microcirculation locale, ce qui ralentit la réparation cutanée. Visuellement, cela se traduit par des gerçures répétées, un contour qui marque vite et des ridules verticales précoces.
Le bon move : si l’arrêt complet n’est pas encore à l’ordre du jour, mettez au moins en place une stratégie de protection renforcée : application systématique de baume avant et après chaque exposition à la fumée, hydratation interne régulière (eau, tisanes), et mise sous cloche nocturne avec une texture occlusive. C’est aussi le moment de consulter pour une aide à la réduction/au sevrage : vos lèvres (et votre santé globale) diront merci.
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Erreur N°4 : consommer trop de sucre ou de sel
Ce que vous mettez dans l’assiette se voit sur les lèvres. L’excès de sel favorise la déshydratation (l’eau migre hors des tissus), tandis qu’une alimentation très sucrée entretient l’inflammation et altère la qualité de la peau. Pas besoin d’être « parfait(e) » : quelques ajustements constance > perfection.
Le bon move : visez l’équilibre : fruits et légumes riches en antioxydants, protéines de qualité, bonnes graisses (oméga-3), et un apport hydrique suffisant tout au long de la journée. Évitez de lécher vos lèvres après des snacks salés/épicés (chips, sauces pimentées) : tamponnez plutôt avec un mouchoir puis appliquez votre baume. Enfin, limitez l’alcool (diurétique) et compensez par de l’eau : moins de déshydratation systémique, moins de tiraillements locaux.
Erreur N°5 : négliger la protection solaire (SPF)
Les lèvres sont très exposées aux UV et pourtant rarement protégées. Soleil d’été comme réverbération hivernale fragilisent la barrière cutanée, accélèrent le vieillissement et entretiennent la sécheresse. Sans SPF, les gerçures récidivent et la sensation de brûlure s’invite au moindre sourire.
Le bon move : adoptez un baume à lèvres SPF (idéalement SPF 30 ou 50 lors d’expositions prolongées) et renouvelez l’application toutes les deux heures, après avoir bu/mangé ou en cas de transpiration. Pour la ville, un SPF 15–30 peut suffire avec réapplication régulière. En cas de sensibilité, tournez-vous vers des filtres minéraux. Pensez aussi au duo gagnant : barrière + pigments (baume teinté SPF) : protection + joli rendu, donc plus envie de réappliquer = meilleure observance.
Erreur N°6 : ignorer l’importance du baume à lèvres
Sans glandes sébacées, les lèvres ne produisent pas d’huile protectrice : elles dépendent donc à 100 % de ce que vous leur apportez. Oublier le baume, c’est laisser la barrière cutanée à nu, surtout face au chauffage, à la clim, au vent ou aux changements de température. Résultat : tiraillements, petites peaux, fissures, saignements… et inconfort à chaque mot prononcé.
Le bon move : installez une routine simple et réaliste. Matin : baume + (si besoin) SPF. Journée : mini-réapplis après les repas/boissons. Soir : couche plus riche, éventuellement sous forme de « lip mask ». Ciblez des compositions efficaces : occlusifs (vaseline, lanoline), humectants (glycérine), émollients (karité, ricin, squalane), agents réparateurs (panthénol, bisabolol). Si vos lèvres sont très réactives, misez sur des formules sans parfum ni arôme. Petit hack d’hiver : un humidificateur dans la pièce et un grand verre d’eau à portée de main pour hydrater de l’intérieur et de l’extérieur.
En évitant ces six erreurs, vous brisez le cercle vicieux « irritation → déshydratation → gerçures » et vous offrez à vos lèvres des conditions idéales pour se réparer. Le trio gagnant ? barrière, douceur, constance. Barrière avec des baumes bien formulés, douceur dans les gestes et les actifs, constance via des réapplications régulières et une hydratation interne suffisante. Ajoutez à cela une protection solaire maligne, quelques ajustements alimentaires et l’envie d’en finir avec le « lip-licking », et vous verrez rapidement la différence : moins de tiraillements, des lèvres plus souples, et un sourire qui ne craquelle plus à la moindre blague. Bref, des lèvres en bonne santé toute l’année.
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