Méthodes de contraception naturelle: est-ce que ca marche?

Cet article traite des différentes méthodes de contraception naturelle, de leur mode de fonctionnement et de leur efficacité.

La contraception naturelle est une option pour les femmes qui ne peuvent ou ne veulent pas utiliser de contraception hormonale pour éviter une grossesse. Il existe différentes méthodes de contraception naturelles, mais certaines d’entre elles ne sont pas aussi efficaces que la contraception hormonale.

La contraception comprend des méthodes, des médicaments et des dispositifs pour aider à prévenir les grossesses non désirées. Les personnes qui cherchent à contrôler les naissances peuvent choisir parmi une variété d’options. Les formes de contraception à barrière empêchent les spermatozoïdes d’atteindre l’ovule de la femme pour inhiber la grossesse. La contraception hormonale perturbe la production d’hormones qui peuvent mener à la conception. Une femme qui utilise une méthode de contraception naturelle, comme la surveillance du moment de l’ovulation et la prise de température basale, peut également utiliser une contraception de barrière.

Qu’est-ce que la contraception naturelle ?

Les méthodes de régulation naturelle des naissances, ou de sensibilisation à la fertilité, ne font pas appel à des dispositifs ou à la manipulation d’hormones pour éviter une grossesse. Au lieu de cela, les femmes suivent des facteurs tels que les menstruations, la glaire cervicale et la température basale pour prédire l’ovulation.

Période de fertilité

L’ovulation est un processus hormonal au cours duquel l’ovaire libère un ovule. Si les spermatozoïdes ne fécondent pas cet ovule ou si la grossesse ne se produit pas, la femme a alors ses règles. La période de fertilité d’une femme commence 5 jours avant l’ovulation. Les personnes qui utilisent une forme de contraception doivent savoir que les spermatozoïdes peuvent survivre dans l’appareil reproducteur féminin pendant 2 à 5 jours.

Pendant la période d’ovulation ou la fenêtre fertile, une femme peut s’abstenir d’avoir des rapports sexuels ou choisir d’utiliser une contraception de barrière, comme un préservatif. La contraception de barrière ne contient pas d’hormones et peut aider à prévenir une grossesse non intentionnelle pendant la période la plus fertile.
Les femmes peuvent suivre leurs cycles d’ovulation à l’aide d’un calendrier ou d’un calculateur en ligne. Cependant, les femmes qui utilisent des méthodes de sensibilisation à la fertilité peuvent avoir un risque plus élevé de grossesse involontaire. L’utilisation typique des méthodes de sensibilisation à la fertilité a un taux d’échec de 2 à 23 %. Cela signifie que jusqu’à 23 personnes sur 100 tombent enceintes chaque année en utilisant cette méthode.

Avantages et inconvénients des méthodes de régulation naturelle des naissances

Avant de décider d’utiliser des méthodes de contrôle des naissances naturelles, il faut en examiner les avantages et les inconvénients.

Avantages

– La plupart des méthodes de contraception naturelles sont gratuites.
– Les femmes peuvent acheter des appareils qui calculent les fenêtres d’ovulation.
– La contraception naturelle ne modifie pas la quantité d’hormones produite par le corps.
– Il n’est pas nécessaire de prendre rendez-vous chez le médecin pour obtenir des dispositifs de contraception ou des ordonnances.
– La contraception naturelle ne provoque pas les effets secondaires que l’on peut rencontrer avec la contraception hormonale, comme les maux de tête et les nausées.

Contre

– Le taux d’échec de la contraception naturelle peut atteindre 23 %.
– L’efficacité de cette méthode dépend en partie de l’engagement de la personne et de sa capacité à suivre avec précision ses cycles menstruels afin de déterminer une fenêtre d’ovulation estimée.
– Les personnes ayant des règles irrégulières ou absentes auront des difficultés à suivre leur fertilité et souhaiteront peut-être utiliser une autre méthode de contraception.
– Elles devront s’abstenir d’avoir des rapports sexuels vaginaux ou utiliser une autre forme de contraception pendant leur fenêtre d’ovulation.
– La contraception naturelle ne peut pas protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST).

 

Les autres options de contraception naturelle

Il existe plusieurs formes de contraception naturelle qu’une femme peut choisir. L’utilisation typique des méthodes de contraception naturelles n’est efficace qu’à 77 % pour prévenir les grossesses non désirées. Les femmes peuvent envisager d’utiliser d’autres méthodes de contrôle des naissances, comme les préservatifs, pour augmenter l’efficacité de cette forme de contraception.

Méthode de la température corporelle

Cette méthode exige qu’une femme utilise un thermomètre pour prendre sa température tous les jours au réveil. Un thermomètre oral ou numérique peut mesurer la température corporelle basale, mais les femmes doivent vérifier qu’il mesure en dixièmes de degré.
Une augmentation soutenue de la température est un marqueur d’ovulation. L’ovulation se produit généralement autour du 14e jour d’un cycle de 28 jours, bien qu’une femme ayant un cycle plus long ou plus court puisse ressentir l’augmentation de température à des jours différents. Les femmes doivent utiliser une autre forme de contraception ou s’abstenir d’avoir des rapports sexuels vaginaux pendant l’ovulation afin de réduire les risques de grossesse involontaire.

Cependant, en dehors de l’ovulation, plusieurs facteurs peuvent influencer la température corporelle basale d’une personne, tels que:

– le tabagisme
– la consommation d’alcool
– le décalage horaire
– le stress
– la maladie.

Méthode du mucus cervical

Cette méthode consiste à évaluer la quantité et la qualité de la glaire cervicale pour déterminer l’ovulation. Les femmes peuvent vérifier leur glaire cervicale de différentes manières. L’une d’elles consiste à essuyer le vagin avec du papier toilette blanc avant d’uriner et à inspecter la couleur et la texture des pertes. Une autre consiste à examiner les pertes en sous-vêtements ou à insérer des doigts propres dans le vagin pour en découvrir la couleur et la texture.

Méthode du calendrier ou du rythme

Cette méthode consiste à établir un graphique du cycle menstruel pour estimer les périodes les plus fertiles de chaque mois. Une femme peut utiliser un calendrier ou une application de cycle menstruel, qui estime automatiquement l’ovulation d’une femme après la saisie des données menstruelles.
Voici une formule pour estimer la fenêtre d’ovulation :

1 Trouvez le cycle tracé le plus court.
2 Soustrayez 18 jours du nombre total de jours de ce cycle.
3 Utilisez ce nombre pour compter à partir du début ( y compris le jour 1) du cycle actuel et marquez ce jour. C’est le début de la fenêtre d’ovulation d’une personne.

Les personnes devraient suivre au moins 3 à 6 cycles pour mieux comprendre le moment de leur ovulation. Si une femme a des cycles qui sont généralement plus courts que 27 jours, cette méthode a moins de chances de fonctionner.

La méthode du retrait

La méthode du retrait consiste à retirer le pénis du vagin avant l’éjaculation. L’utilisation parfaite de cette méthode présente un taux d’échec de 4 %. Cependant, l’utilisation de cette méthode est efficace à 78 %. Environ 1 personne sur 5 tombera enceinte en un an en utilisant cette méthode. Le taux d’échec de cette méthode est si élevé parce que le prééjaculat, le liquide qui s’écoule du pénis juste avant l’éjaculation, contient des spermatozoïdes.

Allaitement ou aménorrhée de lactation

Les femmes qui allaitent peuvent recourir à cette méthode pour éviter une grossesse non désirée. Cette méthode ne convient qu’aux personnes qui remplissent les trois critères suivants :

1 Celles qui n’ont pas leurs règles (aménorrhée).
2 Celles qui pratiquent l’allaitement exclusif ou presque exclusif.
3 Celles qui ont accouché depuis moins de 6 mois.

Il s’agit d’une méthode de contraception à court terme.

Rapports sexuels non protégés

Les rapports sexuels non protégés impliquent toute activité sexuelle qui ne comprend pas de rapports vaginaux ou qui ne laisse pas pénétrer de sperme dans le vagin.
Voici quelques exemples de rapports sexuels externes :

– le baiser
– masturbation mutuelle
– l’utilisation de jouets sexuels
– le frottement
Toutefois, cette méthode ne protège pas contre toutes les IST. Tout contact peau à peau peut transmettre une IST à une autre personne.

Qui peut envisager une contraception naturelle et non hormonale ?

Toute personne qui souhaite réduire les risques de grossesse involontaire sans utiliser de méthode de contraception hormonale peut envisager d’utiliser une méthode de contraception naturelle.

Quelles sont les méthodes de contraception naturelle les plus efficaces ?

Toutes les méthodes de contraception naturelle ou méthodes de sensibilisation à la fertilité, ont une efficacité comprise entre 77 et 98 %.
Si une femme souhaite augmenter l’efficacité de la régulation naturelle des naissances, elle peut envisager d’utiliser également une autre méthode de contraception, comme le préservatif masculin ou féminin.

La contraception naturelle, ou les méthodes de sensibilisation à la fertilité, utilisent des pratiques telles que la température basale du corps, la méthode du rythme et la méthode du retrait pour diminuer les risques de grossesse involontaire. Ces méthodes peuvent aider à prédire la fenêtre d’ovulation d’une femme, qui est souvent le moment où elle a le plus de chances de tomber enceinte après un rapport sexuel vaginal. Cependant, la contraception naturelle n’est pas aussi efficace que la plupart des méthodes hormonales et de barrière.

 

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