Vitamine D et Omega-3 réduisent le risque de maladies auto-immunes de 30%
La supplémentation en vitamine D et en huile de poisson (omega-3) diminue significativement l'apparition des maladies auto-immunes.
Abonnez-vous à notre canal WhatsApp Récemment, des chercheurs ont étudié le lien entre la supplémentation en vitamine D et en huile de poisson et l’apparition de maladies auto-immunes. Ils ont constaté une association entre la prise des deux compléments, mais surtout de la vitamine D, pendant 5 ans et une diminution du taux de maladie auto-immune. Il est également important de considérer l’Bénéfices des acides gras essentiels dans la prévention de ces maladies, car ils jouent un rôle dans la modulation de l’inflammation.
Les troubles auto-immuns sont des affections chroniques dans lesquelles l’organisme fait face à des problèmes de santé avec une réponse immunitaire inflammatoire spontanée, même en l’absence d’infection. Pour limiter ces réactions, il peut être utile d’ajouter des épices anti-inflammatoires à son alimentation quotidienne, ce qui contribue à réduire l’inflammation de manière naturelle.
Voici quelques exemples de troubles auto-immuns:
- – la maladie thyroïdienne auto-immune
- – le diabète de type 1
- – maladie inflammatoire de l’intestin
- – la sclérose en plaques
- – le psoriasis
- – polyarthrite rhumatoïde (PR)
Les maladies auto-immunes sont les troisièmes plus fréquentes dans le monde industrialisé, et la principale cause de décès dans le monde chez les femmes. Il est donc essentiel de s’informer sur les approches pour améliorer la qualité de vie des personnes concernées, notamment par des mesures préventives et des adaptations du mode de vie.
Comme il n’existe actuellement aucun traitement curatif et qu’une personne ne peut que gérer les symptômes, ces maladies ont des implications sociétales majeures. De plus, les personnes atteintes de maladies auto-immunes manquent souvent de longues périodes d’emploi. En plus de voir leur productivité affectée, elles doivent faire face à des milliers de dollars de frais médicaux qu’elles ne peuvent plus assumer. Une approche individuelle pour le traitement est donc souvent nécessaire pour adapter les soins à chaque patient.
Certaines études ont révélé que la vitamine D et l’huile de poisson oméga-3 pourraient être capables de réguler les gènes impliqués dans l’inflammation et les réponses immunitaires innées. Bien que les essais sur les animaux aient montré que la vitamine D inhibe les réactions immunitaires, le développement ou la progression de la maladie, de petits essais de supplémentation en vitamine D chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes ont donné des résultats négatifs. Il est également conseillé d’adopter une alimentation pour bonne santé afin de soutenir le système immunitaire et limiter les risques.
Entre-temps, une étude danoise a révélé que le risque de PR diminuait de 49 % pour chaque augmentation de 30 grammes (g) de la consommation quotidienne de poisson gras. Des essais cliniques sont nécessaires pour déterminer si les suppléments de vitamine D ou d’oméga-3 sont réellement bénéfiques aux personnes atteintes de maladies auto-immunes. Par ailleurs, un Apport optimal de vitamine D pourrait jouer un rôle clé dans la prévention de ces pathologies.
Mais dans une étude récente, des chercheurs de Boston (États-Unis) ont examiné le lien entre les suppléments de vitamine D et d’acides gras oméga-3 et l’apparition d’une maladie auto-immune dans le cadre d’un essai national contrôlé par placebo. Ils ont constaté que la supplémentation en vitamine D permettait de réduire de 22 % le risque de développer une maladie auto-immune. Il est aussi intéressant de noter que l’alimentation et vitamine D sont étroitement liées, notamment chez les jeunes, pour limiter les risques à long terme.
En outre, la supplémentation en acides gras oméga-3 a permis de réduire de 15 % le risque de maladie auto-immune, bien que ces résultats ne soient pas statistiquement significatifs. Les maladies auto-immunes sont un groupe de plus de 80 maladies différentes, et leur prévalence et leur impact sur la santé augmentent avec l’âge. Cette étude est la première preuve directe qu’il est possible de faire quelque chose pour les prévenir chez les personnes âgées. Pour renforcer la prévention, il est recommandé de privilégier des aliments riches en nutriments essentiels dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
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