Beauté: 7 bienfaits de la thérapie à la lumière rouge
Voyons ensemble les avantages de la thérapie à la lumière rouge, comment elle fonctionne, les effets négatifs éventuels et comment l'obtenir.
Suivez nous sur Google NewsLa thérapie à la lumière rouge, également connue sous les noms de photo biomodulation ou de thérapie à faible niveau de lumière (LLLT), est un traitement thérapeutique qui peut aider à améliorer l’acné, les rides, les lignes fines, l’alopécie et d’autres problèmes de peau et de santé. Voyons ensemble les avantages de la thérapie à la lumière rouge, comment elle fonctionne, les effets négatifs éventuels et comment l’obtenir.
Comment fonctionne la thérapie à la lumière rouge ?
La thérapie à la lumière rouge est un traitement non invasif qui utilise des longueurs d’onde de lumière rouge ou proche infrarouge (NIR) à faible niveau sur le corps ou de grandes zones du corps. Pendant le traitement, les photons, ou unités individuelles de lumière, sont absorbés par des molécules photosensibles dans les cellules de votre peau. Dans les traitements à la lumière rouge, cela peut entraîner une réduction de l’inflammation, une augmentation de la réparation des tissus et une guérison de la peau.
Quels sont les avantages possibles de la thérapie à la lumière rouge ?
La thérapie à la lumière rouge est un traitement thérapeutique prometteur avec de nombreux avantages potentiels, allant de l’amélioration de l’apparence de la peau à la guérison des plaies. Cependant, comme l’utilisation et l’étude de la thérapie à la lumière rouge sont assez récentes, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ses avantages cliniques potentiels.
Voici quelques-uns des avantages possibles de la thérapie à la lumière rouge :
Réduction des douleurs musculaires et de l’inflammation
Une revue d’études sur la thérapie à la lumière rouge et son effet sur les tissus musculaires a révélé que la lumière rouge pourrait activer, guérir et régénérer les tissus musculaires endommagés. Les études ont montré que la lumière rouge pouvait aider à améliorer les performances sportives des athlètes lorsqu’elle est appliquée sur les muscles avant ou après l’exercice. Cette revue a également montré que la thérapie à la lumière rouge pouvait aider à augmenter le volume musculaire acquis après l’entraînement, ainsi qu’à réduire l’inflammation et le stress oxydatif dans les biopsies musculaires. Cependant, il convient de noter que cette revue présente certaines limitations, notamment le fait que les études ont été sélectionnées et analysées à partir d’une seule base de données médicales scientifiques, et que les chercheurs n’ont pas effectué d’analyse comparative. Malgré cela, les résultats sont très prometteurs et justifient des études supplémentaires.
Rajeunissement de la peau
La thérapie à la lumière rouge peut améliorer l’apparence et la texture de la peau. Une étude portant sur 136 personnes a montré que la thérapie à la lumière rouge réduisait visiblement les ridules, les rides, la rugosité de la peau et augmentait la densité du collagène. Les chercheurs ont conclu que la thérapie à la lumière rouge était un traitement sûr des tissus cutanés, avec des taux de satisfaction élevés chez les patients.
Une autre étude a également trouvé des preuves soutenant l’utilisation sûre et efficace de la thérapie à la lumière rouge sur la peau. La thérapie à la lumière rouge déclenche des voies de signalisation cellulaires spécifiques qui conduisent à une réparation cellulaire accrue, en particulier dans les cellules cutanées hypoxiques ou stressées. À mesure que les cellules se réparent, cela pourrait améliorer l’apparence globale de votre peau.
Amélioration de l’acné
Des études ont montré que la thérapie à la lumière rouge peut traiter l’acné. Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, la thérapie à la lumière rouge réduit l’inflammation et augmente le renouvellement des kératinocytes, le type de cellule cutanée le plus courant qui compose la structure de notre couche supérieure de peau. Des études prometteuses ont également été menées sur le traitement de l’acné légère à modérée avec une combinaison de lumière rouge et de lumière bleue. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets à long terme de la lumière rouge sur l’acné et l’utilisation de la lumière rouge pour l’acné sévère.
Réduction de la graisse corporelle dans certaines zones
Les appareils de thérapie à la lumière rouge basés sur des lasers sont souvent utilisés pour les traitements de remodelage corporel visant à réduire les dépôts de graisse corporelle dans les bras, les fesses, les cuisses et l’abdomen. Cependant, les résultats cliniques sont mitigés, certaines études montrant des résultats significatifs et d’autres ne montrant aucune différence significative. De plus, certaines études ont été financées par l’industrie ou présentaient des défauts méthodologiques, il est donc nécessaire de disposer de plus de preuves pour confirmer cet avantage.
Amélioration des symptômes de l’alopécie androgénétique
Les personnes atteintes d’alopécie androgénétique (une forme courante de perte de cheveux liée aux hormones) peuvent également bénéficier de manière significative de la thérapie à la lumière rouge. Une méta-analyse de 11 études portant sur 667 personnes a révélé que la thérapie à la lumière rouge améliorait la densité et l’épaisseur des cheveux avec des effets secondaires minimes. Une application de moins d’une heure par semaine était la plus efficace. La plupart des études examinées utilisaient une lumière rouge à des longueurs d’onde de 630 à 660 nanomètres (nm), mais certaines études utilisaient des dispositifs à double longueur d’onde. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, car neuf des onze essais contrôlés randomisés étaient financés par des fabricants, et dans sept des onze essais, un ou plusieurs des auteurs de l’étude avaient un intérêt commercial direct dans le dispositif testé. L’étude qui ne déclarait aucun conflit d’intérêts était la seule à signaler que les données d’auto-évaluation des participants ne montraient aucune différence cliniquement significative dans la perception du changement.
Aide à la cicatrisation des plaies
De nombreuses études sur la thérapie à la lumière rouge ont examiné ses effets sur la cicatrisation des plaies. Une revue de quatre études portant sur 131 personnes atteintes d’ulcères du pied diabétique a révélé que la thérapie à la lumière rouge permettait d’obtenir des résultats thérapeutiques positifs sans effets secondaires majeurs. Cela suggère que la thérapie à la lumière rouge a le potentiel de traiter efficacement les ulcères du pied diabétique et d’autres plaies.
Traitement potentiel des traumatismes crâniens et d’autres troubles cérébraux
La thérapie à la lumière rouge a été étudiée comme traitement des traumatismes crâniens et d’autres troubles cérébraux. Une étude a révélé que les participants atteints de traumatismes crâniens chroniques légers rapportaient une amélioration du sommeil et moins de symptômes de stress post-traumatique après l’application de la lumière rouge et infrarouge sur le cuir chevelu. Les participants ont également signalé une amélioration de leur capacité à effectuer des fonctions sociales, interpersonnelles et professionnelles. Une autre étude a montré que la thérapie à la lumière rouge appliquée sur la tête pouvait améliorer les symptômes des événements traumatiques (accident vasculaire cérébral, traumatisme crânien et ischémie globale), des maladies dégénératives (démence, maladie d’Alzheimer et de Parkinson) et des troubles psychiatriques (dépression, anxiété et stress post-traumatique). Il est également possible que ce type de thérapie puisse améliorer les fonctions cognitives chez les personnes ne souffrant d’aucune de ces conditions ou maladies.
Quels sont les effets négatifs de la thérapie à la lumière rouge ?
Bien que la thérapie à la lumière rouge moderne présente de nombreux avantages positifs et soit pratiquement exempte d’effets secondaires lorsqu’elle est utilisée correctement, il existe certains risques potentiels. Ceux-ci peuvent inclure une rougeur légère ou prolongée de la peau, une sécheresse de la peau, des démangeaisons, des croûtes cutanées, des cloques ou une desquamation, et une hyperpigmentation. Lorsque la thérapie à la lumière rouge est utilisée à la dose correcte (longueur d’onde) pour un traitement particulier et est administrée par un dermatologue certifié, les effets secondaires cutanés sont extrêmement rares.
Comment obtenir la thérapie à la lumière rouge ?
Bien que la thérapie à la lumière rouge soit considérée comme un traitement sûr, il est important de consulter votre professionnel de la santé ou un dermatologue certifié avant de commencer un traitement. La fréquence et la longueur d’onde des traitements de thérapie à la lumière rouge varient en fonction de la zone à traiter. Votre professionnel de la santé ou dermatologue pourra vous conseiller sur la fréquence des traitements et la longueur d’onde appropriée de la lumière pour aider à traiter une condition spécifique.
La thérapie à la lumière rouge est également disponible via des appareils domestiques qui peuvent être utilisés pendant une courte période chaque jour. Cependant, tous les appareils ne disposent pas d’études cliniques pour étayer leurs revendications. De plus, ces appareils domestiques sont moins puissants qu’un traitement en cabinet.
La thérapie à la lumière rouge est un traitement thérapeutique efficace qui présente de nombreux avantages potentiels. Les données cliniques récentes suggèrent que la thérapie à la lumière rouge peut aider à traiter les douleurs musculaires, l’inflammation et l’acné, entre autres avantages. Bien que de nouvelles recherches soient prometteuses et montrent que la thérapie à la lumière rouge est un traitement sûr et efficace, de nombreuses études présentent des conflits d’intérêts ou d’autres limitations. Des recherches supplémentaires seront nécessaires pour déterminer les impacts à long terme de la thérapie à la lumière rouge sur la santé.