Abonnez-vous à notre canal WhatsApp Le marrube blanc est une herbacée thérapeutique qui pousse en Asie, Europe et Afrique du Nord. Ses fines feuilles sont légèrement ridées et elle appartient à la famille des Lamiacées. Elle résiste au froid, à la sécheresse, aux sols calcaires et secs et est surtout réputée pour ses bienfaits pour la santé. On peut l’appeler scientifiquement Marrubium vulgare ou plus communément herbe vierge ou grand bonhomme (difficile de voir le rapport !). Cette herbe comestible a un goût très amer et âcre. Dans le passé, elle était considérée comme l’une des meilleures plantes médicinales. Mais aujourd’hui, que peut-elle apporter en phytothérapie ? Parmi d’autres plantes médicinales, on peut aussi s’intéresser aux avantages du chénopode blanc qui sont parfois comparés à ceux du marrube blanc pour certaines indications respiratoires ou digestives.
Quelle est la composition du marrube blanc ?
- lactones diterpéniques : marrubiine et autres composés, aux propriétés potentiellement mucolytiques, expectorantes, antispasmodiques,
- flavonoïdes : des hétérosides flavoniques et flavonoliques (apigénine, lutéoline, quercétine), aux effets possiblement anti-inflammatoires, antioxydantes, gastro- protecteurs et immunomodulateurs,
- composés azotés : choline, stachydrine, bétonicine (effets anti-inflammatoires, antioxydants, gastroprotecteurs, analgésiques),
- tannins : spécifiques à la famille des Lamiacées, dérivés de l’acide hydroxycinnamique, astringents, antioxydants, anti-inflammatoires, antimicrobiens, gastro-protecteurs,
- mucilages : ces substances visqueuses, principalement des polysaccharides, sont adoucissantes, protectrices, émollientes,
- huile essentielle : à monoterpènes (expectorants, mucolytiques, antiviraux, antalgiques, etc.),
- minéraux : sels de potassium, fer.
Comment peut-il protéger l’organisme ?
- soulager les voies respiratoires : toux, asthme, bronchite chronique, sinusites, rhume, gorge irritée,
- apaiser le système digestif : dyspepsie, ballonnements, gaz,
- chasser déchets et toxines : facilite l’évacuation biliaire, ictère, irritations rénales,
- soutenir le cœur et l’énergie : cardiotonique, insuffisance cardiaque, palpitations, hypertension artérielle, soutient le système immunitaire,
- améliorer la santé de la peau : ulcération, plaie, œdème, piqûre.
Quelles sont ses utilisations phytothérapeutiques ?
- tisane : infuser 10 minutes 15 à 30 g de plante séchée par litre d’eau bouillante, filtrer, 3 tasses par jour.
- décoction : faire bouillir 15 à 20 minutes 40 g de plante séchée par litre d’eau, infuser 20 minutes, filtrer et appliquer sur les zones cutanées avec une compresse. Pour les soins de la peau, d’autres plantes comme le lis blanc sont aussi reconnues pour leurs applications cutanées du lis blanc et peuvent être utilisées en complément selon les besoins.
- teinture-mère : 15 gouttes matin et soir sous la langue ou dans un fond d’eau.
- gélule : 3 à 6 par jour avec un verre d’eau au milieu des repas.
Quelles sont les précautions à connaître ?
Le marrube blanc est déconseillé aux femmes enceintes (pourrait être abortif), allaitantes par précaution et aux enfants.
Il n’y pas d’effets indésirables connus à ce jour mais :
- un surdosage met en risque d’arythmie cardiaque,
- son action possiblement hypoglycémiante pourrait renforcer les traitements contre l’hypoglycémie.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques. Pour soutenir le système nerveux ou la digestion, les bienfaits de l’eau de mélisse sont également appréciés en phytothérapie. Enfin, il existe d’autres plantes blanches comme le lamier, dont les avantages du lamier en phytothérapie sont reconnus, notamment pour leurs effets adoucissants et anti-inflammatoires.
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