Hypertension: le lien avec les maladies cardiaques et AVC expliqué

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L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. Surnommée « le tueur silencieux », elle agit souvent sans symptômes apparents, mais peut entraîner des complications graves comme l’infarctus ou l’accident vasculaire cérébral (AVC). En endommageant la paroi des artères, elle favorise l’accumulation de plaques qui réduisent ou bloquent la circulation sanguine. Comprendre le lien entre hypertension, maladies cardiaques et AVC est essentiel pour prévenir ces pathologies. Pour en savoir plus sur le rôle de l’alimentation et la longévité, il est important de connaître les choix alimentaires qui influencent directement la tension artérielle.

Le lien entre hypertension, maladies cardiaques et AVC

Une pression artérielle élevée fragilise les vaisseaux sanguins et rend les artères plus vulnérables à l’athérosclérose, un rétrécissement provoqué par l’accumulation de graisses et de cholestérol. Lorsque le sang circule difficilement, les organes vitaux comme le cœur et le cerveau reçoivent moins d’oxygène. Ce déficit peut mener à une crise cardiaque ou un AVC. On estime que 70 % des patients ayant une première crise cardiaque et 80 % de ceux qui subissent un premier AVC souffraient déjà d’hypertension artérielle. C’est pourquoi les spécialistes insistent sur l’importance d’adopter un mode de vie sain dès les premiers signes de tension élevée.

Définition des trois affections

Hypertension artérielle

L’hypertension correspond à une pression sanguine supérieure à la normale. Elle est mesurée par deux valeurs : la systolique (pression quand le cœur pompe) et la diastolique (pression quand le cœur se relâche). Une tension normale est inférieure à 120/80 mmHg. On distingue :

• Élevée : systolique 120-129 mmHg et diastolique < 80 mmHg
• Stade 1 : systolique 130-139 mmHg ou diastolique 80-89 mmHg
• Stade 2 : systolique ≥ 140 mmHg ou diastolique ≥ 90 mmHg

Une hypertension non traitée fatigue le cœur, fragilise les reins et augmente les risques neurologiques.

Maladies cardiaques

Les maladies cardiaques regroupent plusieurs affections : maladie coronarienne, infarctus et insuffisance cardiaque. La plus fréquente est la maladie coronarienne, causée par le rétrécissement des artères qui irriguent le cœur. Elle réduit l’apport en oxygène, pouvant déclencher une crise cardiaque. Pour limiter ce risque, il est recommandé d’adopter un régime DASH, riche en fruits, légumes, fibres et pauvre en sel.

Accident vasculaire cérébral

Un AVC survient lorsqu’une artère cérébrale se bouche (ischémie) ou éclate (hémorragie). Le cerveau, privé d’oxygène, subit des lésions irréversibles. Chaque minute compte : une intervention rapide peut sauver des vies et limiter les séquelles.

Symptômes à surveiller

Hypertension

Souvent silencieuse, l’hypertension est parfois détectée par hasard lors d’une consultation médicale. Dans certains cas avancés, elle peut provoquer :

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• Maux de tête persistants
• Saignements de nez
• Palpitations
• Troubles visuels
• Bourdonnements d’oreilles

Une hypertension sévère peut se manifester par des nausées, de la confusion, des douleurs thoraciques ou une grande fatigue.

Maladies cardiaques

Les symptômes dépendent de l’affection :

• Crise cardiaque : douleur thoracique intense, nausées, essoufflement, sueurs froides.
• Arythmie : battements irréguliers, palpitations.
• Insuffisance cardiaque : essoufflement, fatigue chronique, œdèmes aux jambes et chevilles.

AVC

Les signes d’alerte d’un AVC incluent :

• Maux de tête violents et soudains
• Perte de vision ou vision floue
• Faiblesse d’un bras, d’une jambe ou d’un côté du visage
• Troubles de la parole et de la compréhension
• Perte d’équilibre, vertiges soudains

Un AVC est une urgence médicale absolue nécessitant une prise en charge immédiate.

Facteurs de risque communs

L’hypertension, les maladies cardiaques et les AVC partagent des facteurs de risque similaires :

• Sédentarité
• Alimentation riche en sel et en graisses saturées
• Excès de poids
• Tabagisme
• Diabète

Privilégier certains aliments contre l’hypertension, comme les fruits, les légumes, les noix ou les céréales complètes, contribue à protéger le système cardiovasculaire.

Prévention et traitements

Les traitements médicamenteux

Un médecin peut prescrire différents types de médicaments pour réguler la tension et protéger le cœur :

• Diurétiques (favorisent l’élimination de l’excès de sel et d’eau)
• Vasodilatateurs (relâchent les artères)
• Inhibiteurs calciques (diminuent la contraction des vaisseaux)
• Bêta-bloquants (ralentissent le rythme cardiaque)
• Alpha-bloquants et bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (réduisent les effets hormonaux sur la tension)

Les mesures de prévention

Au-delà des médicaments, la prévention repose surtout sur des changements durables de mode de vie :

• Activité physique : pratiquer au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine (marche rapide, vélo, natation).
• Alimentation équilibrée : riche en fruits, légumes, fibres, faible en sel et en produits ultra-transformés.
• Poids santé : maintenir un IMC dans la norme réduit la charge sur le cœur et les vaisseaux.
• Arrêt du tabac : chaque cigarette augmente la pression artérielle et favorise l’athérosclérose.
• Modération de l’alcool : limiter la consommation améliore le contrôle de la tension.

Exemples pratiques pour protéger son cœur

Quelques habitudes simples permettent de réduire son risque cardiovasculaire :

• Remplacer les plats préparés par des repas faits maison.
• Privilégier les cuissons à la vapeur, au four ou au grill plutôt que la friture.
• Assaisonner avec des herbes et des épices plutôt que du sel.
• Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, marcher pour de petits trajets.
• Surveiller sa tension artérielle régulièrement, même en l’absence de symptômes.

À retenir

L’hypertension, les maladies cardiaques et les AVC sont étroitement liés et constituent un trio redoutable pour la santé. Pourtant, en adoptant des habitudes de vie saines, en surveillant régulièrement sa tension et en suivant un traitement adapté si nécessaire, il est possible de réduire considérablement le risque cardiovasculaire. Investir dans la prévention, c’est gagner en espérance et en qualité de vie.

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