La lavande vraie est une plante emblématique de Provence et des régions méditerranéennes. Nommée Lavandula angustifolia ssp. Angustifolia et appartenant à la famille des Lamiacées, c’est une lavande sauvage très prisée en phytothérapie. Sa sœur, la lavande officinale, est la lavande cultivée. Ancêtre de l’aromathérapie, l’huile essentielle de lavande vraie s’obtient à partir de la distillation complète des sommités fleuries. C’est un indispensable de la boîte à pharmacie et de la trousse de premier secours.
Quelles sont les actifs de l’huile essentielle de lavande vraie ?
- esters : forte teneur en acétate de linalyle (30 à 55 %), acétate de terpényle et de lavandulyle,
- alcools monoterpéniques : linalol (20 à 35 %), terpinène-4-ol, lavandulol,
- monoterpènes : limonène, béta-ocimènes,
- oxyde monoterpénique : eucalyptol (faible teneur),
- cétones : camphre (faible teneur),
- sesquiterpènes,
- coumarines.
Quels sont ses usages en médecine naturelle ?
- apaiser les irritations cutanées : coup de soleil, brûle, piqûre d’insecte, démangeaisons,
- calmer des affections dermatologiques : psoriasis, eczéma, acné, mycose, dermatite, couperose,
- améliorer des troubles ORL : bronchite, asthme, rhinopharyngite, otite, toux spasmodique,
- augmenter le confort articulaire et musculaire : crampes, rhumatismes,
- soulager douleurs, spasmes, inflammations : maux de tête, spasmes abdominaux douloureux, douleurs menstruelles,
- soutenir le système cardiovasculaire : hypertension artérielle, arythmie cardiaque,
- favoriser le bien-être psychique : angoisse, stress, insomnie, hyperactivité infantile, dépression, anxiété.
Comment l’employer ?
- usage interne : uniquement sur avis médical.
- usage cutané : diluer l’HE de lavande vraie dans de l’huile végétale neutre (20 % – 80 %) et masser les zones concernées ou appliquer avec une compresse sur les lésions. Il est aussi possible de l’ajouter avec un dispensant dans un bain aromatique relaxant.
- usage respiratoire : inhalation humide et sèche, diffusion atmosphérique.
Quelles sont les précautions d’emploi ?
L’huile essentielle de lavande vraie est bien tolérée et a une bonne innocuité. Elle peut être utilisée par les femmes enceintes (plus de 3 mois), allaitantes et les enfants (en dehors des bébés).
Il est important de ne pas la confondre avec :
- l’huile essentielle de lavande aspic, une autre variété de lavande sauvage (bien qu’elles aient des actifs et des propriétés en commun, comme le linalol),
- l’huile essentielle de lavandin, un hybride entre la lavande vraie et la lavande aspic.
Ces autres lavandes présentent des limitations d’usage ou des contre-indications en raison de leur teneur en cétones (camphre).
Cependant, même pour la lavande vraie, il faut respecter le dosage car une surutilisation en quantité ou en durée peuvent pénaliser les effets recherchés.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques. Ne pas prolonger le traitement si aucune amélioration et consulter.
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