Gencives sensibles : 5 pratiques efficaces et ce qu’il faut éviter !

Si vous avez déjà eu la malchance de devoir faire face à des gencives sensibles, vous savez à quel point cela peut être irritant et inconfortable. La sensation de sensibilité accrue de vos dents lorsque vous mangez ou buvez quelque chose de froid ou de chaud, ou même lorsque vous vous brossez les dents régulièrement, est un véritable fardeau qui affecte non seulement votre vie quotidienne, mais aussi votre estime de soi. Une étude de l’American Dental Association a révélé que jusqu’à 40 % des adultes en Amérique du Nord sont affectés par la sensibilité des gencives. Heureusement, il existe des réflexes qui ont fait leurs preuves et que vous pouvez utiliser pour réduire ce problème gênant, ainsi que des erreurs à éviter si possible. Lisez la suite pour en savoir plus sur les deux !

5 pratiques saines et efficaces pour alléger la sensibilité des gencives.

  1. Bain de bouche au peroxyde d’hydrogène :

Le peroxyde d’hydrogène est un antiseptique naturel qui peut être utilisé comme un remède efficace pour protéger et traiter les gencives sensibles. Lorsque vous utilisez le peroxyde d’hydrogène comme bain de bouche, il est important d’utiliser une version diluée dont la concentration ne dépasse pas 3 %. Vous pouvez facilement diluer le peroxyde d’hydrogène en le combinant avec de l’eau à parts égales. Pour de meilleurs résultats, vous devez faire tourner le mélange dans votre bouche pendant environ 30 secondes deux fois par jour avant de le recracher.

  1. Traitement à l’huile de noix de coco :

L’huile de coco peut être utilisée pour traiter les gencives sensibles grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Ses acides gras à chaîne moyenne aident à réduire l’inflammation, le gonflement et la douleur associés aux gencives sensibles. Elle aide également à combattre les infections et à favoriser la cicatrisation du tissu gingival. Pour utiliser l’huile de coco dans le traitement des gencives sensibles, il suffit d’en prendre une petite quantité dans vos mains et de la frotter sur la zone affectée jusqu’à trois fois par jour jusqu’à ce que les symptômes aient disparu.

  1. Le dentifrice en poudre :

Le dentifrice en poudre est une excellente option pour ceux qui souffrent de gencives sensibles, car elle peut aider à apaiser toute irritation ou tout inconfort causé par le brossage. Elle aide à neutraliser l’acidité dans la bouche tout en offrant une action abrasive douce qui permet de se débarrasser de l’accumulation de plaque dentaire sans causer plus de dommages aux dents et aux gencives. Pour obtenir de meilleurs résultats, mélangez un volume de dentifrice en poudre avec deux volumes d’eau chaude jusqu’à obtenir une pâte épaisse. Appliquez ensuite cette pâte sur les zones affectées de vos gencives deux fois par jour pour aider à réduire la sensibilité et à les protéger contre d’autres dommages.

  1. Anti-inflammatoires naturels :

Certaines herbes telles que le curcuma, le gingembre, la racine de réglisse, le gel d’aloe vera, l’extrait de thé vert, l’extrait de feuille de sauge, les sachets de camomille, etc. sont toutes connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles qui les rendent parfaites pour traiter les gencives gonflées ou enflammées en raison de problèmes de sensibilité. Il suffit de faire infuser l’une de ces herbes dans de l’eau chaude et de se rincer la bouche avec avant de recracher le liquide une fois qu’il a légèrement refroidi.

  1. Spray buccal :

Un spray buccal est un excellent outil pour ceux qui souffrent de gencives sensibles, car il peut aider à soulager la douleur et l’inconfort tout en favorisant la guérison des tissus affectés dans la bouche. Ces sprays sont généralement fabriqués à partir d’ingrédients naturels tels que l’extrait d’hamamélis, le gel d’aloe vera, l’huile d’eucalyptus, etc., qui ont tous de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire le gonflement tout en apaisant la douleur dans la zone gingivale due à des problèmes de sensibilité. Pour utiliser ce remède efficacement, il suffit de vaporiser directement certaines de ces solutions sur le tissu gingival affecté, deux fois par jour, jusqu’à ce que les symptômes aient complètement disparu.

Quels sont les pratiques à éviter si vous avez des gencives sensibles ?

Si vous avez des gencives sensibles, il est important de faire très attention à votre hygiène bucco-dentaire et d’éviter certaines pratiques qui peuvent aggraver votre état. L’une des principales choses dont il faut se méfier est le brossage vigoureux des dents. Un brossage trop intense, avec une brosse à dents aux poils rigides ou avec une brosse à dents électrique réglée au maximum, peut aggraver l’érosion de l’émail et endommager les gencives.

De plus, l’utilisation d’un fil dentaire trop dur peut également causer un traumatisme à la ligne des gencives. Si vos gencives sont sensibles, utilisez une brosse à dents à poils souples et effectuez de légers mouvements circulaires lors du brossage, suivis d’un léger mouvement de haut en bas le long de la ligne des gencives. Lorsque vous passez le fil dentaire entre les dents, veillez à ne pas appuyer trop fort sur la ligne des gencives, car cela peut aussi aggraver une sensibilité existante ou blesser des tissus délicats.

Il est aussi primordial pour les personnes aux gencives sensibles d’éviter toute méthode agressive de blanchiment des dents, comme les solutions de blanchiment qui ont tendance à irriter davantage les tissus déjà sensibles de la bouche et provoquer une gêne en raison de leur nature abrasive. Au lieu d’utiliser ces produits, envisagez de passer à des méthodes plus naturelles comme le charbon actif, qui sont plus sûrs et plus doux pour les gencives tout en étant efficaces pour blanchir vos dents.

Enfin, il est important de ne pas négliger les contrôles dentaires réguliers lorsque l’on a affaire à des gencives sensibles, car ils peuvent aider à diagnostiquer les problèmes sous-jacents avant qu’ils ne s’aggravent. Des contrôles réguliers permettront également à votre dentiste de surveiller tout changement dans la santé de vos gencives au fil du temps, afin que tout traitement nécessaire puisse être administré rapidement et efficacement avant que les problèmes ne surviennent.

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