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Nutrition
Combien de temps le magnésium reste-t-il dans l’organisme ?
Le magnésium joue un rôle clé dans le bon fonctionnement du corps. Cet élément aide à réguler la fonction musculaire,…
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Actualité
Régime MIND aide à réduire le risque de démence à tout âge selon les dernières recherches
Le régime MIND combine des principes du régime méditerranéen et du régime DASH, en donnant la priorité aux aliments bons…
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Actualité
Manger plus de fruits rouges favorise un vieillissement en bonne santé
Avec l’augmentation de l’espérance de vie, la recherche d’une meilleure qualité de vie au fil des années devient une priorité…
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Actualité
Habitudes de vie saines : la réduction du risque de démence et d’AVC lié à la longueur des télomères
Le vieillissement rend le cerveau plus vulnérable à plusieurs maladies comme l’AVC, la démence et la dépression tardive. Les chercheurs…
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Activité physique
Cardio avant ou après la musculation ? Le bon ordre pour optimiser votre entraînement
À la salle de sport, le choix de commencer par le cardio ou la musculation soulève souvent des doutes. Beaucoup…
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Actualité
Meilleur moment pour s’entraîner : optimiser la santé du cœur et des poumons selon cette étude
De plus en plus d’études s’intéressent à la question de l’horaire optimal pour l’activité physique afin de soutenir la santé…
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Activité physique
Froid et dépense calorique : comment le corps brûle plus de calories quand il fait froid
Pourquoi le froid semble-t-il agir sur la combustion des calories ? Ce phénomène attire souvent l’attention, car il touche autant à…
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Actualité
Alimentation maternelle : comment la grossesse influence le comportement à l’adolescence
La question de l’alimentation maternelle intrigue de nombreuses familles, car les choix faits pendant la grossesse ne touchent pas seulement…
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Actualité
Cancer de l’appendice : forte hausse chez les Générations X et Millennials
Quand on parle des cancers rares, le cancer de l’appendice arrive rarement en tête. Pourtant, son incidence augmente rapidement chez…
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Actualité
Phytostérols : les composés des noix, légumes et fruits réduisent le risque de diabète et de maladies cardiaques
Dans un contexte où le diabète de type 2 et les maladies cardiaques concernent de plus en plus de familles,…
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Activité physique
Pas envie d’aller à la salle? Pas grave, intégrez les ‘Exercise Snacks’ à votre journée
Avez-vous déjà eu l’impression que le manque de temps ou de motivation rend l’activité physique presque impossible à caser dans…
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Le saviez vous ?
9 causes fréquentes de sueurs nocturnes et solutions efficaces pour mieux dormir
Beaucoup de personnes s’inquiètent quand elles transpirent la nuit. La transpiration nocturne peut rendre le sommeil difficile, interrompre les cycles…
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Le saviez vous ?
Ligne noire sur l’ongle : qu’est ce que cela signifie?
Une ligne noire sous l’ongle peut surprendre ou inquiéter, surtout lorsque l’on ne comprend pas sa cause. Ce phénomène, appelé…
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Actualité
Deux portions de mangue par jour pour soutenir la santé cardiaque après la ménopause
Après la ménopause, le risque de maladies cardiovasculaires augmente de façon marquée chez les femmes, ce qui suscite de réelles…
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Le saviez vous ?
Composition corporelle: quel est votre pourcentage de masse grasse?
Comprendre la masse grasse n’est pas seulement utile pour les athlètes ou les passionnés de fitness. Elle concerne chacun, car…
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Activité physique
Ces 4 groupes musculaires renforcés par la marche, sans même y penser
La marche engage bien plus que les muscles souvent évoqués dans les conversations sur l’activité physique. Beaucoup pensent surtout aux…
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Actualité
Prédire la longévité à partir d’une goutte de sang: les choix de vie annoncent votre espérance de vie
Peut-on vraiment estimer la longévité d’une personne avec une simple goutte de sang ? Aujourd’hui, des chercheurs l’affirment : une analyse fine…
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Actualité
Variabilité de la réponse glycémique : tous différents face au sucre
Chaque individu réagit différemment à la même portion de glucides, même lorsque les conditions de test sont strictement contrôlées. Cette…
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Nutrition
Régime cétogène : Comment entrer plus rapidement en cétose
Chercher à atteindre la cétose plus vite attire un public en quête de résultats précis et durables. Ce processus, où…
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Actualité
Régimes faibles en calories : des risques pour la santé mentale
Régimes faibles en calories : des risques pour la santé mentale Chercher à perdre du poids rapidement par un régime…
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Actualité
Cadmium: il y en a aussi dans le chocolat bio
Les consommateurs choisissent souvent le chocolat bio dans l’espoir de manger des produits plus sains. Pourtant, une préoccupation grandissante émerge…
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Activité physique
Prise de muscle : Quel type de protéine choisir favoriser pour des résultats optimaux ?
Construire du muscle exige plus qu’un simple entraînement régulier. La nutrition occupe un rôle décisif dans ce processus, en particulier…
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Actualité
Le « lavage du sang » contre le vieillissement : espoir ou illusion ?
Depuis peu, des célébrités et des patients privés paient des fortunes pour un « lavage du sang » censé stopper…
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Le saviez vous ?
Pourquoi vos cheveux tombent sous la douche : Explications et conseils
Vous remarquez des mèches dans la douche et vous vous demandez si c’est normal ? Beaucoup s’inquiètent en voyant des…
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Actualité
Prévention de la récidive du cancer: l’exercice physique aussi essentiel que les médicaments
Prévenir la récidive du cancer n’est plus seulement une question de traitements médicamenteux. La recherche médicale montre un intérêt croissant…
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Nutrition
Manger des aliments colorés réduit le risque de maladies chroniques selon la science
Manger des fruits et légumes aux couleurs variées n’est pas qu’une question d’esthétique dans l’assiette. Les couleurs naturelles des aliments…
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Actualité
Vagues de chaleur et infections : pourquoi la hausse des températures bouleverse les maladies
Les vagues de chaleur ne modifient pas que la météo : elles influencent aussi la propagation des infections. Lorsque la…
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Nutrition
Astuces pour perdre du poids: 15 conseils pratiques pour maîtriser le contrôle des portions
Le contrôle des portions est souvent négligé, mais il joue un rôle essentiel dans la gestion du poids. Manger moins…
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Bien être
La marche japonaise : comment elle améliore la tension artérielle et renforce les muscles
La marche japonaise, issue des habitudes simples et régulières du quotidien au Japon, attire aujourd’hui l’attention du monde médical. Ce…
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Actualité
Ces aliments précis qui protègent votre cœur et stabilisent votre glycémie selon cette étude
Chaque année, de plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur santé cardiaque et stabiliser leur…
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Le saviez vous ?
Un été en sandales? 6 conseils pour garder vos pieds en bonne santé
L’arrivée des beaux jours incite nombre de personnes à découvrir leurs pieds, que ce soit à la plage, en terrasse…
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Bien être
Astuce pour l’été: avoir toujours de l’arnica dans sa poche pour soulager les chocs et les douleurs musculaires cet été
L’arnica occupe une place ancienne et reconnue pour apaiser la douleur après un coup, une chute ou un effort physique…
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Le saviez vous ?
Tiques : les meilleures et pires méthodes pour les retirer
Retirer une tique rapidement fait toute la différence pour la santé de l’humain comme de l’animal. Une piqûre de tique…
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Actualité
Régime végan chez l’enfant : pourquoi pas mais pas sans précautions selon cette étude
De plus en plus de parents s’interrogent sur le régime végan pour leurs enfants, motivés par des valeurs éthiques, environnementales…
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Actualité
Régime sain pour le cerveau : l’alimentation qui réduit le risque de démence selon cette étude
Ce que l’on mange façonne notre mémoire et notre attention, jour après jour. Beaucoup l’ignorent, mais nos choix à table…
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Nutrition
Choisir de meilleurs glucides dans son régime alimentaire améliore la santé selon cette étude
Tous les glucides n’ont pas le même effet sur votre santé. La différence tient avant tout à leur qualité. Privilégier…
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Activité physique
Le fartlek : les secrets de entrainement Suédois pour progresser à la course
Intégrer le fartlek à son plan hebdomadaire apporte de réels avantages pour l’adaptation physique et mentale. Ce type d’entraînement ne…
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Fatigue persistante : 10 solutions efficaces pour retrouver son énergie
La fatigue touche aujourd’hui un grand nombre de personnes, quels que soient leur âge ou leur mode de vie. Les…
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Détox des microplastiques : que dit la science sur leur élimination du corps ?
Les microplastiques se retrouvent aujourd’hui dans presque tous les milieux, de l’eau du robinet à la chaîne alimentaire. Leur présence…
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Oméga-6 dans les noix et huiles végétales : aident à réduire les risques de maladies cardiaques et de diabète
Les oméga-6 sont des acides gras essentiels que le corps ne peut pas fabriquer seul. On les trouve en grande…
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Trop s’asseoir nuit à votre cerveau, même si vous faites du sport
On croit souvent que faire du sport suffit à garder un cerveau en bonne santé. Pourtant, de nouvelles recherches montrent…
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Nutrition
Urine trouble et excès de protéines : Faut-il s’inquiéter de ce signe ?
Une urine trouble inquiète souvent, surtout chez ceux qui mangent beaucoup de protéines. Beaucoup se demandent si ce changement est…
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Le saviez vous ?
Changement de couleur des yeux : comprendre les causes, risques et solutions
La couleur des yeux intrigue depuis toujours. Entre croyances populaires et souvenirs d’enfance, beaucoup pensent qu’elle peut changer, parfois du…
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Vêtements anti-UV : sont-ils vraiment efficaces pour protéger la peau ?
La protection solaire reste une préoccupation majeure, surtout avec la fréquence croissante des expositions prolongées. Les vêtements anti-UV attirent de…
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Boissons sucrées et risque de diabète de type 2 : un lien direct montré dans cette nouvelle étude
Les boissons sucrées font partie du quotidien, mais les nouveaux chiffres donnent à réfléchir. Des chercheurs alertent sur le lien…
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Inflammation invisible : le vrai risque caché du psoriasis pour votre santé
L’inflammation invisible agit en silence chez les personnes touchées par le psoriasis. Même quand la peau ne montre presque rien,…
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Réveil: le rappel d’alarme, snooze, ruine votre sommeil profond et votre récupération
Le bouton snooze du réveil semble être un petit luxe chaque matin. Beaucoup l’utilisent pour grappiller quelques minutes de sommeil…
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Perte de poids durable : l’alimentation restreinte à 8 heures validée par une nouvelle étude
Une récente étude met en avant les avantages d’un jeûne limité à 8 heures pour perdre du poids sur la…
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Faire du sport tôt le matin et rester constant : un duo gagnant pour la santé cardiaque des séniors
Qui n’a jamais manqué d’énergie le matin ou ressenti un manque de motivation face au sport ? Beaucoup se demandent s’il…
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Vitamine D : la supplémentation aiderait à préserver la longueur des télomères et ralentir le vieillissement
Le vieillissement cellulaire intrigue autant les scientifiques que le grand public. Au centre de cette réflexion : les télomères. Ces…
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Taurine et boissons énergisantes : existe-t-il un vrai risque de cancer du sang ?
Chaque année, les boissons énergisantes gagnent en popularité, séduisant adolescents comme adultes par leurs promesses de stimulation immédiate. Pourtant, derrière…
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Effets cardiorespiratoires à long terme de la fumée des feux de forêt
Les incendies de forêt ne sont plus des événements exceptionnels. Sous l’effet du réchauffement climatique, ils se multiplient et gagnent…
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Exercice et santé du cerveau : comment l’activité physique protège votre cerveau et votre mémoire
La santé du cerveau ne dépend pas uniquement de l’âge ou du patrimoine génétique. Elle repose aussi sur des choix…
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Cheveux gris à 20 ans : 4 causes et facteurs de risque à connaitre
Voir apparaître des cheveux gris à 20 ans intrigue et inquiète beaucoup de jeunes adultes. La canitie précoce (c’est le…
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5 erreurs à éviter au barbecue pour protéger votre santé
Quand les beaux jours arrivent, sortir le barbecue devient un réflexe pour beaucoup, synonyme de plaisir simple et de convivialité.…
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Hypersensibles : sociables mais seuls, la solitude émotionnelle chez les personnes très sensibles
Il peut sembler paradoxal qu’une personne très sensible, connue pour sa sociabilité et son empathie, se sente souvent seule. Pourtant,…
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Inondations liées au changement climatique : des risques pour la santé bien spécifiques
Les inondations causées par le changement climatique deviennent plus fréquentes et plus sévères. Des millions de personnes vivent désormais sous…
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Recomposition corporelle : voici comment perdre du gras et gagner du muscle en même temps
Beaucoup cherchent à se débarrasser de la graisse tout en gagnant du muscle, sans sacrifier ni la force ni la…
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Nutrition
Densité nutritionnelle : comprendre son importance pour une alimentation saine
Quand on parle de l’alimentation, la densité nutritionnelle revient souvent. Ce concept désigne la quantité de nutriments bénéfiques — comme…
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Trois nuits de mauvais sommeil suffisent à fragiliser la santé du cœur
Dormir mal pendant trois nuits d’affilée peut sembler anodin, mais les effets sur la santé du cœur sont bien réels.…
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