De nombreux facteurs peuvent contribuer à l’hypertension artérielle : parfois insoupçonnés, ils peuvent solliciter inutilement le système circulatoire au quotidien. Qu’il s’agisse de la qualité du sommeil, de micro-inflammations chroniques ou même de certains traitements médicamenteux courants, identifier ces facteurs souvent négligés est une étape essentielle pour mieux protéger son cœur. Cet article explore six causes fréquentes d’élévation de la tension artérielle.
Quelles sont les 6 causes courantes d’hypertension artérielle ?
Les 6 facteurs sous estimés sont l’apnée du sommeil, le sodium caché et la carence en magnésium, le stress, l’inflammation et la douleur chronique, la parodontite et certains traitements :
L’apnée du sommeil
L’hypertension artérielle est étroitement liée à l’apnée du sommeil, en particulier à l’apnée obstructive du sommeil. De nombreuses personnes souffrant d’hypertension artérielle présentent également une apnée obstructive du sommeil, souvent non diagnostiquée.
En présence de l’un de ces symptômes, il est conseillé de consulter un médecin pour se faire évaluer pour l’apnée du sommeil :
- ronflements bruyants, qui peuvent être accompagnés de reniflements ou d’étouffements occasionnels
- sensation de somnolence importante pendant la journée,
- gorge sèche ou maux de tête le matin,
- réveils fréquents pendant la nuit,
- changements d’humeur,
- difficultés de concentration.
Sodium caché et carence en potassium
Un excès de sel est lié à l’hypertension artérielle, mais poser la salière peut ne pas suffire. Il ne s’agit pas seulement d’aliments évidents comme les chips et autres en-cas salés car le sel est caché dans de nombreux aliments, comme le fromage blanc, les boissons pour sportifs, les céréales et les biscuits.En plus d’un excès de sel, un apport trop faible en potassium peut augmenter la tension artérielle. L’apport en potassium peut être augmenté en consommant des aliments : haricots secs et lentilles,patates douces, courges, certain²s fruits, comme les agrumes, les bananes et les abricots secs,certains produits laitiers comme le lait et le yaourt,viandes comme le poulet et le poisson.
Si du sodium caché ou un apport trop faible en potassium affecte la tension artérielle, un diététicien peut aider à élaborer un plan alimentaire qui répond à aux besoins nutritionnels.
Stress
Le stress n’affecte pas seulement la santé mentale, il peut aussi impacter la santé cardiaque. Face au stress, le corps libère des hormones, qui font battre le cœur plus rapidement et resserrent les vaisseaux sanguins. Ces changements augmentent temporairement la tension artérielle.
Le lien entre le stress à long terme et la tension artérielle n’est pas entièrement compris, mais les chercheurs estiment que le stress chronique peut jouer un rôle dans l’hypertension artérielle et peut également conduire à des habitudes malsaines qui augmentent la tension artérielle.En cas de stress, échanger avec un médecin sur les moyens de le réduire, par exemple par la thérapie ou la méditation.
Douleur chronique et inflammation
Une étude de 2026 a révélé que les personnes souffrant de douleur chronique présentent un risque plus élevé de développer une hypertension artérielle, en partie à cause de l’inflammation (gonflement) et de la dépression.Les personnes souffrant de douleurs chroniques généralisées présentaient le risque le plus élevé d’hypertension artérielle par rapport à celles souffrant de douleurs de courte durée et à d’autres souffrant de douleurs chroniques limitées à une zone plus restreinte.
Cependant, les personnes affectées de douleurs chroniques localisées à une zone (comme à l’épaule ou au dos) présentaient tout de même un risque plus élevé d’avoir une hypertension artérielle.Discuter avec un médecin d’une douleur chronique, de la gestion des symptômes et du suivi de la tension artérielle.
Maladie des gencives
La santé bucco-dentaire ne concerne pas seulement le dentiste car elle peut aussi affecter la tension artérielle. Une étude de 2021 a trouvé une association entre la parodontite (maladie des gencives) et une tension artérielle systolique plus élevée (le chiffre du haut dans une mesure de tension artérielle) chez des personnes par ailleurs en bonne santé.Les chercheurs affirment que davantage d’études sont nécessaires, mais ils ont découvert que la maladie des gencives pourrait également être associée à une hypertension artérielle difficile à gérer.
Il est important de respecter les rendez-vous réguliers chez le dentiste (ou le parodontiste) ainsi que les soins quotidiens d’hygiène bucco-dentaire. Prendre rendez-vous avec un dentiste ou un médecin en cas de symptômes de maladie des gencives, comme des gencives gonflées, sensibles ou qui saignent.
Certains médicaments
Des médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent augmenter la tension artérielle. Réviser régulièrement la liste de médicaments avec un médecin ou un pharmacien pour voir si l’un d’eux pourrait avoir cet effet.
Quelques exemples de médicaments pouvant augmenter la tension artérielle :
- certains antidépresseurs,
- corticostéroïdes, comme la prednisone,
- pilules contraceptives,
- médicaments contre la toux et le rhume contenant un décongestionnant,
- certains médicaments contre la migraine, comme les triptans,
- anti-inflammatoires non stéroïdiens (l’ibuprofène ou le naproxène),
- stimulants (sels d’amphétamine mixtes).
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