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9 conseils essentiels pour vous protéger contre les piqûres de tiques

En adoptant ces différentes précautions, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits du grand air tout en vous protégeant efficacement contre les piqûres de tiques

Profiter de la nature est un moyen fantastique de passer sa journée. Que ce soit en randonnée, à vélo ou en escalade, les bienfaits du grand air sur notre santé physique et mentale sont indéniables. Cependant, la nature comporte également certains risques, notamment la présence de tiques pouvant transmettre des maladies telles que la maladie de Lyme. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces de se protéger contre ces indésirables piqûres.

Comprendre les habitats favoris des tiques

Les tiques sont actives tout au long de l’année, mais elles sont généralement plus présentes durant les mois les plus chauds, soit d’avril à septembre. Elles affectionnent particulièrement certains environnements :

  • Les broussailles et les arbustes
  • Les hautes herbes
  • Les zones boisées

Il est donc important de bien connaître les zones à risque de votre région afin de vous y préparer adéquatement.

Protégez-vous avant de partir

Avant de vous aventurer dans la nature, voici quelques précautions à prendre :

Appliquez un répulsif efficace

Utilisez un répulsif à base d’huile de citronnelle d’eucalyptus ou de para-menthane-diol, en évitant les zones sensibles comme le visage. Suivez attentivement les instructions d’utilisation indiquées sur l’emballage.

Traitez vos vêtements

Envisagez de vaporiser votre équipement (vêtements, chaussures, sacs, etc.) avec du perméthrine, un insecticide efficace contre les tiques. Cette protection peut durer jusqu’à 6 lavages.

Restez vigilant pendant votre sortie

Évitez les bordures

Lorsque vous marchez, restez sur le milieu des sentiers plutôt que sur les bords, où les tiques sont plus susceptibles de se trouver.

Vérifiez régulièrement

Inspectez régulièrement votre corps à la recherche de tiques, en portant une attention particulière aux zones humides et sombres telles que les aisselles, l’aine et le cuir chevelu.

Retirez rapidement toute tique trouvée

Si vous découvrez une tique, retirez-la rapidement à l’aide de pinces fines en saisissant la tête le plus près possible de la peau. Nettoyez ensuite la zone avec de l’eau et du savon.

Après votre sortie

Prenez une douche

Prenez une douche dans les 2 heures suivant votre retour à l’intérieur. Cela vous aidera à éliminer les tiques qui ne se seraient pas encore fixées.

Vérifiez vos animaux de compagnie

N’oubliez pas de vérifier vos animaux de compagnie, en particulier les chiens, qui sont très susceptibles d’attirer les tiques. Portez une attention particulière aux zones comme les yeux, les oreilles, la queue et les pattes.

Lavez vos vêtements

Faites tourner vos vêtements dans le sèche-linge à haute température pendant au moins 10 minutes. La chaleur tuera toute tique éventuellement présente.

Sécurisez votre jardin

Si votre propriété est située dans une zone à risque, vous pouvez également prendre des mesures pour réduire la présence de tiques dans votre jardin :

  • Tondez régulièrement votre pelouse
  • Éliminez les broussailles et les feuilles mortes
  • Installez une barrière de copeaux de bois ou de gravier entre votre pelouse et les zones boisées
  • Éloignez les équipements de jeu et les terrasses des arbres et des bordures

En adoptant ces différentes précautions, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits du grand air tout en vous protégeant efficacement contre les piqûres de tiques et les maladies qu’elles peuvent transmettre.

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François Lehn

François Lehn, journaliste science/santé depuis 20 ans, auteur, il a notamment été la "Plume" et l'assistant du Pr David Servan-Schreiber.

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