5 signes que votre soutien-gorge est trop serré et comment trouver la taille idéale

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Un soutien-gorge qui s’enfonce dans le dos, qui serre la poitrine et qui soutient mal : Ce sont tous des signes d’un soutien-gorge mal ajusté. Un soutien-gorge trop large peut manquer de soutien, mais un soutien-gorge trop serré peut s’user rapidement, limiter vos mouvements et entraîner de réelles douleurs. Les bretelles et les armatures contraignantes peuvent créer des tensions et des douleurs dans les épaules et le haut du corps. Pour certaines, découvrir les avantages de ne pas porter de soutien-gorge peut aussi être une alternative intéressante, notamment pour soulager ces inconforts.

Si votre soutien-gorge vous met mal à l’aise, vous pouvez penser qu’il n’est pas bien ajusté. Mais comment savoir si votre soutien-gorge est vraiment trop serré ? Voici quelques moyens de savoir si vos problèmes de maintien sont dus à un soutien-gorge trop serré, et comment l’ajuster ou le remplacer pour un meilleur maintien.

Comment savoir si votre soutien-gorge est trop serré ?

Croyez-le ou non, porter un soutien-gorge trop serré peut avoir un impact négatif sur la personne qui le porte, et ce de plusieurs façons. Certaines sont de simples désagréments, d’autres sont plus graves.

1 Votre peau est irritée ou frotte

Un soutien-gorge trop serré peut provoquer une foule de problèmes cutanés, dont la folliculite, la dermatite, l’éruption cutanée due à la chaleur et l’urticaire. Lorsque des vêtements serrés frottent sur la peau, cela peut provoquer une transpiration excessive ainsi qu’une irritation et une inflammation des follicules pileux. Non seulement cela, mais les bactéries et/ou les champignons à la surface de la peau peuvent plus facilement pénétrer dans ces follicules pileux, provoquant une infection. Les éruptions de chaleur se produisent lorsque les canaux sudoripares sont bloqués, et l’urticaire peut se développer à la suite d’une pression physique sur la peau. Il est donc important de profiter des bienfaits d’un soutien-gorge propre pour limiter les risques d’irritation.

2 Vous êtes constamment en train de l’ajuster

Vous pouvez vous retrouver à ajuster constamment les bretelles ou la bande, car le soutien-gorge se déplace avec vos mouvements. Vous avez développé des reflux acides ou ceux-ci se sont aggravés. En effet, les vêtements serrés sur l’abdomen peuvent augmenter la pression intra-abdominale au point de provoquer des reflux acides, l’acide étant poussé de l’estomac vers le bas de l’œsophage. Par ailleurs, certaines personnes sensibles peuvent ressentir des allergies et chatouillement dans la gorge en raison de frottements ou de réactions à certains textiles.

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3 Vous débordez de vos bonnets

Parfois, un soutien-gorge semble bien ajusté dans la cabine d’essayage, mais au fur et à mesure que vous vous déplacez dans la journée, vos seins commencent à sortir des bonnets sur le devant ou sur les côtés. Les bonnets trop petits peuvent être douloureux à porter, surtout s’ils ont des armatures. Le fait que vos seins ne soient pas bien ajustés dans les bonnets ou l’armature qui se pose sur le sein lui-même peuvent également être des signes que votre soutien-gorge est trop petit. Une armature bien ajustée doit suivre exactement la racine de votre sein et reposer à plat sur votre cage thoracique. Pour limiter l’irritation et les raclements, il peut être utile d’adapter son alimentation pour la gorge et de choisir des matières plus douces.

4 Le haut de votre corps vous fait mal

Le problème d’ajustement de soutien-gorge le plus courant est un bonnet trop petit et une bande trop lâche. Il en résulte un soutien-gorge qui n’offre pas de soutien, qui est inconfortable et qui entraîne des problèmes tels que des douleurs aux épaules et au dos. Les femmes compensent souvent les bandes trop lâches en serrant trop les bretelles, ce qui met les épaules à rude épreuve. Il est donc essentiel d’ajuster votre soutien-gorge régulièrement pour éviter ces désagréments et préserver votre confort.

5 Aggravation des problèmes de peau par des sangles trop serrées.

En raison des bretelles de soutien-gorge serrées qui frottent sur des lésions cutanées bénignes comme les kératoses séborrhéiques et les grains de beauté. Ces lésions peuvent alors gonfler ou saigner et peuvent être ressenties comme douloureuses. Pour limiter ces problèmes, il est aussi important de choisir le bon modèle de soutien-gorge, adapté à votre morphologie et à vos activités.

Comment régler un soutien-gorge serré

En fonction de vos problèmes spécifiques, il existe plusieurs méthodes pour desserrer un soutien-gorge trop serré (ou le remplacer complètement).

– Montez d’un cran

Si vous en êtes à la première ou à la deuxième série de crochets, la solution la plus rapide est de passer à la série suivante pour avoir (littéralement) un peu plus d’espace. Si vous en êtes déjà à la dernière série de crochets, mais que vous ne voulez pas encore acheter un nouveau soutien-gorge, essayez un soutien-gorge extensible.

– Ajustez vos bretelles

Voici un fait peu connu sur la fabrication des soutiens-gorge : La majorité du maintien d’un soutien-gorge provient de la bande, et non des bretelles ou des bonnets.
Si vous serrez les bretelles alors que la bande est lâche, la bande remonte dans le dos, ce qui compromet encore plus le maintien. Pensez à une balançoire à bascule : lorsque l’arrière remonte, l’avant descend. Si vos bretelles ou la bande s’enfoncent dans votre peau, votre soutien-gorge sera peut-être mieux adapté si vous ajustez vos bretelles pour qu’elles soient plus longues, en déplaçant la bande plus bas dans votre dos.

– Portez des tailles différentes

On vous a peut-être fait croire que chaque personne porte une seule et unique taille de soutien-gorge, mais réfléchissez-y : toutes les chemises et tous les jeans de votre garde-robe ne sont pas exactement de la même taille. En fonction de nombreux facteurs, votre taille de soutien-gorge peut fluctuer. Les fluctuations hormonales, l’âge et la grossesse peuvent modifier la taille du soutien-gorge d’une personne. Vous pouvez essayer quelques tailles légèrement différentes et garder en réserve celles qui vous vont le mieux.

Comment trouver la bonne taille de soutien-gorge

Avant de commencer, il convient de dissiper un mythe majeur : Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” taille de soutien-gorge. Si vous repoussez l’achat d’un soutien-gorge de peur de correspondre à une taille que la société semble considérer comme “trop grande” ou “trop petite”, abandonnez cette façon de penser, et vite. La bonne taille de soutien-gorge pour vous est celle dans laquelle vous vous sentez le mieux. Pour prolonger la durée de vie de vos sous-vêtements, pensez à appliquer des astuces pour laver soutien-gorge régulièrement, ce qui contribue aussi à l’hygiène et au confort. Il est également recommandé de suivre des conseils pour laver soutien-gorge adaptés afin de préserver la qualité du tissu et éviter l’usure prématurée.

Les principes de base d’un soutien-gorge bien adapté sont les suivants :

Une bande de niveau

La bande doit être de niveau tout autour, ferme et sûre, mais ni trop serrée ni trop lâche. Le gore (la partie au milieu entre les bonnets), dans un soutien-gorge à armatures, doit être à plat contre votre sternum. Elle ne doit pas s’incurver ni s’enfoncer.

Des bonnets confortables

Les bonnets doivent totalement envelopper et soulever le tissu mammaire. Il ne doit pas

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