Shiatsu : 4 points clés à stimuler vous-même pour perdre du poids

La quête d’un mode de vie sain et équilibré est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes aujourd’hui. Parmi les différentes approches thérapeutiques traditionnelles, le shiatsu se démarque comme une méthode ancestrale japonaise offrant des bienfaits remarquables, notamment en matière de perte de poids. Cette pratique holistique, basée sur la stimulation de points spécifiques du corps, peut s’avérer un allié précieux sur le chemin d’une transformation durable.

Comprendre le shiatsu : une approche millénaire de la santé

Le shiatsu puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, où l’on croit que l’équilibre de l’énergie vitale, ou « qi », est essentiel au bien-être global. Cette pratique manuelle consiste à exercer une pression sur des points stratégiques le long des méridiens, ces voies énergétiques qui parcourent tout le corps. En rééquilibrant le flux du qi, le shiatsu vise à prévenir et à soulager diverses affections, allant des maux de tête aux troubles digestifs.

Le Shiatsu et la perte de poids : un lien fascinant

Bien que le shiatsu soit reconnu pour ses bienfaits sur de nombreux plans de la santé, son rôle dans la gestion du poids fait l’objet d’un intérêt croissant. Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise estiment que les déséquilibres énergétiques peuvent être à l’origine de problèmes de poids. En ciblant certains points clés, le shiatsu pourrait donc aider à rétablir l’équilibre et favoriser une perte de poids saine et durable.

4 points essentiels à stimuler pour perdre du poids

Voici 4 points de pression stratégiques à stimuler soi-même pour tirer parti des bienfaits du shiatsu dans votre processus de perte de poids :

1. San Yin Jiao (Point des Trois Yin)

Situé sur la face interne de la cheville, environ 3 pouces au-dessus de la malléole, ce point appartient au méridien de la rate. Il est réputé pour son influence sur les organes de la région abdominale inférieure et sur le système nerveux parasympathique, qui régule les fonctions de l’organisme au repos.
Pour le stimuler, appliquez une pression ferme avec un ou deux doigts en effectuant des mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes. Répétez le geste sur les deux chevilles.

2. Zu San Li (Point des Trois Milles du Pied)

Ce point, situé sur la face antérieure de la jambe sous le genou, appartient au méridien de l’estomac. Son nom évocateur suggère qu’il permettrait aux paysans de parcourir 3 milles de plus.

En stimulant ce point, vous pourriez favoriser une meilleure digestion, élément clé dans la gestion du poids. Appliquez une pression ferme et effectuez des mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes, sur les deux jambes.

3. Tian Shu (Point du Pivot Céleste)

Situé à mi-chemin entre le bord externe du muscle abdominal et la ligne de l’ombilic, ce point du méridien de l’estomac est réputé pour son influence sur les troubles gastro-intestinaux comme la constipation, la diarrhée ou la dysenterie. Il pourrait ainsi contribuer à réguler le fonctionnement des intestins, bénéfique pour la perte de poids.
Trouvez le point sur votre abdomen, appliquez une pression ferme et effectuez des mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes, sur les deux côtés.

4. Zhong Wan (Point de l’Estomac Central)

Ce point, situé sur le méridien conception, n’appartient pas aux 12 méridiens principaux. Il est réputé pour son action sur la digestion en influençant les organes de la partie supérieure de l’abdomen.
Pour le stimuler, appliquez une pression ferme et effectuez des mouvements circulaires pendant jusqu’à 3 minutes.

Précautions et contre-indications

Bien que le shiatsu soit généralement considéré comme une pratique sûre, il convient d’être prudent dans certains cas. Les femmes enceintes doivent notamment éviter certains points qui pourraient stimuler les contractions utérines et déclencher un accouchement prématuré.

Libérez votre potentiel avec le Shiatsu

Le shiatsu, avec sa capacité à rééquilibrer l’énergie vitale, se révèle être une approche fascinante pour compléter votre plan de perte de poids. En stimulant judicieusement ces 4 points clés, vous pouvez favoriser une digestion saine, réduire le stress et améliorer votre bien-être global. Adoptez cette pratique ancestrale comme un allié de choix sur le chemin d’une transformation durable et épanouissante.