Le R.T.O. est un exercice avancé qui nécessite une certaine expérience en musculation. Avant de vous lancer, il peut être utile de augmenter la force musculaire quotidiennement grâce à des exercices plus accessibles. Si vous n’êtes pas familier avec les anneaux de gymnastique, sachez que le R.T.O. permet d’améliorer stabilité et force avec R.T.O. de façon remarquable. De plus, les avantages du R.T.O par rapport aux pompes résident notamment dans la sollicitation accrue des muscles stabilisateurs. En pratiquant régulièrement, vous pourrez aussi améliorer stabilité et équilibre de manière significative. Enfin, n’oubliez pas que vous pouvez améliorez votre équilibre avec R.T.O. tout en renforçant vos pectoraux. Voici quelques étapes pour pratiquer cet exercice correctement :
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