Abonnez-vous à notre canal WhatsApp Connue depuis l’Antiquité (des graines ont été retrouvées dans la tombe de Toutankhamon), la nigelle aromatique, originaire d’Asie du Sud-Ouest, est cultivée en région méditerranéenne et en Asie occidentale. Plante annuelle prisée pour ses graines et son huile essentielle, elle appartient à la famille des Renonculacées. Elle porte différentes appellations comme cumin noir, barbe des Capucins herbe aux épices. Son nom scientifique est Nigella saliva. Quels services rend-t-elle en phytothérapie ? Découvrez également les bienfaits du solidage pour compléter vos connaissances sur les plantes médicinales.
Quelle est sa composition ?
- des saponosides triterpéniques : aux effets souvent anti-inflammatoires, expectorants, veinotropes, dépuratifs et diurétiques et parfois immunomodulants (dont l’hédéragénine qui possède des propriétés antalgiques, anti-inflammatoires, hépatotoxiques pour l’alcool et antidépressives),
- des alcaloïdes : de la nigelline à l’action immunomodulante et anti-inflammatoire, sans effet toxique alors que c’est souvent le cas des alcaloïdes,
- des lipides : acide linoléique anti-inflammatoire (60%), acide oléique, acide palmitique,
- des stérols : acides gras insaturés qui piègent le cholestérol alimentaire,
- des tocophérols : puissants antioxydants comme la vitamine E (alpha-tocophérol),
- de l’huile essentielle : très riche en paracymène et thymoquinone entre autres composants, elle a des propriétés antioxydantes hépatoprotectrices, hypocholestérolémiantes, spasmolytiques, anticancéreuses et bloquantes pour la prolifération cellulaire.
Dans quels cas est-elle indiquée ?
- apaiser les troubles gastriques et digestifs infectieux : flatulences, ballonnements, coliques, indigestions, spasmes digestifs, diarrhées,
- prévenir l’hypertension artérielle légère : fait baisser le taux de mauvais cholestérol,
- soulager des allergies : rhume des foins, sinusite allergique, asthme, toux allergique,
- traiter les problèmes cutanés : eczéma, psoriasis,
- stimuler le système immunitaire : tonifiante, réduit la fatigue,
- diminuer le cholestérol et les triglycérides : amélioration du profil lipidique selon le résultat d’une étude clinique contre un placébo,
- améliorer le diabète 2 : meilleur contrôle de la glycémie,
- diminuer les douleurs articulaires,
- appuyer une chimiothérapie : huile essentielle en aromathérapie, adjuvant des traitements du cancer mais recherches en cours sur l’efficacité.
Comment l’utiliser en phytothérapie ?
- huile essentielle : 1 à 3 cuillères à café par jour mélangée avec du miel ou du lait. Utilisable pure en application cutanée et en massage (3 à 4 gouttes). Ou diluée dans de l’eau bouillante en inhalation. Pour en savoir plus sur l’application externe de l’huile, consultez notre dossier détaillé.
- gélule : 1 à 2 gélules matin et soir de graines en poudre.
Quelles sont les précautions d’emploi ?
La nigelle ne présente pas de contre-indication particulière.
Toutefois, une consommation à haute dose peut entraîner une légère toxicité liée à la concentration en thymoquinone.
Quelques risques signalés de dermatite de contact sans gravité.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.
Pour compléter votre approche des remèdes naturels, renseignez-vous aussi sur les avantages de l’huile d’anis dans le domaine de la phytothérapie.
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